首都医科大学宣武医院
内分泌科
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如果长期不运动肌肉会慢慢萎缩，增加皮下脂肪含量，对心肺功能会有较大影响。运动可以增强心肺功能、锻炼肺活量，如果长期不运动，心肺功能会处在较低水平，骨本身的钙流失增多，加速骨质疏松的进展。
运动对于精神、体力等可以起到促进作用，使皮肤紧致，减少赘肉。如果长期不运动肌肉含量降低，容易造成骨质疏松，对心肺功能、精神、心理等方面均有较大影响，建议如果有条件需要尽可能运动。
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长期不运动对机体的损害比较大，主要分为以... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/12/08播放(37753)
长期不运动对机体的损害比较大，主要分为以...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/08播放(37753)
长期不运动会出现气机郁滞，也会出现气血生化不足，出现气血亏虚甚至脏腑功能失调。当卫外功能不足的时候，卫表的防御、温煦和鼓舞脏腑运行的功能就会减退，会出现周身怕冷，经常的感冒、发烧，同时会出现营阴功能下降，对脏腑的濡润和滋养能力下降，脏腑功能失调，会出现经常的情绪波动，容易打嗝、嗳气，甚至反酸、烧心等胃肠道的症状。也会出现心气郁滞的症状，比如会出现记忆力减退，出现心慌、胸闷、心悸等等，这些都是长期不运动以后引起气机和津液代谢的问题、升降的问题、疏泄的问题。
曲健│大庆市中医医院
2018/12/12收听(29180)
长期不运动突然运动，腿部肌肉没有很好的进行适应，突然运动量增加，很容易产生肌肉的拉伤，肌肉的拉... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/03/23播放(40529)
长期不运动突然运动，腿部肌肉没有很好的进行适应，突然运动量增加，很容易产生肌肉的拉伤，肌肉的拉...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/03/23播放(40529)
"长期不运动的人突然运动之后出现全身酸痛，是由于肌肉无氧代谢导致乳酸堆积而引起的这种情况。此时要注意多饮水、多排尿，并且要避免再剧烈运动，以免引起乳酸继续增多。可以口服碳酸氢钠片碱化尿液，有助于乳酸的代谢排出，如果是本身有肾功能障碍的患者，要避免这种情况发生，因为乳酸堆积会影响到肾脏功能，可能会导致肾小管酸中毒甚至肾功能衰竭的情况。所以在长期不运动的情况之下开始运动要逐渐加大运动量，不可以突然进行剧烈的运动。一般这种全身酸痛的情况过1-2天就会逐渐的好转，如果在这个过程中出现了少尿、血尿等情况要及时去医院就诊检查肾脏功能。"
聂志扬│北京医院
2019/09/23收听(10324)
长期缺乏运动，突然运动以后出现全身酸痛不舒服，这个考虑是运动过度全身的肌肉乳酸堆积导致的疼痛，属于较为常见的现象。酸痛较为明显可以适当的口服止痛药比如洛芬待因缓释片；另外就是多泡泡热水，酸痛明显的地方可以适当的热敷；还有就是按摩理疗。一般经过3-5天的休息，绝大部分都可以恢复正常。以后避免这样突然的运动，可以坚持长期的运动，那么有助于缓解这种症状。如果是要运动，那么需要控制好时间，避免一次运动的时间太长；而且运动之前最好是做好热身活动，有助于缓解引起肌肉酸痛等症状。
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/06收听(26200)
人如果运动量过大、过度运动的话，首先会损害的就是骨骼、肌肉、关节、筋膜，很容易出现这些器官组织的劳损甚至出现应力性骨折等情况。例如平时运动量不大的人突然进行大量的运动，甚至跑马拉松的话是很容易出现这肌肉筋膜的劳损，甚至出现骨折的情况。此外，运动量过大、过度运动还有可能会增加心脏的负担，导致出现心肌缺血、心肌损伤的情况。而过度运动后体内肌肉中的乳酸会大量的堆积增加肾脏排泄的负担，严重的甚至会导致出现急性肾功能损伤、肾功能衰竭的情况。
2019/08/15收听(24634)
"运动过量的直接危害是运动系统的损伤，比如四肢的肌肉拉伤、腹肌拉伤、韧带拉伤，下肢负重部位的膝关节软骨磨损、半月板磨损、韧带撕裂、肌肉疲劳损伤等；还有些间接的比如脏器劳损，像心脏供血不够容易引起心力衰竭，甚至诱发心肌炎的发作，有的心功能不全病人甚至会出现心源性休克。过度的运动出汗而补水不够会引起虚脱、休克，如果每次长时间运动，而且长期的过度运动营养又跟不上，会出现严重的营养不良、日渐消瘦，甚至抵抗力下降诱发免疫系统疾病。所以一定要根据自己的体质适度运动，运动后补充足够的营养并充分休息，才是合理、科学的运动，保证健康的体魄。"
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/25收听(13984)
