一天记忆力最好的时间段，应该是在一觉醒来早晨6-7点的时候，因为经过一晚上的休息后，人体的大脑和身体疲劳都会得到恢复，而且人体的记忆功能也会恢复的很好，所以大脑很轻松没有别的信息干扰，患者的记忆力应该在这个时间段是最好的。
而在上午8-9点的时候，也是精力和体力都比较充沛的时间段，患者的逻辑思维能力会更好一些。下午4-6点也是时间和记忆力比较好的时间段，吃过晚饭休息1个小时左右，晚上7-8点也是大脑神经比较活跃的时间段，患者的记忆力也好。但是一天中记忆力最好的时间，在早晨起床后6-7点。
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1天中记忆力较好的时候，主要分为以下几个时间点： 1、早起：特别是6-7点，经过一夜休息和睡眠，记忆力、注意力恢复，睡眠以后大脑经过一夜休息疲劳缓解，经过夜间...
彭华│上海长征医院
2021/06/29 播放（67783）
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人的记忆力可以从年龄以及一天说明，具体如下： 1、年龄：从年龄的一个发展过程趋势来说，应该在30岁之前记忆力较好，在30岁之后记忆力会慢慢减退。在青少年发育时...
彭华│上海长征医院
2023/07/17 播放（83606）
以24小时举例说明，24小时，白天学习和工作，晚上睡觉。一觉醒来，早晨起来6-7点钟的时候，经过休息，大脑很轻松，没有新鲜的信息干扰，应该是记忆力比较好。上班或者上课8-9点是...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/17 收听(43544)
"一天中记忆力最好的时间段有好几个，比如早上9-10点钟，下午的3-4点钟或者在睡前的6-8点钟为一天中最佳的记忆时间，也是最高效的，但是具体还要因人而异。影响记忆力的因素比较...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/12 收听(13293)
"一天中注意力最好的时间段，一般来讲一天中记忆力最好的时间段有两个时间段，第一个时间段就是早晨刚起床以后，第二个时间段就是在晚上6-8点这个时间段。那么早晨起床后为什么说记忆力...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/04 收听(14354)
"一天中记忆力最好的阶段分为四个，分别是以下四个阶段：第一个阶段，在今晨起床后，一般是早晨6-8点的时间，这时大脑经过了一夜的休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习记忆的高...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/18 收听(16485)
"一个人在一天24小时当中，早晨6-7点、下午4-6点、晚上7-9点、睡前的一个多小时之内记忆力较好。如果正常人睡眠良好，早晨6-7点钟起床的时候全身轻松，经过一夜的休息，精力...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/05/13 收听(92884)
"一天中下午的体温是最高的，正常人体温是受大脑皮质和下丘脑体温调节中枢控制的，通过神经、体液因素调节产热和散热的过程，维持动态的平衡，正常人的体温是相对恒定的。正常人的体温为3...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/20 收听(84477)
"人的血压都有一定的波动范围，最常见的是杓型血压，也就是白天中早晨6-9点以及下午4-6点是血压的两个高峰，特别是早晨的血压最高，在夜间的2-3点是血压的低谷。总体是白天高，夜...
杨文涛│东营市人民医院
2019/11/29 收听(66321)
"在晨起和傍晚的时候跑步是最好的时间，因为人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不宜时间之分，只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。人体的...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/14 收听(90209)
"一天中清晨健身最好，因为清晨的时候人们刚刚苏醒，阳气上升而阴气下降，从人体的角度来说，人体也希望动，如果进行健身、运动，比较符合人体的自然规律。同时清晨的时候空气也比较清新，...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/02 收听(27341)
"一个人正常的血压在一天当中上午6-10点，下午4-8点钟两个时间段血压最高，还有一个最低点，就是在凌晨2点钟左右的时候会有一天中的最低点，这种血压升高和降低的趋势，称之为杓型...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/02/20 收听(32978)
"血压是有节律的，这是由人体生物钟所决定。一般血压有两个峰，一个谷。这两个峰一个是在早晨的6-8点觉醒阶段，另外一个是下午的4-6点。一个谷就是在夜间睡着的时候，血压会降到谷底...
程姝娟│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/06/06 收听(81716)
"建议一天中运动时间应该是在傍晚左右，也就是在晚上6-8点这个时间段，因为人体的血压在早上会有一个波动，所以不太建议一些老年人或者一些有心血管、脑血管方面疾病的人在早上晨练，因...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/08/12 收听(41111)
人的血压是一个波动的曲线，正常人血压有两峰一谷，是一个勺形曲线，两个高峰分别出现在上午6-10点、下午4-8点，波谷只出现在夜间睡眠的时候，这是正常人血压波动的特点。当然，如果...
张妮│北京医院
2020/04/02 收听(94633)
"一般来说正常人的血压有昼夜之间的恒定变化，有两个高峰，在上午6-8点之间是第一个高峰，在下午4-6点之间是第二个高峰，但第二个高峰比第一个高峰略低。正常人血压每天可形成两峰一...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/05/11 收听(34284)
如果能早睡、早起，早晨起来洗澡是可以的。早晨起来洗澡可以使头脑保持清醒、精力更加旺盛，而且早晨洗头不用担心发型乱，整个人看起来比较清爽、容光焕发。尤其是油性皮肤以及夜间出汗多的...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(93154)
01:50
一天之中晨起时锻炼相对较好。晨起时空气比较清新，患者此时进行锻炼，如有氧运动、跑步、散步等，均可以锻炼心肺功能，而避免支气管吸入大量的污染气体。而且此时患者消化系统也处于...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/15 播放（86095）
"一天当中在早晨喝牛奶最好，牛奶当中含有丰富的钙质，早晨喝了牛奶之后，很快的能够在上午和下午进行户外活动，接受到充足的阳光的照射，能够刺激皮肤产生充足的维生素D3。当维生素D3...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/10 收听(67153)
