怀孕吃什么饭菜有营养

2019-09-05 15:33

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怀孕最好吃鸡蛋、瘦肉等高蛋白的食物,同时建议喝汤类,比如鱼汤、鸡汤等有营养的食物。但是也需要搭配青菜,比如菠菜、油麦等,可以补充叶酸,还可以促进肠道蠕动,预防孕期便秘等。怀孕后最好饮食多样化,尽量避免吃辛辣刺激的食物,以及寒凉的或者不卫生的食物,以免引起腹泻。孕期需要营养均衡才可以促进宝宝发育,建议最好不要暴饮暴食,注意少食多餐。同时建议定期做好检查,及时评估宝宝的生长发育情况。孕期最好不要吃肥肉、油炸食物,容易引起高血脂,还容易引起孕期肥胖等。

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