痛经能不能吃橙子

2019-08-07 15:25

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有痛经症状的女性在月经期间可以少量吃橙子。一般一天吃一个就可以,不要吃太凉的橙子。如果是在冬天吃橙子最好暖了以后再吃或者喝一杯热橙汁,不要喝凉的橙汁以免引起经血瘀滞加重痛经症状。橙子含有丰富的维生素c和钙、磷等微量元素,还含有丰富的胡萝卜素。适量食用有助于提高身体免疫力增加食欲,还可以降低胆固醇,对身体健康非常有益。橙子还含有丰富的纤维素和果胶,适量食用还有利于保持大便通畅,避免引起便秘等症状。月经期间需要注意休息、避免劳累、注意小腹部的保暖、避免受寒。饮食方面需要忌食辛辣刺激和生冷、寒凉性食物。

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