维生素C是常见的水溶性维生素，新鲜蔬菜、水果含量较多。
首先，维生素C可以预防败血症，现在坏血病非常少见，但是可以帮忙降低血管脆性，降低血管通透性，防止皮下出现淤点 、瘀血、瘀斑。
其次，维生素C可以帮助机体增加胶原蛋白的合成，调节机体免疫力，增加人体体质，还可以利用维生素C的还原性，发挥抗氧化作用，清除自由基，预防色素沉着，促进伤口愈合，强健血管和骨骼。
平时应多进食富含维生素C的食物，如西瓜、西红柿、山楂、苦瓜，不仅维生素C含量较高，水分也较多，补充人体维生素C的同时，还能补充水分
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"维生素C的好处：1、能够促进胶原蛋白的生成，适当补充维生素C能够让皮肤更加富有弹性。2、能够促进铁的吸收，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，在预防和缓解...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/14 收听(51128)
02:00
维生素C属于水溶性维生素，对人体新陈代谢及多种生理功能和生化反应具有重要调节作用。维生素C具有较强抗氧化性，对于免疫系统调节具有重要作用，其参与体内抗体和胶原形成。同时维...
陈頔│北京医院
2021/08/27 播放（57516）
维生素C对肝脏的好处很多，维生素C可以修复肝脏的细胞，能够预防肝细胞的恶化，尤其既往存在乙肝、肝炎或者肝硬化的患者，可以起到预防肝癌的作用效果。补充维生素C可以起到补充磷脂的功...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/04 收听(50968)
"维生素C有多种的生理学和药理学的作用，可以降低毛细血管壁通透性，维持血管壁的完整性，也是体内氧化还原的重要成分。所以维生素C主要用来治疗坏血病，以及紫癜疾病的辅助治疗，也用于...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/31 收听(77541)
"每天补充维生素C，有美容养颜的功效，因为维生素C有强大的抗氧化作用。维生素C的结构类似于葡萄糖，是一种多羟基化合物，被称之为抗坏血酸，具有很强的还原性，很容易被氧化、脱氢。维...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/25 收听(72915)
"维生素C具有很大的好处，因为它本身是氧化还原剂，人体中各种细胞的分裂和新陈代谢都是氧化，而维生素C具有逆转的过程，也就是能够达到氧化还原的作用。对于皮肤的黏膜修复、胃肠道和其...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/09/03 收听(97839)
维生素C是氧化还原剂，具有抗氧化作用，主要作用有以下几种：1、促进骨胶原的生物合成，利于组织损伤更快修复，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛等表现。2、促进氨基酸中...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/19 收听(45002)
"适当补充维生素C的好处如下：1、能够促进铁的吸收，在预防缺铁性贫血方面的好处非常明显，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为容易吸收的二价铁，有很好的促进铁吸收、预防缺铁性...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/12 收听(23668)
"适当的摄入一些富含维生素C的食物，对于机体在预防缺铁性贫血方面的好处非常的明显。因为维生素C具有一定的抗氧化还原的作用，能够让铁始终以其二价铁的形式存在，而铁的吸收形式往往也...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/16 收听(74446)
"吃维生素C有以下几个方面的好处：1、促进胶原蛋白的合成，可以让女性看起来更加的丰满。2、改善人体的氧化还原反应，可以减少老年斑的生成，可以抗衰老。3、维生素C能保护维生素A、...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/01 收听(92784)
"补充维生素C有很多方面的好处，因为补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成，促进伤口的愈合。维生素C有抗氧化的作用，维持还原状态，因此可以减少老年斑的生成，可以美容。另外，维生素C...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/01 收听(36958)
01:44
摄入维生素C的益处具体如下： 1、增强免疫力：维生素C参与机体抗体形成，对于人体多种物质代谢起到协同作用，补充维生素C可在一定程度提高免疫功能； ...
陈頔│北京医院
2021/07/09 播放（50966）
01:46
维生素C、维生素E均属于人体代谢所必需的维生素。若缺乏维生素C和维生素E等必需维生素，易导致一系列病症出现，所以应及时进行补充。服用两种维生素的好处主要如下：
张碧华│北京医院
2021/07/19 播放（52457）
"维生素E和维生素C一起吃可以方便患者服用，提高患者的服药依从性。维生素E和维生素C都是人体必需的维生素，当人体缺乏时会产生不良现象。如果人体同时缺乏维生素E和维生素C，就需要...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/10/16 收听(69926)
"维生素C属于维生素类的药物，小孩吃这种药物可以补充维生素C，能够治疗维生素C的缺乏症，经常用于治疗的疾病有坏血病、感染性疾病，维生素C也能用来预防和促进人体的新陈代谢。此外，...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/02/14 收听(90983)
"男性吃维生素C的好处：1、能够让牙齿和牙龈更加健康，因为维生素C能够起到很好的预防牙龈肿胀作用。2、能够让骨骼更加的强壮，因为维生素C能够促进胶原的形成，进而能够让骨骼更加的...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/30 收听(87546)
"女性吃维生素C有非常多的好处，首先维生素C具有抗氧化的作用，可以减少老年斑的形成，具有美容的作用。另外维生素C可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白合成对有外伤或者手术的人特别需要...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/12 收听(82661)
"女人吃维生素C的好处有很多，主要的好处有以下几点：1、维生素C能够促进伤口愈合提高身体抵抗力，同时还可以有效抵抗疲劳。2、维生素C具有抗氧化的作用，能够减少斑点的生成，同时还...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/02/13 收听(46872)
"维生素C对孩子生长发育，有着非常重要的作用，具体如下：第一、可以提高孩子的免疫功能，避免免疫功能低下，各种感染的发病率就会降低。第二、能够让孩子对铁、钙等营养物质的吸收率和利...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/08/19 收听(40222)
"服用维生素C有许多好处：第一、维生素C可以增强人体的免疫力，杀灭多种入侵的细菌，对于身体的损伤有很好的修复作用。第二、维生素C也称抗坏血酸，可以抗坏血病。第三、还能够美白养颜...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/12 收听(25725)
