腿部肌肉酸痛可能是因为剧烈的运动、长距离行走等导致肌肉乳酸堆积而形成的酸痛，也可能是其他的原因，比如腰部疾病，腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等，也可能出现腿部肌肉的酸痛。
如果有剧烈的运动病史或者长距离行走，多半是乳酸堆积导致的，这种情况局部可以泡热水或者热毛巾外敷，然后配合按摩，一般酸痛可以逐渐缓解。
如果酸痛明显，可以口服止痛药，比如美洛昔康片等。如果经过处理症状改善不明显，可以考虑去骨科找医生面诊，结合查体如果考虑为腰部疾病，可以完善腰椎的磁共振检查，有助于确定病情。
手机浏览
分享:
"临床上引起肌肉酸痛的常见原因就是肌肉损伤，见于运动过量，或者是由于在运动过程中不慎扭伤肌肉，导致肌肉酸痛。如果是此类原因如何快速康复，具体措施如下：第一、应该立即制动，损伤之...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/20 收听(31334)
"腿部肌肉拉伤多见于剧烈运动、长距离行走或者跑跳等。肌肉拉伤后首先需要静养休息，尽量避免长距离行走、剧烈运动和局部用力。根据局部肿胀的情况可以选择外用膏药，比如氟比洛芬巴布膏，...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/01 收听(29353)
腿部肌肉拉伤以后可以通过以下方法快速恢复：1、休息，避免继续行走或者劳动；2、及时抬高患肢，用枕头抬高患肢，促进回流，缓解肿胀和水肿；3、尽快冰敷，用冰袋或者冰块对小腿受伤部位...
董福│北海市人民医院
2020/04/20 收听(23822)
01:53
运动以后出现肌肉酸痛，是乳酸堆积在肌肉里导致的。酸痛症状部分是运动以后马上出现，部分是迟发，比如运动后8-12h以后出现肌肉酸痛，实际上是对运动正常反应。不经常运动的人可...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/15 播放（79556）
"腿部肌肉萎缩的恢复，要根据造成腿部肌肉萎缩的原因进行病因的治疗。神经肌肉、脊髓病变都会造成萎缩，这种情况要给予改善肌肉疾病。神经疾病和中枢神经造成的脑梗、脑出血所引起，给予相...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/13 收听(39958)
"腿部的肌肉拉伤之后，一定要立即停止受到损伤的动作。如果条件允许，可以使用弹性塑料薄膜把损伤的部位包裹起来，能够有效的减轻损伤的程度，促进后期的恢复。在受伤两天之内需要进行间断...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/04 收听(71361)
"腿部肌肉拉伤以后：1、如果症状比较轻，为一度拉伤，没有明显的红肿或者运动功能障碍，需要进行患肢的制动、休息，一般能很快获得明显的好转。2、如果肌肉拉伤有部分的撕裂、轻度的肿胀...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/06 收听(56118)
"快速缓解腿部肌肉抽筋，通常选择对抽筋的肌肉进行牵拉，能够起到立即缓解的作用，比如小腿后侧出现肌肉抽筋，要采取踝关节背伸的状态。可以用脚尖踩地，能够有助于小腿后侧肌肉的牵拉，周...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/01/07 收听(31807)
"腿部的肌肉拉伤，首先是拉伤24小时以内，局部的地方及时给予冰敷，可以起到快速消肿止痛的作用。24小时以后可以选择热敷，可以起到活血化瘀，促进恢复的作用。注意休息，暂时避免长距...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/15 收听(32136)
"臀部和腿部肌肉酸痛的原因可能有以下几个：1、腰椎间盘突出，若是长期劳损或反复弯腰可能会导致腰椎间盘突出，使腰背部疼痛伴活动受限，严重时压迫坐骨神经会导致坐骨神经痛，从而使臀部...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(93487)
"对于采用保守治疗的胫骨平台骨折，一般需要使用石膏或者支具固定6-8周，在固定期间膝关节不能够做屈伸活动，此时的肌肉锻炼以等长收缩为主，比如股四头肌的主动收缩、踝泵运动等等。待...
李明辉│武汉市第五医院
2020/01/22 收听(97815)
临床上经常会出现肌肉劳损的病症，出现肌肉劳损后，想要快速恢复，应该根据肌肉损伤的程度，而采用不同的治法。如果病人出现肌肉劳损，损伤程度不重，只是感觉局部有疼痛，压痛阳性，叩击痛...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/17 收听(56389)
"肌肉损伤要想快复恢复，先要对肌肉损伤程度进行评估。一般来说，肌肉的损伤都是牵拉损伤或者挤压伤，肌肉的主体结构都是连续的，会有一些纤维处的断裂出血。评估肌肉损伤的程度之后，要进...
陈建海│北京大学人民医院
2020/08/24 收听(54815)
"肌肉扭伤在临床上特别的常见，基本上就是高强度的运动而发生的肌肉扭伤。发生肌肉扭伤以后，患者应该停止所有的活动，并且严格的卧床休息，在损伤的24小时以内，局部应该进行间断性的冷...
邓志勇│邹平市中医院
2019/08/04 收听(24345)
"人的肌肉就像一根橡皮筋一样，可以拉长拉伸，或者也可以收缩，从而产生运动。人的肌肉也一样，如果这根橡皮筋授予过大的拉力，把肌肉或者把橡皮筋崩扯了，很难再回缩到原来的状态，这就叫...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/23 收听(41498)
"腿部肌肉拉伤后会有局部出血、渗出和肿胀，建议：1、对腿部进行冷敷，这样局部血管会收缩减少局部出血，减少渗出。2、腿部采取石膏托固定制动，这样利于减轻继续出血、渗出和肿胀。3、...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/13 收听(85652)
"一旦出现手臂酸痛的症状，首先应该进行适当的休息。适当的抖动手臂酸痛的位置可以有效促进局部血液循环，缓解局部酸痛的症状，并且还能放松局部软组织。可以适当将整个酸痛手臂抬高，整体...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26 收听(20249)
腿部的肌肉不吃过一番苦头没有办法练出来，第一、想要锻炼后腿部肌肉不可避免的就是做杠铃深蹲，它是加强腿部肌肉最重要的体育锻炼动作。第二、可以配合其他的锻炼姿势和方法来对腿部肌肉做...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/20 收听(83944)
"腿部肌肉包括，从上到下分为髋关节后侧的臀大肌、臀小肌以及梨状肌；还有关节内侧的内收肌、长收肌和大收肌、缝匠肌；大腿前侧有股四头肌、股四头肌又包括股内侧肌、股外侧肌、股中间肌和...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/27 收听(70779)
"患者可以通过如下的方式进行腿部的肌肉锻炼。1、患者首先要做涉及到下肢的基础锻炼。一般来说，推荐患者做平路慢跑，很多患者认为慢跑，锻炼不了下肢的肌肉，这种观点是错误。通过持续的...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/21 收听(95096)
