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"长期缺乏运动,突然运动以后出现全身酸痛不舒服,这个考虑是运动过度全身的肌肉乳酸堆积导致的疼痛,属于较为常见的现象。酸痛较为明显可以适当的口服止痛药比如洛芬待因缓释片;另外就是...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/06 收听(26199)
"长时间的不运动,一旦运动之后出现全身酸痛,是由于这种肌肉的无氧代谢导致产生大量的乳酸,乳酸堆积在体内没有及时的排出,因此会出现全身酸痛的情况。这种情况通常不需要特殊治疗,多饮...
聂志扬│北京医院
2019/09/17 收听(90430)
好久没运动,一运动全身酸痛,这是一种正常的生理现象。之所以会产生酸痛,因为在日常生活中由于没有适当的体育锻炼,导致肌肉的力量相对较弱,肌肉的体积也相对较小,能够所负担的负荷也相...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/03/24 收听(74456)
"运动后全身酸痛主要是因为乳酸堆积导致肌肉酸痛,人们平时缺少锻炼,运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集,所以出现全身酸痛,这是一个正常的反应,是可以继续运动的。只是要适当减少运动量...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/16 收听(73437)
"运动后全身酸痛是由于乳酸的堆积导致的,缓解酸痛的办法可以采取人手工的按摩,对酸痛的肌肉进行按摩,时间在20分钟左右,力度轻柔,不要用力过猛。然后还可以用热的毛巾对酸痛的肌肉进...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/05/29 收听(46056)
如果是初始运动,运动完以后出现肌肉酸痛,在能耐受的情况下,肌肉酸痛不能算是好事,也不是坏事;刚刚运动,其有个适应过程,如果运动以后出现严重的酸痛,运动量过大,或者不适合的...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/28 播放(62089)
"运动后第二天出现全身肌肉酸痛的症状,首先要弄明白引起全身酸痛的原因。对于平时不怎么运动的人来说,突然之间加大了运动量造成肌肉产生了大量的乳酸,不能分解代谢在体内堆积,这个时候...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/22 收听(89692)
"有些人运动后会出现头晕症状,出现这种症状的原因主要是做运动时更多的血液分配到四肢,以适应运动要求,相对来说分配到脑子里的血就少,也就是说是血液重新分配的问题。另外,如果病人平...
曾湘豫│北京医院
2020/04/07 收听(63129)
"运动后肌肉酸痛的处理方法,主要考虑以下几个方面:一、解决方法:1、运动后要做好静态肌肉的拉伸工作,给肌肉做适当的推拿、按摩、洗热水澡,可以促进局部肌肉的血液循环,加速酸性代谢...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/22 收听(69448)
长期不运动突然运动,腿部肌肉没有很好的进行适应,突然运动量增加,很容易产生肌肉的拉伤,肌肉的拉伤以后会产生疼痛。此时首先要马上停止运动,然后找个地方躺下来放松一下,最好拿...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/03/23 播放(81058)
"全身减肥的最有效运动形式,是长期坚持达到中等强度的有氧运动和耐力运动。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而减肥最根本...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(79423)
"一般在剧烈运动完的第二天都会出现全身肌肉的酸痛,是由于剧烈运动以后肌肉无氧的代谢,产生了大量的乳酸,因为由于没有及时进行拉伸或者按摩,使乳酸及时排出去,这些乳酸堆积在肌肉周围...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/20 收听(72714)
"运动完第二天全身酸痛,可以通过以下几种方法解决:第一、用泡沫轴进行全身肌肉滚压,使紧张、僵硬的肌肉得到充分放松,能够清除肌肉内痉挛性结节,恢复肌肉顺应性,每日进行4-6次,每...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/30 收听(90822)
"人在剧烈运动完之后第二天出现全身酸痛的情况,一般是由于第一天运动之后,导致肌肉无氧代谢产生了大量的乳酸堆积于机体中,没有及时的排出,因此出现了全身酸痛的情况。另外,还有可能是...
聂志扬│北京医院
2019/08/09 收听(45537)
"没有运动但是大腿出现酸痛,常见的原因有以下几个:一、慢性劳损,虽然没有急性、剧烈的大负荷的活动,长期的站立、行走或者工作性质,导致肌肉出现慢性的劳损,也会出现酸痛的症状。二、...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/16 收听(73720)
"病人运动后会有局部酸痛的现象,是因为病人运动后没有及时休息,做好放松工作,或者在运动前没有做好热身准备,没有做好静态拉伸工作,肌肉内张力增大,产生大量的炎症因子,就会影响肌肉...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/06 收听(91531)
"运动的酸痛,一般是两方面的原因,首先是肌肉的损伤,如果出现肌肉的损伤,建议还是以休息为主,一般需要2-3周才可以恢复,在此期间,不建议进行剧烈的体育活动。如果有条件,可以到医...
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2018/11/08 收听(56245)
"运动后感到肌肉酸痛这是很正常的现象,有的时候酸痛会在24-72小时之间出现,这属于延迟性肌肉酸痛,也是属于正常现象。这主要是因为剧烈运动后,产生大量的乳酸堆积在肌肉周围的体液...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/22 收听(28327)
长期不运动会出现气机郁滞,也会出现气血生化不足,出现气血亏虚甚至脏腑功能失调。当卫外功能不足的时候,卫表的防御、温煦和鼓舞脏腑运行的功能就会减退,会出现周身怕冷,经常的感冒、发...
曲健│大庆市中医医院
2018/12/12 收听(29180)