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"肌肉酸痛快速恢复的方法如下：1、可以用药物治疗，给予塞来昔布或者是活血化瘀的胶囊治疗，同时局部微波治疗，限制活动，避免剧烈活动、过度劳累，避免肌肉局部受凉。同时，可以根据情况...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/24 收听(67585)
03:06
肌肉酸痛是由于肌组织的过度、长时间的活动，导致肌组织内大量的代谢产物，比如乳酸等堆积，产生酸痛。 最好的办法是增加局部肌肉的血液循环，加速代谢产物的排泄。简单...
田野│北京协和医院
2018/11/01 播放（65989）
02:58
肌肉酸痛快速恢复的最好办法是增加局部肌肉的血液循环，加速代谢产物排泄或对相应紧张部位的肌肉进行有效牵拉。有效的牵拉一般是指把肌肉放在最长的位置上，对它进行牵拉，10秒以上...
吴小丽│海南省人民医院
2020/05/13 播放（85191）
"临床上引起肌肉酸痛的常见原因就是肌肉损伤，见于运动过量，或者是由于在运动过程中不慎扭伤肌肉，导致肌肉酸痛。如果是此类原因如何快速康复，具体措施如下：第一、应该立即制动，损伤之...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/20 收听(31334)
"一般肌肉酸痛常见的原因就是肌肉的过度劳累、剧烈运动等导致的慢性劳损，或者肌肉大量的负荷而产生的乳酸堆积，从而引起肌肉酸痛。出现这种情况以后，最快缓解症状的办法就是应用药物治疗...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/23 收听(85070)
"运动后肌肉酸痛，可以通过以下几种方法快速缓解：第一、运动后对肌肉进行拉伸，对目标肌肉进行间断性拉伸，每次一分钟，每日4-6次，可以解除肌肉痉挛，缓解肌肉紧张；第二、运动后立即...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/08/20 收听(95266)
"手臂肌肉发生酸痛在日常生活中特别常见，出现手臂肌肉酸痛多可能由以下原因导致：1、由于患者日常生活中长时间保持一个姿势或者长时间重复某种动作，导致手臂部位的肌肉发生慢性劳损，加...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/14 收听(94935)
"运动后肌肉酸痛，应该给予适当的休息，避免进行运动，特别是24h之内主张以冰敷为主，24h过后应用热水给予局部的热敷，但是热水的温度不宜过高，以免烫伤，适当的给予外用中药外敷或...
廖德发│广西壮族自治区江滨医院
2020/04/24 收听(93272)
01:51
肩膀肌肉酸痛最好的恢复方法就是肩关节的暂时制动，让肩关节进行整体的休息。制动时触摸肩膀上的肌肉，如斜方肌、三角肌，观察是否还存在痉挛表现。若出现痉挛可以有意让痉挛的肌肉进...
孙旭│北京积水潭医院
2023/05/24 播放（69925）
"患者运动后肌肉酸痛，快速恢复的措施如下：1、减少运动量：要进行适当时间的修养，同时可以使用理疗的方法，比如局部的红外线照射、局部毛巾热敷或者艾灸，都可以改善损伤肌肉的血液循环...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/22 收听(49391)
"引起小腿肌肉酸痛的原因非常多，过度劳累可以引起小腿肌肉酸痛。患者长时间的进行重体力劳动，就容易出现小腿肌肉的乳酸蓄积，引起疼痛。另外，患者如果剧烈运动时没有做好充分的热身，不...
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/08/23 收听(75670)
"对于大腿肌肉酸痛怎样快速恢复的问题，需要先说明引起大腿肌肉酸痛最为常见的原因，考虑是由于近期一段时间由于过度的劳累，会使得局部肌肉劳损，从而使得其内的肌酸激酶分泌过高，从而出...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/09 收听(73657)
腿部肌肉酸痛可能是因为剧烈的运动、长距离行走等导致肌肉乳酸堆积而形成的酸痛，也可能是其他的原因，比如腰部疾病，腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等，也可能出现腿部肌肉的酸痛。如果有剧烈...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/02/22 收听(90580)
01:53
运动以后出现肌肉酸痛，是乳酸堆积在肌肉里导致的。酸痛症状部分是运动以后马上出现，部分是迟发，比如运动后8-12h以后出现肌肉酸痛，实际上是对运动正常反应。不经常运动的人可...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/15 播放（79556）
"大腿肌肉酸痛，快速恢复的方法如下：第一、去除诱因：引起大腿肌肉酸痛的常见诱因是剧烈体育活动，或者是长时间超负荷的体力劳动，患肢要充分休息，这样才可以使得积聚在大腿部位的乳酸逐...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/18 收听(12861)
在日常生活中，如果病人手臂出现拉伤，想要快速恢复，首先病人要给予手臂制动，抬高患肢，不能对手臂进行盲目的按摩、揉搓，以免加重皮下出血，加重损伤程度。另外，可以对手臂部位，进行外...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/31 收听(29009)
01:45
手臂肌肉拉伤可以适当休息、制动，也可以进行冷、热敷，以及适当功能锻炼、贴敷膏药、口服药物等，具体内容如下： 1、适当休息、制动：需要减少活动、减少再次用力，有...
纪泉│北京医院
2021/06/21 播放（71010）
01:48
手臂肌肉的拉伤是跟外力、用力都有关系，本身的肌腱、韧带都有损伤。早期给予冷敷、给予它限制活动，可以缓解它的症状，缓解肿痛情况。早期快速的只能是消肿、止痛，还有后期的，还应...
牛素玲│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/11/14 播放（79082）
01:51
手臂拉伤首先要区分不同部位，不同损伤程度，进行相应的治疗和康复，肩关节拉伤以后有些一过性的肩关节脱位，或者习惯性的肩关节脱位。如果是第一次肩关节脱位导致的肌肉或韧带拉伤要...
赵明│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/11/23 播放（84034）
"手臂肌肉拉伤之后进行快速恢复主要有三种办法：一、让拉伤的肌肉充分处于放松状态，避免再继续活动，最好是进行前臂悬吊，通常是用三角巾把前臂兜住，挂在脖子上，这种方式能够让受伤肌肉...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/22 收听(85315)
