痛风能吃木耳吗

2020-04-30 15:37

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痛风患者可以吃木耳,以黑木耳为好,尤其是干木耳,它虽然是一种高嘌呤食物,但是在泡发过程中,嘌呤会大量丢失,最终泡发的木耳会变成低嘌呤的食物。食用这些泡发的木耳以后,不会导致人体内尿酸水平的增加。所以对于痛风患者而言,木耳是一种比较合适的食材,是可以吃的,而且木耳中含有大量的碳水化合物,而碳水化物能够促进尿酸的排出,所以它既能为人体提供丰富的维生素、钙、磷以及膳食纤维等营养元素,还具有帮助控制体重的作用。
另外,木耳中含有对人体有益的植物胶质,以及一种叫做多糖体的物质。这是种天然的滋补剂,和木耳中丰富的纤维素共同作用,能够促进胃肠蠕动、防止便秘,有利于体内大便中的有害物质及时清除和排出。还可以促进肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,因此痛风患者可以适量吃木耳。

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