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"经常喝酒熬夜对身体的危害极大，经常性的喝酒容易对胃肠黏膜造成刺激，引发胃炎、胃溃疡等消化道疾病，长期熬夜会增加胃酸的分泌，也会增加胃肠道的负担和损害。平时应该尽量不要喝酒或者...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/07/23 收听(75517)
01:54
上夜班白天睡觉也是熬夜，因为人类习惯是日出而作、日落而息，夜间应该是睡觉、恢复体力的时间，脏器的休息、功能的修复、大脑的信息整合、免疫蛋白的增加等都是在夜间睡眠情况下进行...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/05/27 播放（56870）
02:00
上夜班白天睡觉，是由于工作关系而造成昼夜颠倒的一种生物钟调整方法。一般如果平时都是很规律的睡觉，上夜班时通过白天睡觉补觉，这是一种补偿的方法，偶尔1次不算熬夜。
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/05 播放（99293）
上夜班的危害，上夜班是避免不了的，劳动人民经常上夜班，经过调整、经过适当的劳逸结合后没有危害，不要听了题目后就不敢上夜班。这里指经常熬夜、开夜车、用功过度、疲劳过度造成的危害。...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/12/02 收听(43789)
一般情况下在怀孕期间不建议孕妇上夜班，因为休息不好容易影响到胎儿的健康成长，容易导致胎儿发育不好。这时候如果孕妇休息不好也会容易影响到孕妇的健康，容易影响到血压和血糖或者导致营...
王建英│宿迁市人民医院
2019/07/04 收听(87633)
01:21
高血压患者尽量避免上夜班，可从以下方面进行说明： 1、对于高血压患者而言，正常休息的昼夜节律对高血压影响较大，正常人由于夜间血压较日间血压通常低20%左右，主...
许嘉鸿│上海市同济医院
2021/01/25 播放（93534）
"上夜班可以明显影响血压，因为上夜班时无法得到充足的睡眠和良好休息。休息不好会使交感神经兴奋，交感神经兴奋就可以引起血压的升高。上夜班时休息不好、睡眠不充足，会影响正常血压的节...
陈光远│哈尔滨市第一医院
2020/01/14 收听(71369)
02:49
现代社会，很多工作岗位需要上夜班，包括医生、护士。如果自身适应这样的一种上夜班的状态，没有不适，则不需要调理。大部分人上夜班会觉得不舒服，比如出现疲乏、睡眠不足、心情烦躁...
尹德海│北京协和医院
2023/03/31 播放（62234）
"不建议患有冠心病的患者上夜班，因为上夜班意味着熬夜，长期熬夜会导致患者的生物节律受到影响，容易引起自主神经的调节异常，常常导致交感神经的兴奋性增加，而迷走神经的兴奋性降低，血...
陈添华│井冈山大学附属医院
2020/03/29 收听(95204)
01:47
建议经常上夜班的人群，摄入高蛋白及富含维生素食物，包括鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋等。经常上夜班的人群免疫力处于下降状态，因为夜间睡眠会影响机体免疫力，摄入富含优质蛋白与维生素的...
彭华│上海长征医院
2021/07/26 播放（86541）
"长期上夜班很容易导致正常睡眠、休息节律紊乱，容易导致内分泌失调、失眠等问题。如果这样的工作状态难以调整，则只能通过个人努力，夜班之后一定要进行睡眠补偿，是非常重要的，只能培养...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/18 收听(83703)
"长期上夜班很容易导致正常睡眠休息的节律紊乱，容易导致内分泌失调、失眠等问题，所以夜班之后一定要进行睡眠补偿，减少夜班所形成的不利影响，缓解方法如下：1、为了保证睡眠的效果，临...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/24 收听(42715)
"经常上夜班容易造成代谢障碍，并且会发生心脑血管疾病。睡眠对身体是相当关键的，建议要睡子午觉，也就是晚上11点钟至凌晨4点钟，这段时间称之为子午觉，这段时间的睡眠是相当重要的。...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/26 收听(68125)
上夜班的人养生方式有以下几点：1、保证睡眠，下班之后快速睡眠，改善体力缺失，缓解疲劳，达到放松肌肉、放松精神的效果。2、洗热水澡，通过热水刺激可以很好的改善人体血液循环，缓解疲...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/06 收听(23605)
"对于血糖控制不稳定，病情不稳定的糖尿病患者，不建议上夜班。上夜班打破了糖尿病患者的生物钟，体内升糖激素的增加导致空腹血糖的升高，从而使血糖控制不利。同时上夜班可以导致患者肥胖...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2020/01/06 收听(41188)
糖尿病患者可以上夜班吗？我们认为糖尿病患者上夜班不是一个好的选择，因为糖尿病患者应该遵循规律的生活方式，其中就包括作息要规律，无论间断的夜班还是是持续的夜班，都会打破人体的昼夜...
朱蕾│山东省立第三医院
2020/04/21 收听(30125)
"男人经常上夜班的危害主要表现为以下几点：第一个，如果是中年的男性，平时有高血压，那经常上夜班由于夜间的工作很容易出现血压的波动，血压控制不好，长时间会引起动脉硬化的加速，出现...
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2020/05/15 收听(54344)
高血压的病人是可以上夜班的，前提是要将血压控制好。正常的杓型高血压是指有两峰一谷的形态，即早晨六点到十点，晚上十六点到二十点血压升高，而夜间血压下降，所以患者一般需晨起空腹服药...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/05/20 收听(20509)
"糖尿病患者理论上是可以上夜班的，但是如果夜班比较辛苦，睡眠也不好，可能导致患者夜间与空腹血糖会有明显的升高。所以建议糖尿病患者如果这病情比较严重，血糖控制得不好，尽可能的不要...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/03/24 收听(14192)
