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01:51
长身高的方法有很多，身高在青春期的时候处于快速成长期，这时除了遗传因素以外，环境因素也十分重要，环境因素包括饮食、运动以及睡眠、饮食方面，具体如下： 1、膳食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/02/18 播放（86211）
"长高的运动方法有很多，包括慢跑、骑自行车、游泳、爬山、跳绳，可以促进下肢长骨细胞的合成，促进膝盖后骨的发育，从而使身体长高。打篮球、跳高、跳绳、吊单杠可以拉伸肌肉、韧带，加速...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(64460)
01:46
如果要想长高，应该要积极做体育锻炼。体育锻炼的方法、方式并没有太多的限制，因为只要是锻炼了就会促进身体分泌生长激素，而生长激素就能够促进骨骼纵向生长。前提就是在骨骼还没有...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/18 播放（96854）
02:02
孩子身高不由单一因素决定，而是由遗传、营养、睡眠、情绪以及运动等五大因素决定，遗传因素可以预测孩子最终身高，临床较为简单的计算公式是(父亲身高+母亲身高)/2。如果家长希...
刘欢欢│中国人民解放军总医院
2021/09/15 播放（57587）
"小儿身高和遗传、营养以及某些内分泌疾病都有关系。建议家长首先给孩子要养成定期测量身高的好习惯，至少每3个月给孩子定点、定时量一次身高，了解孩子的生长速率，建议家长每年带孩子测...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/09/19 收听(56214)
人的身高，60%-70%是由于父母的遗传因素决定的，但后天因素同样起到非常重要的作用。如何让后天因素起很好的作用，让身高长的快：1、在骨骺未闭之前，尤其是在青少年时期，让青少年...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/03/13 收听(88553)
01:42
无论何种品牌的奶粉都对长身高不会出现直接作用，喝奶粉只能对孩子的身体提供营养物质，提供营养物质只是长高的条件之一，并不是喝某种奶粉就一定长高，而喝别的奶粉就不会长高。身高...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/07/28 播放（96948）
"身高预测的方法有以下几个：1、可以通过骨龄检测法来预测身高，也就是通过拍摄左手腕部X光片来观测骨龄，将骨龄与年龄做对比，来判断骨龄大于实际年龄，还是小于实际年龄。2、按照父母...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/04 收听(51416)
"人体的身高一般通过其父母的身高，以及幼儿时期的骨骼生长发育预测，需要通过父母身高利用计算公式，大致可以算出今后子女的身高范围，一般男性的身高等于父母身高之和乘以1.08再除以...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/05 收听(60755)
"促进身高增长的办法如下：1、最有效的办法就是注射外源性的生长激素，是目前治疗身高偏矮最有效、最直接的办法，治疗的前提是行骨龄检查，骨骺没有闭合的情况下才可以使用生长激素。2、...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/28 收听(33962)
"人的身高70%是受先天遗传因素影响的，也就是说父母的身高对子女的身高影响占主导地位，还有30%后天的环境以及生活因素。根据父母的身高，可以推测子女身高。一般我们日常生活中常用...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(15241)
"睡前做什么动作长身高？长身高主要是：一、刺激骨骺、骨板，然后促进骨质的生长，达到长身高的目的；二、拉伸全身的肌肉、肌腱，从而达到长身高的目的。睡觉之前可以做牵伸训练，包括大腿...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(16538)
"不论男孩还是女孩，4-5周岁平均增长的身高是7-8cm/年，成长的数据与孩子的遗传因素、饮食、运动、睡眠、疾病等各方面因素都相关。如果孩子遗传身高比较高，可能多于这个数值，...
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/18 收听(98916)
儿童长身高的重要阶段主要有两个：1、婴幼儿时期，儿童在婴幼儿时期，生长发育特别的迅速。这时要注意给儿童进行营养的补充，比如需要给儿童补充充足的奶量，并且给儿童多补充维生素、微量...
司振阳│南京市中医院
2020/03/25 收听(87880)
01:51
13岁的女孩通常已经进入青春期，主要可以采取以下几个措施
肖娟│北京协和医院
2021/09/02 播放（79420）
"如果孩子处于身体增高期，建议要饮食均衡，多吃一些含钙、蛋白质丰富的食物，可以采取以下饮食：第一、要多喝牛奶，每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/11/13 收听(63363)
"四岁后孩子每年身高增长应该是在5-7cm，如果每年身高增长速度能够达到这个范围，则认为身高增长正常。如果每年身高增长低于5-7cm，甚至在4cm以下，这种情况要考虑孩子存在身...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/23 收听(55054)
"弹跳类的运动，能够有效的帮助孩子长高。可以让孩子每天用1小时的时间，进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动，能够帮助宝宝长高。而且孩子的身高和营养、遗传、睡眠、情绪、运...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/10/10 收听(78956)
臂长和身高还是有一定的相关关系的，当正常站立上肢向两侧平伸，2个指尖之间的距离一般称之为臂展，臂展和身高是1:1的关系。如果身高是180cm，臂展的长度也是在180cm左右，不...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/06 收听(76623)
"男孩子长身高两个快速的发展阶段，一个是出生之后到一岁之内，另外一个阶段就是进入青春期之后的2-3年之内，有快速的身高增长期。在出生之后，男孩子平均身高是在50cm，3个月的时...
王志新│中日友好医院
2020/07/07 收听(22171)
