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"补锌的食物以海鲜类食物为主，牡蛎中含锌原子最多。另外，鱼、虾、蟹和贝壳类例如牡蛎、扇贝都含有锌离子和锌元素，例如虾、蟹腹部中的白肉中也含有大量的金属锌离子，精致的瘦肉例如牛肉...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/09 收听(49867)
"轻度缺锌可以考虑做食补，含锌比较丰富的食物主要是动物类食品，生蚝、鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶等食品，每100g中含锌3-5mg，动物类食品含有比较多的氨基酸，氨基酸有促进锌...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13 收听(15578)
01:44
锌通常存在于动物性的食品中，也就是肉类、动物内脏含锌量较多，在水果、蔬菜中含锌的量并不多。因此如果想通过食物补锌，建议多吃动物性的食品，包括肉类动物的内脏，比如肝脏等，同...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/06 播放（75570）
动物性的食品含锌量高于植物性的食品，含锌量较高的食品有海产品，如生蚝、各种深海鱼和贝类；动物内脏含锌量也比较高，如动物肝脏和肾脏；瘦肉和蛋黄含锌量也比较高。植物中含锌量比较高的...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/25 收听(51188)
"如果补锌，可以多选择动物肝脏以及各种瘦肉类的食物，这些食物当中含有的微量元素锌最丰富。如果孩子比较小，可以将肉类煮粥以后让孩子喝，也可以酌情吃干果和普通的水果、蔬菜。虽然这些...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/02/17 收听(19081)
"婴儿可以从4个月的时候开始添加容易吸收的富锌食品，比如瘦肉末、蛋黄、动物肝脏、鱼泥、牡蛎、核桃仁粉、花生米粉。植物性食物中含锌比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。据测...
杨金花│贵阳市妇幼保健院
2018/10/12 收听(74050)
锌是人体中重要的一种微量元素，所谓微量元素就是在人体内含量非常低，但是对于人体正常的生理功能有非常重要作用的物质。锌就是微量元素中的一种，如果宝宝缺锌有可能会影响宝宝的生长发育...
张欣│北京大学第一医院
2020/04/22 收听(59557)
"如果宝宝有明显缺锌的情况下，可能会出现明显的食欲不好，挑食、偏食，孩子比较体重小，而且容易面黄肌瘦，这些情况提示孩子可能有缺锌，可以吃含锌多的食物，像含锌多的食物有海产品中的...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/12 收听(95679)
"如果孩子缺锌，会对身体的发育产生一定影响，缺锌对身体各个系统发育都会造成一定影响。如果缺锌不是特别严重，可以给孩子口服补锌食物或者食补，相对来说，食补是最安全、最方便经济的。...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/12 收听(71150)
"如果宝宝测定微量元素时，锌低于正常值或者是血清锌低于75ug\/dL时为锌缺乏症，主要是饮食治疗配合补充锌剂。饮食治疗鼓励多进食富含有锌的动物性的食物，比如肝泥、鱼、瘦肉、禽...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/09/07 收听(46547)
"锌是人体所必需的微量元素，缺锌孩子可以出现偏食，影响生长发育，可以出现上课注意力不集中等情况。宝宝出汗比较多，出汗会增加锌的丢失，在孩子腹泻的时候可以造成锌从肠道丢失比较多，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/21 收听(88424)
"吃各种肉类、豆类、坚果、麦胚补锌效果好，因为含锌非常的丰富，锌的补充依赖体外摄入。如果各种原因引起锌的摄入不足或吸收困难，均可以造成锌的缺乏。锌缺乏可以引起消化功能紊乱、生长...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/12 收听(39256)
01:46
小孩补锌可以吃以下食物： 1、母乳：对于母乳喂养的小孩，还是提倡吃母乳，因为母乳中初乳含锌量最高，如果宝宝缺锌，吃母乳也能起到快速补锌的作用； 2...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/03/23 播放（55372）
"孩子补锌可以吃富含锌的海产品，例如贝壳类的，比如牡蛎以及海蜇等相对含锌比较丰富。此外，肉类里面也含大量的锌，比如牛羊肉，鸡蛋和植物里面含锌也较多，像谷物麦芽含锌就比较丰富，比...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/16 收听(28275)
"孩子补锌吃什么食物最好？如果孩子缺锌的症状不是很明显，可以吃一些含锌丰富的食物，像鱼、虾、虾皮、紫菜，这些海产品含锌比较丰富，可以适当的多吃一些。另外，动物的内脏像猪肝、鸡肝...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(11035)
"锌是人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分，广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏病是人体缺锌引起的全身性的疾病，主要临床表现为厌食、生长发育落后、青春期性发育迟缓、异食、易感...
陈自佳│北京中医药大学东方医院
2017/06/20 收听(66123)
"如果抽血化验微量元素，或头发等检测，明确有缺锌的情况，可以补充锌，含锌的主要食物为海产品，如生蚝、虾、螃蟹这样的海产品，当然一些坚果类的食物也含有锌元素，像核桃、松子、花生、...
马新│承德市中医院
2019/05/09 收听(60463)
01:44
补锌的食物，常见的有以下几种： 1、贝类海产品：比如生蚝、扇贝、鲍鱼，在这些贝类海产品中富含锌元素； 2、海鱼：比如大黄花鱼、带鱼中也含有非常丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（77836）
01:44
补锌的食物有以下种类： 1、肉类：如羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鹅肉中含有大量的锌，动物内脏也含有大量的锌； 2、水果：如苹果、梨、橘子、橙子、西瓜等...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/12 播放（62073）
01:42
补锌的食物主要有以下几类： 1、贝壳类食物：如扇贝、生蚝、牡蛎、蛏子等； 2、动物类食物：包括内脏和红肉，红肉包括牛肉、羊肉、猪肉等；
王芳│中南大学湘雅三医院
2021/09/06 播放（83115）
