如果体重偏轻或者过于消瘦，想增加体重主要通过饮食加适当的锻炼来进行。具体方法应结合自身情况进行选择。
目标是增加体重，增加的体重应该主要以肌肉为主，而不应该以脂肪为主，比如吃了大量的高热量食物后又不活动，这样就会造成脂肪的堆积，这个体重增加实际上是不健康的。
所以保证足够的热量的前提下要适当的活动，特别是做有氧运动，体重增加的同时脂肪的量并不明显增加，这样才能保证身体健康。
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"肥胖最快的进行受孕的方式是可以进行监测排卵，必须是在排卵期进行同房，怀孕的几率才会增大。但是一定要排除自身有没有存在其它的疾病，例如有没有存在多囊卵巢综合征，有没有存在胰岛素...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/22 收听(82306)
"导致肥胖的根源在于能量代谢的平衡失调，摄入的热量多于消耗的热量。肥胖也是由于遗传和环境等多种因素相互作用的结果，肥胖具有明显的家族聚集性，也就是家里的父母肥胖，子女肥胖的几率...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/01/04 收听(75462)
01:41
人长胖是因为身上的脂肪越来越多，脂肪的产生与人体每天的能量代谢有关。每天人体会吃各种食物，食物中都含有相应的能量，同时每天也会在不停地消耗能量，为工作、生活、学习供能，而...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 播放（80903）
"导致消瘦的原因比较多，需要针对病因采用不同的措施才能变胖，消化吸收不良、糖尿病、甲状腺功能亢进都可以导致消瘦，可以先做大便常规、血糖和甲状腺功能检查判断消瘦的原因。消化吸收不...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18 收听(39074)
"糖尿病患者出现体重明显下降、消瘦，最常见的原因是血糖过高导致的。因为血糖过高提示体内胰岛素缺乏，血糖虽然很高，但机体各个组织器官却无法利用葡萄糖，使脂肪蛋白的分解增加，引起糖...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2019/02/22 收听(18353)
"让屁股变痛的最快方法主要有如下几个：1、有针对臀部的一些直接暴力打击，比如有针对臀部的一些锐性刺伤或者钝性的暴力打击，都有可能使臀部在最短的时间内出现疼痛。2、臀部有些受凉，...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/04 收听(28629)
02:04
简单而言，如果有营养的东西，吃得多也会发胖，如果没有营养只有热量的东西经常吃，也很容易发胖。有营养的东西、日常的食物，比如主食、肉类、蔬菜、水果这些。主食与肉类吃的量较大...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2019/06/28 播放（97818）
01:43
以下疾病可能会导致人体突然变胖： 1、库欣综合征：在临床上，库欣综合征可以导致人体突然变胖。库欣综合征是由于很多原因导致的人体当中糖皮质激素浓度过高引起的，糖...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/06 播放（77883）
01:56
关于突然变胖是否是身体有问题，要明确到底是变胖还是体重增加。有的人其实并没有胖，只是体重增加，而体重增加又有很多原因。 比如水分在身体里面停留过多、潴留过多，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/07 播放（96107）
"变胖的坏习惯主要是不良的生活方式导致，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，这样过多的热量就以脂肪的形式带来肥胖。首先是饮食习惯不健康，平常喜欢吃高油、高糖这样的食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/05 收听(17398)
"激素一般是指糖皮质激素，长期应用糖皮质激素类药物会使人体重增加，激素使人发胖的原因主要有以下几点：一、激素能够促进脂肪合成，使脂肪重新分布，所以长期服用糖皮质激素的患者，出...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/12/13 收听(11489)
"激素有多种原因能造成人变胖，可以使得糖代谢受影响，升高血糖，升高血糖以后会造成胰岛素分泌增加，胰岛素是促进合成的激素，使得脂肪加强合成，能增加脂肪的沉积，但是糖皮质激素也可以...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/20 收听(90484)
"突然出现的体重增加，有可能是生理性改变，也有可能是病理性改变。突然大量摄入高脂肪、高碳水化合物类食品，或者经常锻炼的人突然减少运动量，都可以导致生理性的脂肪蓄积，诱发肥胖。排...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/18 收听(94674)
"突然变胖的原因有很多，主要见于以下几个：第一、可能是因为受到情绪因素方面的影响导致暴饮暴食，使肠胃消化负担过重，脂肪在体内无法得到有效的分解，从而使脂肪在身体长期堆积，引起肥...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(34722)
01:43
并不存在最快的减肥方式，仅存在合理的减肥方式。减肥时应保证每天能量的消耗大于能量的摄入，即管住嘴、迈开腿，具体如下： 1、管住嘴：应控制能量的摄入，能量的总量...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/15 播放（74309）
"减肥最快的方法就是控制饮食，少吃油腻、高热量的食物，以低糖，低脂、低热量饮食为主，多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。还要控制每餐的摄入量，每餐吃到6-7分饱，每天早上喝杯白开水，...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/02/18 收听(99832)
"胆囊切除术后，有可能出现变胖，有可能出现变瘦，也有可能维持体重没有太大变化。对于慢性胆囊炎或者反复发作的急性胆囊炎患者，由于饮食受到明显影响，患者很有可能在术前已经出现了营养...
金鑫│枣庄市中医医院
2018/11/06 收听(54951)
"胆囊切除后不会直接使人变胖或者是变瘦，因为胆囊是储存器官，主要是储存肝脏内生产的胆汁，并且将其浓缩，所以并不是消化器官，也不会产生消化液。临床上，有的患者在胆囊切除后会出现脂...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2021/06/15 收听(37312)
01:44
严格的说应该是叫做增重，应该没有人希望自己变成一个胖子，很多人提这个问题是因为自己现在体重过轻，比较瘦，所以医学上的说法是叫做增重。增重应该是把握两个原则：
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/05 播放（96220）
"女性在怀孕以后，由于胎儿在子宫内不断的生长，所以在这个过程中女性需要不断地摄取营养元素，这些营养元素除了供应胎儿的生长发育以外，也会促进母体的体重增加。所以，在怀孕以后女性一...
张露│山东省立医院
2020/08/24 收听(23950)