"晚上运动不很恰当，从以下几个方面来讲：1、从中医来讲，人体在白天是阳气旺盛、阴气蛰伏的状态，到了傍晚，阳气就会慢慢处于蛰伏，阴气会慢慢的上升，人体经络里面的经气也会游走进三阴经，整个人体处于安静的状态，才是顺应人体的正常的生理功能，这个时候要是进行运动的话，就是违反人体生理功能的原则，一旦违反原则，对身体不是很好。2、从西医角度来讲，晚上的时候激素水平处于下降，肾上腺素分泌也要减少，要是运动下来，刺激激素分泌，神经兴奋，也不利于人体入睡。3、从社会角度来讲，男同志还能强一些，女同志在晚上出去跑步，对于个人的安全也不利。所以综上所述，认为晚上运动还是有很大的危害。"
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/30收听(64354)
酒后不建议运动，因为运动可能造成以下危害：1、损伤心血管系统：酒后运动会增加心血... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2021/09/10播放(56992)
酒后不建议运动，因为运动可能造成以下危害：
1、损伤心血管系统：酒后运动会增加心血...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/10播放(56992)
"经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等。如果腹压突然增大，不仅容易出现出血量的改变，而且还会引起妇科感染。经期时剧烈运动，还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位症引起痛经，甚至可能会造成不孕。女性在月经期间也是不要进行一些剧烈运动，可以进行一些轻柔，舒缓的运动，如瑜伽或者是太极拳等。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/10收听(30506)
"经期并不是不可以运动，经期的时候可以进行舒缓的有氧运动，但是不可以去做对腹部形成冲击力的运动，比如跳高、跳远、跳绳以及仰卧起坐，长期的去做比较剧烈的运动会造成失血量过多，导致月经周期的延长，同时还更容易引发各种各样的妇科炎症，经期进行剧烈运动很容易使得腰部受损。经期很多女性都会出现腹痛、乳房胀痛等一系列的不适应的感觉，这些都是由于激素的变化而造成的，属于正常的生理现象，在经期要注意多休息，不可以去提重物，也不要干重活。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/13收听(19812)
"女性在月经期运动可能会导致月经血增多、经期延长、感冒、受凉，也可能会加重女性出现虚脱、身体疲乏的情况发生不利于女性的健康。女性在月经期的时候由于激素水平的下降，常会出现有食欲不振、疲乏、无力的情况，也有少部分女性会出现有痛经的情况发生。因此在此期间应该注意适当的休息，不要做剧烈的运动，例如爬山、跑步、打乒乓球等，可以适当的通过走路来锻炼。经期应该注意增加营养，多吃补血、有营养、易消化的食物，有利于缓解月经期间由于经血的流出而导致的营养丧失。在月经期过后身体复原后，才可以适当的运动来锻炼身体。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/14收听(91392)
"长期不运动，突然运动，可能会导致以下结果：1、延迟性酸痛：如果患者长期不参加体育活动，突然进行运动后，容易导致腿部肌肉或上肢肌肉的剧烈疼痛，此时称为延迟性酸痛。其临床症状较长期运动的患者相比更为严重，会严重影响患者的日常生活，甚至影响夜间睡眠，比较敏感者还可能发生消化道的症状，如恶心、呕吐等。2、肌肉坏死：长期不运动患者若突然运动，还容易造成肌肉发生坏死，出现肌红蛋白尿，甚至诱发急性肾功能衰竭，从而导致严重后果。因此，患者如果长期不运动，需要逐渐增加运动量，不要突然运动，否则会产生不良后果，影响日常生活、工作。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/12收听(58418)
长效避孕药是由长效的雌激素和人工合成的孕激素配伍而成的，长效避孕药口服一次就可以避孕一个月，这种药物口服以后首先被胃肠道吸收，然后储存于脂肪组织内慢慢释放，才能起到避孕的作用。但是，这种药由于剂量比较大，所以副作用也是很大的，常表现为恶心、呕吐、头晕、下腹部疼痛、月经失调和不规则的阴道流血，有的人吃了以后还会出现体重增加。所以，现在很少有人应用这种避孕药物，现在常用的避孕药是短效口服避孕药，副作用非常小。
李顺华│莒县中医医院
2019/05/11收听(13038)
长期吃盐多危害比较大，许多流行病学资料证明，影响中国人寿命的重点疾病，包括肿瘤，代谢性疾病如糖... 赵进喜│北京中医药大学东直门医院 2020/01/20播放(91060)
长期吃盐多危害比较大，许多流行病学资料证明，影响中国人寿命的重点疾病，包括肿瘤，代谢性疾病如糖...
