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" 如果是偶然一次半夜失眠、睡不着时不要太担心，患者可以躺在床上听舒缓的音乐，闭目养神即可。如果患者经常出现半夜失眠、睡不着就要进行调整，可以从以下几方面入手：1、患者要养...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/13 收听(25888)
如果失眠是因为平时精神紧张、心理压力过大或者近期家中出现大的变故引起的，可以调节精神情绪，放松身心，适当的运动疏解烦闷。如果情况比较严重可以去咨询心理医生，通过心理辅导来治疗，...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/04/03 收听(29578)
半夜睡不着在生活中非常常见，短期内受某些事物影响导致半夜睡不着，只要解决事情的病因，半夜睡不着的情况就会随之消失，不需要进行任何治疗。熬夜和过度疲劳引起半夜睡不着，需要调整作息...
夏振西│解放军总医院第七医学中心
2019/07/04 收听(71850)
"半夜睡不着是失眠的表现形式，有很多的原因。半夜睡不着可能受到了干扰，有的人睡眠环境不好受到了刺激，半夜醒来。还有的人是白天用脑过度、疲劳或者是心事重重或者是某种负面刺激，影响...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/06/05 收听(25367)
"如果是出现半夜睡不着觉的情况，是由于入睡困难或者是睡着之后醒来，再入睡困难。这种情况是比较常见的失眠症状，和多种因素有关，比如生活压力大、精神过于紧张，或者是生物钟紊乱等，也...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/14 收听(85495)
"有很多种原因可以导致患者出现夜间失眠。患者如果出现了失眠，可以表现为入睡的困难，也可以表现为睡眠维持困难。有一些患者可能会在夜间出现易醒、早醒和再入睡困难，这些患者一般来说可...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/08 收听(95511)
"偶尔的失眠，且不影响病人的日间社会功能，并不算失眠症，可以通过改善睡眠习惯来进行调节。例如避免午睡，睡前两小时不要吃得过饱，睡前两小时不要喝茶饮酒，白天可以进行适当的体育锻炼...
吕昕│宝鸡市中医院
2018/10/05 收听(11229)
"经常半夜失眠属于是睡眠容易醒，醒后难以再入睡的这一类型。那需要患者从自身的生活方式和饮食方面进行调整，同时结合口服药物还有一些中医的非药物疗法来进行调整。首先从口服药物方面，...
杨立平│大庆市中医医院
2019/07/30 收听(27302)
02:31
失眠在生活中并不是少见的情况，对于每人来说，或多或少都体验过失眠的情况。如果在睡觉过程中，偶尔一次出现夜间失眠，既不要紧张，同时也不要烦躁。可以听能够舒缓焦虑症状的音乐，...
王世东│北京中医药大学东直门医院
2020/05/20 播放（92776）
"失眠先要明确病因，如果是突发性失眠，一般是由于外界环境刺激、躯体疾病或者巨大的精神波动所导致。建议进行生活方式调理，可以进行适当的户外活动，放松心情，在入睡时可以适当放轻音乐...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/18 收听(67842)
01:44
如果失眠睡不着，可以进行以下治疗: 1、改善生活方式：白天尽量减少睡觉，可以进行户外活动，促进大脑多巴胺分泌。晚上睡前可以泡脚或洗热水澡，避免剧烈运动、看恐怖...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/23 播放（70405）
"突然失眠睡不着，可以服用艾司唑仑片或者阿普唑仑片，急则治其标。但是安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性，也可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/27 收听(69044)
02:32
睡不着失眠可以通过生活调养、非药物治疗以及药物治疗进行解决，具体如下： 一、生活调养： 1、饮食：晚餐不要吃太饱，要吃清淡、易于消化的食物，而且应...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/23 播放（93435）
"最近失眠睡不着可能是患者的不良作息方式导致，比如频繁熬夜或者是倒夜班等工作导致生物钟紊乱，就会出现失眠的情况，要及时从自身的生活方式来进行调整，养成规律作息的习惯。还有患者可...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/03 收听(77822)
"失眠睡不着，主要有两种情况：第一种，年轻人出现这样的症状，一般是考虑操心的事情比较多、工作比较忙碌，神经长时间处于紧绷状态、神经衰弱、植物神经功能紊乱所致，这种情况可以服用参...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/07 收听(41712)
"失眠的治疗包括认知行为治疗和药物治疗。在认知行为治疗方面，首先要正确的看待失眠这一现象，不要盲目的紧张、担心、害怕、恐惧，这种负性情绪反而会对睡眠更加不好，以最低的标准来进行...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/11/22 收听(62866)
"失眠睡不着觉属于失眠症，引起失眠症的原因很多，包括生理、心理、环境等因素的改变，某些药物的副作用以及患有躯体和精神方面的疾患。明确失眠的原因，有助于采取非常有针对性的治疗措施...
吕昕│宝鸡市中医院
2018/10/06 收听(47493)
02:28
失眠的表现有很多种，入睡困难是其中的一种，还可以有睡眠维持障碍、早醒、醒了以后睡不着，以及做噩梦、浅睡眠多、深睡眠少、不解乏等诸多情况。所以失眠，睡不着觉，应该进行对因治...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/03/30 播放（91012）
02:16
总是失眠睡不着的常见原因及治疗方法如下： 1、心理压力过大：是最常见的原因，可能有精神挫折、焦虑、抑郁情绪等，需要寻找根源，将事情解决后睡眠可能自行好转，如果...
李书剑│河南省人民医院
2021/07/27 播放（69203）
