明目的食物

2020-04-06 11:37

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明目的食物应该多选食富含维生素A的食物,如动物的肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄,并多选食能转化成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。对于富含维生素B1的食物对眼睛也有好处,含维生素B1丰富的食物主要有动物的肝、肾,瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、芝麻、大麦、小麦等。维生素A帮助维持正常的视觉,在眼球细胞组织生长及泪液分泌上起着重要的作用。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼症、角膜炎、皮肤干燥病等。长期缺乏维生素A,角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害,最后甚至造成失明。

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