吃无花果会长胖吗

2020-10-06 10:32

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吃无花果适量吃并不会让人长胖,实际上都知道肥胖是由于长期的热量摄入大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖。无花果虽然含有糖,但是其营养非常丰富,含有丰富的膳食纤维、矿物质以及维生素,适量吃不会造成热量超标。
造成肥胖往往是吃了过多的含糖食品、高脂食品以及高脂的肉类,这些食品虽然含有一定的营养,但是能量密度过高,往往对于肥胖的人吃了以后会长胖。水果既有像无花果含糖量适中,还有含糖量比较高的热带水果,比如喜欢吃的芒果、榴莲、荔枝、冬枣,都可以通过限制量,避免热量摄入过多,造成体重增加。因此,适量吃各种水果不会让体重增加。

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张晓伟河北省人民医院

2023/05/30 播放(57505)

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