好久没运动一运动全身酸痛怎么办

2019-09-17 11:27

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长时间的不运动,一旦运动之后出现全身酸痛,是由于这种肌肉的无氧代谢导致产生大量的乳酸,乳酸堆积在体内没有及时的排出,因此会出现全身酸痛的情况。这种情况通常不需要特殊治疗,多饮水、多排尿,促进乳酸的快速排出。适当的休息之后,这种情况就会有所好转。而且要注意逐步的加大运动量,人体会逐渐的适应这种运动的情况,之后在运动后就不会再出现全身酸痛的情况了。要注意如果短时间内产生大量的乳酸,一些本身有肾功能障碍的患者,就有可能会导致肾脏负担增加,可能会引起一些肾脏的损伤。所以有一些肾脏疾病的患者,不适合突然进行一些大量的运动的。

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