赵进喜│北京中医药大学东直门医院
2020/01/20播放(91060)
长期血压高危害较大，表现为对靶器官功能损害，具体损害如下：1、细小动脉玻璃样变，... 贾保平│山西省心血管病医院 2020/03/12播放(66652)
长期血压高危害较大，表现为对靶器官功能损害，具体损害如下：
1、细小动脉玻璃样变，...
贾保平│山西省心血管病医院
2020/03/12播放(66652)
"焦虑主要指的是莫名其妙的紧张、担心、害怕。长期焦虑其危害是相对比较大的，特别是导致出现坐立不安、来回走动、搓手顿足，而且惶惶不可终日、有大祸临头之感，导致出现了躯体的不适体验，如头晕、头痛、头皮发麻。患者感受到尿频、尿急、心慌、心悸、胃肠功能不适、大量出汗。而这种躯体的表现从一定程度上也会影响到患者对于事物的感知，特别是更多的高警觉的状态出现。患者工作效率、学习效率、家庭交往、社会交往及各种的职业功能和社会功能受到不同程度的影响，所以对于患者来说极度的痛苦，这是从长期焦虑的发生发展过程，体验到的危害情况。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/26收听(53562)
"长期血压低的危害，主要是危害的心、脑、肾器官。首先，长期的血压低、心排血量下降，患者会出现冠状动脉粥样硬化、心肌缺血的表现，如胸闷、气短、心前区疼痛，甚至是心肌梗死的可能性。其次，影响到脑灌注不足，患者会出现头晕、一过性黑蒙、晕厥，甚至是出现短暂性脑缺血发作、脑梗死的表现。再次，肾脏的灌注不足会出现少尿、尿蛋白尿甚至是无尿，急性慢性肾功能不全的症状。另外，如果长期血压低，患者可能会出现晕厥、猝死的可能性，这时候要针对血压低的原发病进行治疗改善。"
司昌荣│大庆市中医医院
2019/08/20收听(61476)
心脏是由冠状动脉进行血液供应，分左冠状动脉和右冠状动脉，左冠状动脉分为左前降支和回旋支，心脏在... 王钦贤│浙江省立同德医院 2020/12/14播放(90124)
心脏是由冠状动脉进行血液供应，分左冠状动脉和右冠状动脉，左冠状动脉分为左前降支和回旋支，心脏在...
王钦贤│浙江省立同德医院
2020/12/14播放(90124)
"人长期便秘的危害有很多：首先毒素不能排出去，可以表现在皮肤上面，尤其是颜面部容易出现黑斑痘痘，还有比较常见的口臭也和便秘毒素不能排出去有关系。其次大便比较干硬，容易对肠黏膜造成损伤，可以出现痔疮、肛裂，容易出现便血、肛门疼痛等症状，长期便秘的患者也容易出现结肠息肉，结肠息肉长到一定程度就会出现恶变的。然后长期便秘每次排便的时间比较长，过程比较痛苦，有时需要辅助进行排便或者借助药物，都会严重影响生活质量。长期应用药物会引起结肠黑变病导致癌变，所以人长期便秘的危害非常多，一定要及时进行调理。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2019/11/22收听(27234)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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