脂肪肝是一种代谢性肝病，大多数脂肪肝是由过度肥胖造成，所以适当的体育锻炼对改善脂肪肝有帮助。
仰卧起坐是一项很好的运动方式，对减轻肝脏血脂有很大的帮助，每天坚持做仰卧起坐可以达到改善脂肪的作用，可以将体重控制在正常的范围。
同时还要养成良好的饮食习惯，不能吃太油腻的食物，尽量少吃肥肉，尤其是五花肉、肥羊肉、肥牛肉、猪皮、鸡皮等食物，这些食物中都含有很高的油脂，所以要减少摄入，可以多吃新鲜蔬菜和水果。
有时还要注意休息，不要过度劳累，适当锻炼对改善血脂很有帮助。
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张妮│北京医院
2021/07/29 播放（79935）
仰卧起坐是从小都会学的运动，通过卷起腹部起到训练腰腹肌肉的作用，仰卧起坐看做多少，做多久，能持续多长时间，如果是想用仰卧起坐就瘦肚子，别的地方不瘦不太可能。因为肥胖长肉的时候是...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09 收听(61838)
"仰卧起坐是可以减肥的，特别是对于纤细腰身有很大的作用。因为做仰卧起坐过程中，不论是起身还是躺下都是腹部用力，锻炼腹部的肌肉更容易去掉肚子上的赘肉。同时通过仰卧起坐身体会消耗很...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/26 收听(45007)
"仰卧起坐时出现腰痛症状为不正常的现象，如果患者腰椎肌肉强大、关节稳定，一般情况下不会出现腰痛情况。仰卧起坐时需要频繁使用竖脊肌、腰椎小关节韧带，活动时不断牵拉这些肌肉和韧带，...
纪泉│北京医院
2020/05/24 收听(45915)
"仰卧起坐是日常生活中男女都可以进行的一项运动，对性功能是有一定帮助的，仰卧起坐是可以锻炼到下腹、背部、臀部等部位，需要长期的坚持练习才能见效。适当做仰卧起坐可以调节人体自主神...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/02/19 收听(17661)
"腰椎间盘突出在不严重时可以做仰卧起坐，首先椎间盘突出在仰卧起坐过程中，有助于锻炼腰部肌肉力量，肌肉力量增强以后可以减轻炎症物质积聚，从而使肌肉痉挛得到放松，力量增强以后还可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(79267)
01:50
仰卧起坐可以减肥。仰卧起坐过程中需要消耗能量，促进机体能量保持负平衡状态，使体内储存脂肪及时进行动员、分解与代谢。仰卧起坐过程中，可以对全身多处肌肉进行锻炼，肌肉较发达时...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/18 播放（97320）
01:37
腰椎间盘突出患者不可以通过仰卧起坐进行锻炼。仰卧起坐是多数人群喜欢的体育方式，通过腹肌收缩来进行腰部功能锻炼，但此类方式并不适合椎间盘突出的患者。 患者椎间盘...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/06 播放（93029）
在日常生活中，病人出现在做仰卧起坐的动作时，病人出现了腰疼现象，不是一种正常的现象，说明病人可能发生腰大肌的损伤，出现部分肌纤维有断裂，病人就会出现腰部的疼痛、肿胀，有的病人会...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/15 收听(26497)
孕吐突然减轻是正常吗？孕吐突然减轻也是正常的。为什么会发生孕吐？因为怀孕以后激素水平比较高，刺激胃肠道引起一些胃肠道的不适，大部分人会有恶心、呕吐这种情况。这种情况因人而异，每...
王燕│聊城市第二人民医院
2018/05/21 收听(91210)
"如练仰卧起坐的姿势不正确或者过度用力过猛都会造成身体的危害，最常见的仰卧起坐对身体的危害就是颈椎受损，如果做仰卧起坐时过度颈椎用力会导致颈椎的第2节向前突出，因此会导致颈椎的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/09 收听(98906)
"仰卧起坐这个运动很多人认为它损伤腰部，从个人的经历或者经验来说给大家一些建议，做仰卧起坐的时候，在起坐的过程中腹部一定要用力，而不是要靠其他的力量。如果腹部用力的同时，双髋以...
张亮│辽宁省人民医院
2021/04/09 收听(65652)
"仰卧起坐引发的腰痛，与单纯运动导致腰部疼痛有关。因为这类运动需要在腰肌配合下完成，在经过大幅度锻炼以后，腰部肌肉受力太多，会引发腰部肌肉酸痛，多数因运动强度过大导致，在静养一...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/16 收听(52346)
"仰卧起坐不成功的原因，主要是仰卧起坐所锻炼的肌肉有关。仰卧起坐主要涉及到的肌肉是腰腹部的肌肉，有腰方肌、腰大肌、双侧背阔肌，腹部肌肉主要有腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌还有腹横肌...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/02 收听(43500)
"脂肪肝可以减轻吗？脂肪肝可以减轻的。在确诊为脂肪肝以后，我们一定要经过必要的饮食、运动，甚至是药物的配合，脂肪肝是可以减轻甚至是可以治愈的，可以通过如下方法来控制：第一、饮食...
赵严│上海市第十人民医院
2020/05/26 收听(80962)
01:46
血脂通常是包括4项，如总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇。每一个血脂的成分，它的正常值都会不同。总胆固醇的水平，一般要小于5.2mmol/L，高密...
范书英│中日友好医院
2023/07/14 播放（77510）
02:24
血脂标准根据每个实验室的测量血脂的方法不一样，所以每个实验室的标准值也不一样，血脂正常与否是要看化验单上的参考值，如果测量的值是在参考值范围之内，就认为血脂正常。
朱亦堃│山西医科大学第二医院
2019/07/16 播放（67797）
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在血脂谱上，常关注的是甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。通常仅知道正常高限，而没有最高值，只有更高。临床上，可以看到患者的甘油三酯＞20mmol/L，甚至血液生化机...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/07/19 播放（66834）
"仰卧起坐是从小就进行的一项运动，首先好处毋庸置疑，能够锻炼腰腹部肌肉力量。但是随着科学的发展，也越来越认识到卷腹运动，特别是仰卧起坐，对腰椎损害比较大，因为腰椎，特别是椎间盘...
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/28 收听(74382)
对于仰卧起坐的危害，近年来对锻炼腹肌的一些人群，不太建议做仰卧起坐。如果一定要做，建议手部是腾空的状态。主要是因为在做仰卧起坐的过程中，手会对颈椎造成压迫，导致颈部的脊髓损伤。...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/29 收听(46800)
