睡眠不足头疼怎么缓解

2020-03-25 14:42

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睡眠不足可以引起各种症状,其中头疼是一种比较常见的症状,是由于长期得不到睡眠之后,脑部处于相对供血不足状态,脑细胞处于疲劳状态,从而发出的各种各样的信号。如果睡眠不足引起头痛,有以下几种方法来改善:
第一、补充睡眠,因为是睡眠不足引起的头疼,所以睡眠充足之后,头痛会逐步缓解;
第二、做放松性的有氧运动,比如散步、慢跑,由于在运动过程中血液的氧含量提高,身体放松,头痛也逐步缓解;
第三、可以用一些饮料,主要像咖啡、茶、可乐这样兴奋性的饮料,会使头疼得到一定的缓解。
第四、可以做头部或者颈部的按摩,也可以使睡眠不足引起的头疼得到缓解。
第五、睡眠不足引起的头疼,尽量的不要吃止痛药,因为吃止痛药只是一个对症治疗,而不是对因治疗,长期吃止疼药会加重病人的头疼。

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