有血糖、血脂高吃什么好

2020-12-24 14:26

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血糖、血脂高的人可以选择以下食物吃较好,首先,可以选择多吃粗粮,粗粮的热量较低,脂肪较少,并不会引起热量和脂肪成分在人体堆积,减少高血糖、高血脂的出现。其次,血糖、血脂高可以选择低糖分的水果,比如猕猴桃、无花果、苹果等,这些低糖分的新鲜蔬菜、水果中含有大量的果酸、纤维素、维生素,不仅可以抑制人体内脂肪和血糖的增生,还可以帮助促进新陈代谢速度的加快,带走人体内的部分血糖和血脂。
最后,血糖、血脂高还可以选择低热量、低糖分的新鲜蔬菜,比如苦瓜、西红柿、胡萝卜等,这些新鲜的蔬菜中所含的类胡萝卜素、纤维素、微量元素,对于人体内血糖和血脂的消耗起着促进作用。

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