骨骺线闭合了以后就没有好的办法再长高，应该把努力放的更早，如下：
第一、在妈妈肚子里头，妈妈就应该不吃垃圾食品，如果妈妈喜欢吃垃圾食品，宝宝就对垃圾食品有天然的爱好。
第二、妈妈要保持快乐的情绪，快乐的情绪有助于宝宝长高。出生以后要注意均衡的营养，肥胖是隐性营养不良，影响长高。
第三、加强户外活动，户外活动多接触阳光，有丰富的维生素D合成，帮助钙的吸收。
第四、在饮食当中，适当增加奶制品的摄入，奶制品里面含有丰富的蛋白质和钙。
第五、要坚持运动，把运动做成爱好，一辈子获益。最好长高的运动方式，包括慢跑、跳绳、游泳。
第六、要好好的睡眠，因为只有好的睡眠才能带来生长激素的分泌，帮助长高。
如果出现身材的矮小或生长迟缓，爸爸妈妈应该带着去医院找原因，首先要进行所谓的非生长激素缺乏的病因筛查，比如有没有全身性的内科疾病，肿瘤或者是甲状腺功能减退，血液系统疾病，贫血，女孩不要忘记特纳综合征或者是骨骼的疾病。如果怀疑是生长激素缺乏，医生要进行骨龄的测定，帮助判断实际的年龄，同时要测定胰岛素生长因子。另外，进行两种不同方法的生长激素兴奋试验，帮助判定是否生长激素的缺乏。如果要想长高，努力应该放在还在妈妈肚子里头。另外出生以后，良好的生活方式帮助长高。如果长得有困难，妈妈要带着去医院让医生帮助找原因。
