维生素B能早上空腹吃吗

2019-09-18 14:52

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维生素B早上空腹是可以服用的,而且它是属于水溶性的维生素,多数在胃内就开始吸收,空腹的时候服用更容易和胃壁接触,增加吸收面积,还可以升高药物的吸收速度和吸收率。不像脂溶性维生素比如维生素A、维生素D,在空腹的情况下吸收率比较低,所以临床不建议空腹的时候服用。不过要注意的是有些B族维生素比如维生素B3,在有活动性溃疡的时候建议不要服用;另外有糖尿病、高尿酸血症的也不宜服用,所以要注意掌握好禁忌症。同时在日常进食的食物中,谷类食物外壳是由含量很高的B族维生素,所以尽量食用全麦粉、大米、小米、玉米都可以补充B族维生素,从而可以达到减少B族维生素缺乏引起的身体疾病。

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