生理期吃东西会不会长胖

2019-07-30 14:53

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在月经期,基础代谢的速度较平时增加,对于热量的消耗也相对要增多。因此,在月经期正常饮食不会长胖。部分女性在月经期因痛经等症状减少了正常活动量,从而减少热量的消耗。此外,月经期由于激素水平的变化,会使女性食欲较好,如果过多的进食高热量食物,就会导致过多的热量转化为脂肪储存,引起身体发胖。在月经期间,应以高蛋白、高纤维素、低脂、低糖饮食为宜,避免高热量、高脂肪食物。适量活动,避免剧烈活动,体重不会明显增加。

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