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"长期上夜班很容易导致正常睡眠休息的节律紊乱，容易导致内分泌失调、失眠等问题，所以夜班之后一定要进行睡眠补偿，减少夜班所形成的不利影响，缓解方法如下：1、为了保证睡眠的效果，临...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/24 收听(42715)
02:49
现代社会，很多工作岗位需要上夜班，包括医生、护士。如果自身适应这样的一种上夜班的状态，没有不适，则不需要调理。大部分人上夜班会觉得不舒服，比如出现疲乏、睡眠不足、心情烦躁...
尹德海│北京协和医院
2023/03/31 播放（62234）
"经常上夜班的人，调理的方式有以下几点：第一、保证睡眠，夜间熬夜对于胃肠道是一个非常大的损伤，可以通过白天进行睡眠，来使胃肠道得到休息，进行调养。第二、在饮食上进行调养，多吃新...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/30 收听(85279)
"对于血压升高的患者，如果必须上夜班应该在白天保证充足的休息，睡眠不良或睡眠的减少，会明显影响到血压水平。如果必须上夜班，不能进行上班时间的调整，就需要保证白天充足的睡眠时间，...
徐新娜│北京积水潭医院
2020/04/23 收听(88285)
长期上夜班对人体的危害相当大，会造成植物神经功能紊乱，因为昼夜的不规律和昼夜的节律失调，造成神经功能失调的情况。因为上夜班的时候属于一种生物钟紊乱的情况，在夜间需要休息和睡眠的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/23 收听(99963)
01:28
长期上夜班主要是改变人体生物钟，正常人体激素的分泌不仅与饮食相关，还与昼夜节律相关。皮质醇水平在午夜时会降到最低，如果长期在夜间处于比较清醒、警觉状态，水平会异常升高，影...
卜石│中日友好医院
2020/04/15 播放（94792）
"男性长期上夜班对身体的危害比较大，具体危害如下：1、免疫力下降：长期上夜班容易引起身体免疫力的下降，平时容易感冒或者是容易生病等。2、影响心脑血管：长期晚上不睡觉，对心脑血管...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/25 收听(85063)
"长期上夜班，就会有不规律的睡眠，可以影响内分泌，经常熬夜还可以使人感到疲劳、精神不振，免疫力也会随着下降，容易出现感冒、过敏等情况，长期上夜班还会出现失眠、健忘等情况。另外，...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/29 收听(16013)
"长期通宵上夜班，危害如下：第一、会造成生物钟的紊乱，从而导致晚上的睡眠时间不足、睡眠质量的下降，出现失眠。第二、失眠以后会出现精力、体力不能够很好的恢复，出现因为精力和体力下...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/10 收听(71943)
长期值夜班夜间无法入睡，白天需要补眠，就会导致人体的睡眠节律颠倒，时间长了会引起失眠以及神经衰弱的情况。另外，长期值夜班也让人体的脏器功能无法得到很好的休息恢复，例如肝脏的功能...
聂志扬│北京医院
2019/09/02 收听(31120)
02:30
长期夜班导致白天睡觉，久而久之会影响到头部，以及全身各个系统均会出现不适症状。通常人体习惯日出而作、日落而息，夜间睡眠不止是放松和休息，也是能量恢复、免疫蛋白增加、大脑信...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/08/24 播放（55026）
"如果长期上夜班而白天睡不着觉，会对身体健康造成很大的损害，应及时采取一些办法进行调整。长期上夜班白天睡不着觉以后可以通过自我调节进行处理，如果上夜班，在白天下班的时候要迅速入...
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/03/23 收听(33827)
01:49
长期贫血和一般贫血表现相同，都是头晕乏力、四肢乏力、四肢疲软、头晕耳鸣、失眠健忘，活动后心慌、气短表现。为避免这种表现，需要平时注意慢起慢坐、行动缓慢，避免做剧烈活动，以...
王志永│滨州医学院烟台附属医院
2020/09/19 播放（62695）
痛经是女性的一种常见病症，是发生于月经来潮前，或者是月经期的第1-2天出现下腹痛，痛经程度有重有轻，轻的仅有轻微的下腹痛，通过一般调理就可以得到缓解，如多注意休息，避免吃生冷、...
高珊│中日友好医院
2020/03/21 收听(40578)
02:44
长期便秘调理方法包括： 1、饮食调理：食物多样化，多进食一些富含纤维素的食物； 2、多饮水：天冷或活动小时建议1000-1500毫升饮水量，天热或...
王晓锋│中国中医科学院广安门医院
2017/09/26 播放（94868）
"长期失眠首先，要去除一些引起长期睡眠的因素，如尽量避免过度的劳累、过度的紧张，要放松心情，保持平缓的心态。其次，要避免睡前做剧烈的运动，避免睡前饮用浓茶或者咖啡等刺激性食物，...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/24 收听(18901)
"长期腹泻的症状，可以通过药物治疗、护理等方式进行调整。肠胃功能紊乱是引起此类不良症状反应的常见病因。所以可以选用益生菌类药物，能起到改善肠胃环境，纠正菌群失调现象的作用。常用...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13 收听(23813)
02:13
长期失眠的调理应该包括两个方面，即认知行为治疗和药物治疗，具体如下。 1、药物治疗：通常可以选择的药物有传统的苯二氮䓬类安眠药，如艾司唑仑、氯硝西泮等。非苯二...
母艳蕾│北京医院
2023/05/29 播放（99668）
"长期大便不成形多考虑为消化不良、肠胃功能紊乱、肠易激综合征所导致，对于这种情况需要及时进行检查，如果确诊患有结肠炎，可以口服中药类、益生菌等药物进行治疗。如果是肠胃功能薄弱、...
白云│河北省人民医院
2020/07/27 收听(28797)
