运动过后全身疼痛可以通过以下几种方法解决：
第一、运动过后肌肉内会产生大量乳酸导致肌肉酸痛症状，可以进行放松性慢跑30分钟，能够加速乳酸等代谢产物排出体外。
第二、适量饮用苏打水纠正体内酸性环境，减少酸性代谢产物，可以缓解酸痛症状。
第三、对全身主要肌肉群进行肌肉拉伸，能够缓解肌肉紧张、僵硬及酸痛症状，还可以恢复肌肉的顺应性，有利于肌肉快速恢复。
通过以上几种方法可以使全身肌肉疼痛明显减轻，快速恢复体能，不会影响后续的体育锻炼。
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"运动完了的饮食要根据运动的目的来进行合理安排，如果运动是为了保持身体健康、增强体质、提高免疫力，饮食可以以普通的饮食为主，没有特殊的，主要是要注意膳食的均衡。如果运动是为了增...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(51105)
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于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(40245)
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牛啸博│内蒙古自治区人民医院
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"全身减肥的最有效运动形式，是长期坚持达到中等强度的有氧运动和耐力运动。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本...
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2020/08/24 收听(79423)
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糖尿病病人以中老年人多见，特别气滞血瘀体质人群易有全身疼痛症状，表现为肩周疼痛、双下肢无力、全身肌肉酸痛等症状，应通过以下方法缓解疼痛： 1、控制血糖，缓解糖...
杨娅│安徽中医药大学第二附属医院
2018/02/07 播放（52030）
"运动后第二天出现全身肌肉酸痛的症状，首先要弄明白引起全身酸痛的原因。对于平时不怎么运动的人来说，突然之间加大了运动量造成肌肉产生了大量的乳酸，不能分解代谢在体内堆积，这个时候...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/22 收听(89692)
"月经完了之后小腹还痛的原因比较多，首先妇科炎性疾病，如宫颈炎症、盆腔炎性疾病可以出现下腹部疼痛不适的表现。还有子宫内膜异位症也会出现下腹疼痛不适的表现，主要表现为继发性痛经、...
滑芳│河北医科大学第一医院
2020/06/05 收听(33072)
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腿痛针灸后还痛，其主要原因如下：
1、可能是由于针灸治疗的时间比较短，尚未起效；
2、治疗过程中选穴不够；
3、患者年龄较大、病程较长、病情较重引...
林如意│海南省中医院
2019/12/30 播放（81176）
"长期缺乏运动，突然运动以后出现全身酸痛不舒服，这个考虑是运动过度全身的肌肉乳酸堆积导致的疼痛，属于较为常见的现象。酸痛较为明显可以适当的口服止痛药比如洛芬待因缓释片；另外就是...
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2019/05/06 收听(26199)
"长期不运动的人突然运动之后出现全身酸痛，是由于肌肉无氧代谢导致乳酸堆积而引起的这种情况。此时要注意多饮水、多排尿，并且要避免再剧烈运动，以免引起乳酸继续增多。可以口服碳酸氢钠...
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2019/09/23 收听(10324)
好久没运动，一运动全身酸痛，这是一种正常的生理现象。之所以会产生酸痛，因为在日常生活中由于没有适当的体育锻炼，导致肌肉的力量相对较弱，肌肉的体积也相对较小，能够所负担的负荷也相...
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2019/03/24 收听(74456)
"运动完第二天全身酸痛，可以通过以下几种方法解决：第一、用泡沫轴进行全身肌肉滚压，使紧张、僵硬的肌肉得到充分放松，能够清除肌肉内痉挛性结节，恢复肌肉顺应性，每日进行4-6次，每...
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"癌症晚期全身疼痛是比较常见的，特别是并发骨转移的时候，容易导致全身多发的疼痛，严重时可影响睡眠以及生活质量明显下降。治疗主要是姑息治疗为主，所谓的姑息治疗，主要是针对癌症引起...
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糖尿病患者全身疼痛，是常见问题。糖尿病患者全身疼痛可能是神经病变造成。因此糖尿病神经全身疼痛，最常见可能是周围神经病变。糖尿病患者大多数是老年以上比较多，再加上血糖控制不...
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疼痛属于常见临床症状，原因较多，糖尿病患者出现全身疼痛，首先应明确病因，以免延误病情，具体处理方法如下： 1、避免盲目服用消炎止痛药，防止与糖尿病药物出现相互...
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肺癌是一种呼吸系统的常见恶性肿瘤，一般到了晚期可能会有全身多发转移，出现全身疼痛。这种情况需要应用止痛的药物治疗，普通的止痛药可能没办法止住疼痛，可以考虑用强效止痛药，比如阿片...
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