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"女性睡不好觉的调理先要通过生活习惯、睡眠习惯的调理以及饮食习惯的调理,就是白天不要睡觉,可以做适当的运动,睡觉四个小时前不要做剧烈运动,不要看恐怖电影、喝奶茶、咖啡、可乐以及...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/25 收听(87064)
女性睡眠不好的调理方法,最主要是要养成好的睡眠习惯,规律作息。每天准时睡觉和起床,不要熬夜,如果有一天睡晚了也要按时起床,以免影响第二天的睡眠。睡眠时,卧室的环境要舒适,要避免...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/09 收听(13098)
出现了睡眠不好的情况,一定要应用一些相应的方法的有效调理保证睡眠时间和质量:1、尽量坚持有规律的作息时间,不要熬夜,定时上床睡觉,睡觉前不要做与睡觉无关的事情;2、睡前不要暴饮...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/04/08 收听(56989)
"严重睡眠不好首先要明确患者的诊断类型,根据诊断类型来决定具体的调理方法。一般来讲,调理可以分为改善生活方式、有氧运动、药物治疗,具体如下:第一、改善生活方式:生活方式的调理包...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/05/31 收听(44957)
"老人睡眠不好怎样调理,常见以下情况:1、轻度失眠,可给予安神补脑口服液、百乐眠等药物调理即可;2、失眠症状比较重,睡前口服阿普唑仑、安定,或者是氯硝西泮等比较强的镇静药物进行...
王丽萍│聊城市人民医院
2019/09/18 收听(85578)
年轻人睡眠不好的调理,包括认知行为的治疗,包括行为的限制,例如中午尽量不要午休来延长睡眠压力,以促进晚上有个更好的睡眠。减少不良的睡眠习惯,例如躺在床上玩手机、看电视,床...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/03/28 播放(53088)
"宝宝睡眠不好要进行以下的调理:一、补充维生素D和钙,宝宝如果缺乏维生素D,会造成钙、磷吸收受到影响,出现低钙的情况,会出现睡眠不安、易惊、睡眠出汗多的情况,影响宝宝的睡眠,所...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/06 收听(99699)
"生活中患者出现睡眠不好,同时伴有耳鸣,在临床上一般认为是患者心气不足、血液循环不好、心肾功能欠佳、肝脾功能虚弱所导致的,建议需要积极的选用谷维素、维生素B1和维生素B12进行...
刘滢│北部战区总医院
2019/03/27 收听(77174)
更年期所指的就是人在中年期过渡老年期的一个特定时期,男性的更年期在40-55岁以后开始,女性在40-50岁,具体因人而异。更年期不分男女,女性的更年期更为明显。更年期的中...
戎光│中国中医科学院西苑医院
2022/08/29 播放(94867)
睡眠不好是非常笼统的概念,睡眠不好分为几个方面,大部分患者都有睡眠障碍,即有可能是入睡困难,或睡眠维持困难,或既不能入睡也不能维持,甚至有时患者的睡眠体验感不好。老百姓通...
洪道俊│北京大学人民医院
2019/05/28 播放(76171)
睡眠不好有很多原因,有的人是过度紧张,那么就应该合理的调节自己的生活和工作,避免给自己过大的压力,如果调解以后还睡不着,就需要找医生帮忙;还有的人是心情不好,遇到一些不愉...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2019/07/16 播放(96022)
"睡眠质量不好可以通过饮食调理,也可以服药进行治疗,具体如下:第一、睡眠质量不好通过饮食调理,首先要清淡饮食,而且要吃营养丰富的食品,包括水果、蔬菜类食品和优质蛋白类食品,优质...
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/03/05 收听(22996)
"睡眠不好总是有原因的,比如用脑过度、疲劳过度、思虑过重;有焦虑、抑郁的情绪性病变;有重要的脏器病变,比如肝病、肾病、贫血等,就应该请专业医师进行检查,确诊以后提出有针对性的治...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/17 收听(40229)
睡眠不好要改善生活习惯,使生活习惯利于睡眠,比如晚上睡觉时要保持环境舒适、安静,光线要适合,没有噪音,冷暖适合,上床之后不要看电视、手机、玩游戏。最好是在11点之前睡觉,...
马丽娜│海口市人民医院
2020/08/03 播放(85991)
"睡眠不好多采用中成药进行治疗,例如朱砂安神丸口服或者养血清脑颗粒,长期口服谷维素及维生素B族类药物,可以口服刺五加脑灵液或者安神补脑液。入睡困难建议口服舒乐安定片,每晚睡前半...
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/08 收听(92262)
"睡眠不好的调理要通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调理,首先生活习惯,白天尽可能不要睡觉,白天可以做户外的活动和运动,晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动,不要吃兴奋的食物,包括...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/25 收听(28421)
关于睡眠不好如何调理?其实就是怎么去看待睡眠的问题,睡眠好不好是自己判定,我今天给大家一个标准,睡得好不好,睡眠质量高不高?就是第二天日间工作能力有没有受损?如果你第二天工作、...
张昌勇│武汉市精神卫生中心
2017/10/17 收听(83635)
睡眠不好主要分为生理性改变以及病理性改变两个类型。生理性睡眠不好常见于外界环境刺激、生活节律不规范以及焦虑、抑郁等精神因素刺激有关,这种情况可以进行生活方式调控,建议减少电子器...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/11 收听(17854)
根据睡眠不佳的不同类型有不同的调理方法,具体失眠类型以及调理方式如下: 1、短期失眠:若患者短期睡眠不好,如进行时差调整,此时可以使用褪黑素类药物帮助调整睡眠...
母艳蕾│北京医院
2021/08/14 播放(50287)
"睡眠不好如何进行自我的调理,首先要养成良好的作息时间。按时睡按时起,晚上9点必须上床,而且睡觉时要远离手机,早晨也要按时起床,避免赖床,有的研究睡眠时右侧卧位更利于入睡。同时...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/02/25 收听(98796)