晚上多梦白天没精神怎么办

2020-04-28 19:55

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晚上多梦白天没精神最好的办法是去精神科就诊,接受专业的评估,判断目前是存在什么样的精神疾病,然后接受相应的治疗,对减轻症状,尽快改善症状,甚至治愈疾病是最好的办法。
如果程度还不是特别重,或者因为客观的或其它原因,暂时不能去医院就诊,要理解晚上多梦、白天没精神本身是病情的表现,既然是病情,有一部分痛苦是暂时免不了的,要接受痛苦,做到坚持作息规律,包括饮食也要保持规律性,同时丰富日常活动。特别是要适当的体育锻炼、运动,适当的娱乐活动。如果有条件适当的向亲友倾诉,或者获得亲友的支持,对改善状态都会有积极的作用。

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