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"有些人的小腿肌肉比较发达,而且越跑步小腿就会越肥,所以对有些女生,尤其是爱美的女生造成困扰。如何消退小腿的肌肉,要改变整个跑步的模式,正常情况下,跑步的主要发力肌是股四头肌和...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/15 收听(60479)
"小腿肌肉出现硬块,通常都是运动之后肌肉拉伤,或者硬物撞击伤、打伤引起的,通常在受伤之后的恢复过程中出现。如果要其恢复的消除比较快,可以做以下几方面的治疗:1、可以局部热敷,一...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/06/24 收听(83108)
"小腿肌肉结块怎么消除,可能主要是问小腿肌肉内有肿块,采取什么方式能使其消失。主要是与小腿肌肉产生肿块的原因相关,当然引起小腿肌肉结块最常见的原因是肌肉拉伤,尤其见于反复剧烈的...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/26 收听(44754)
"通常如果想消除小腿内侧的肌肉,可以通过如下方法:1、要坚持一定的有氧运动,以慢跑、慢走、游泳等为首选的运动方式,每天运动方式要在35-45分钟左右,以基础代谢率提高,心率增快...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/13 收听(48600)
"患者小腿内侧的肌肉,可以通过以下几种方法消除:1、加强饮食控制:多进食新鲜的蔬菜,减少水果、脂肪类食物的摄入,能够使脂肪动员,小腿内侧肌肉逐渐消除。2、无氧和有氧训练:可以辅...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/18 收听(67130)
"小腿肌肉主要包括小腿前群肌肉、小腿外侧肌群、小腿后群肌肉,具体情况如下:第一、小腿前群肌肉:小腿前群肌肉主要有胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌,主要作用是使足背屈曲、内翻,伸直拇...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/31 收听(94279)
"小腿的部位是必须要有肌肉的,如果此处没有肌肉,那么人体就不能够正常的直立和行走。如果患者指的是小腿的肌肉比较明显,那么可能的原因有如下几个:1、可能患者在此处的肌肉本身相对比...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/21 收听(40625)
小腿部的肌肉主要分后侧、外侧和前外侧肌群。后侧肌群主要有浅层的腓肠肌和比目鱼肌组成,并且它们腱性的组织组成跟腱止于跟骨的后侧,深层的肌肉有胫骨后肌、趾长屈肌和拇长屈肌,这些肌肉...
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/16 收听(97103)
小腿的肌肉一般是比较发达的,想区别是脂肪多还是肌肉多,其实捏起的厚度都是皮下脂肪,所以叫皮褶厚度,其实用大拇指跟食指捏起皮下,有多厚就大体能够估量小腿的皮下脂肪有多厚。当然,其...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/03/11 收听(92743)
"小腿的肌肉如果出现紧张状态需要放松,首先可以选择理筋推拿的手法进行放松,通过手法操作以搓、擦、拿、按等方式能够缓解小腿部局部肌肉的紧张状态,能够消除肿胀,松解粘连,增加血供。...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/05/10 收听(77479)
"小腿肌肉怎么减。一、上楼梯时,抬起脚跟以腿部承受体重,这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。二、坐椅子时,将两条小腿用力盖在一起,从1数到8,然后再交换两腿反复此动作,呼吸不要停...
马成海│青县人民医院
2018/06/12 收听(98816)
"对于小腿肌肉酸痛说明什么的问题,临床中对于肌肉酸痛,首先考虑应该还是单纯的肌肉劳损,而引起的肌肉酸痛症状,主要是由于最近一段时间走路比较多或者剧烈运动,从而使得体内的肌酸激酶...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/04 收听(62046)
放松小腿肌肉的方法较多,具体如下: 1、可以拉伸肌肉进行放松,如做勾脚的动作,通过背曲、跖屈的运动,通常拉伸效果较好,可改善小腿的酸胀感和僵硬感;
高福强│中日友好医院
2021/07/01 播放(94213)
有很多患者,尤其是女性患者,会觉得自己的小腿肌肉非常大、非常明显,出现这种情况的原因主要有如下几个:1、小腿部位的肌肉本身比较发达。这种情况往往见于患者自身的爆发力比较强,或者...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/25 收听(14324)
"小腿部有肌肉属于正常现象,如果小腿部没有肌肉时,小腿的力量会明显下降,如果想让小腿肌肉得以消失的情况下,是极为困难的。如果小腿的肌肉全部消失时,需要人体分解大量的蛋白质,才可...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/06/24 收听(93423)
"有很多患者尤其是女性患者,会觉得自己的小腿肌肉过多不好看,可以采取如下的处理措施。1、患者要少做能够涉及到小腿增加爆发力的活动,比如不要做跳跃、登山类的活动,除此以外还不能够...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/18 收听(47800)
肌肉型小腿要想瘦下来,目前可以有两个办法选择:1、按摩,按摩需要在运动后,即可以慢跑5-10分钟,达到身体微微出汗即可,不要剧烈运动,剧烈运动会将小腿的肌肉练得更加粗壮。慢跑后...
付洋│北部战区总医院
2019/07/22 收听(74936)
"对于小腿上的肌肉,建议求美者可以考虑进行瘦腿针的注射。瘦腿针注射用A型肉毒毒素,将其注射到小腿的后侧肌肉群内,使肌肉群发生麻痹,继而出现废用性萎缩,起到一定瘦腿效果,对于消除...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/27 收听(53185)
"小腿肌肉紧绷临床上常见的原因,主要有以下几种情况:一、患者剧烈运动时不慎摔伤小腿,造成局部的骨折并伴有血肿形成,会引起小腿内的张力明显增加,表现为肌肉紧绷。此时患者需要尽快的...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/20 收听(69197)