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冬季养生应该做到以下几点： 1、冬季养生第一要务就是要保护好人体的阳气，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的时候一定要保护好头部，还要注意腰腹部以及膝盖等关...
周黎│武汉市中医医院
2019/08/16 播放（88114）
第一招：清补·平补·精补 孙思邈：“冬七十二日，省咸增苦，以养心气”，“咸多促人寿。”冬季出汗较少，体内盐份囤积，摄盐量过高是心脑血管事件的重要危险因素之一。所以肿瘤患...
杨国旺│首都医科大学附属北京中医医院
2017/11/30 阅读(21096)
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冬季天气寒冷。起居方面，早卧晚起，这个季节是肾脏所主，在中医里面，肾脏是主水的季节，从颜色讲它属于黑色。要多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻、核桃。这个季节可以用普通...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/28 播放（93710）
02:22
中医讲究春夏养阳、秋冬养阴。秋冬养阴是指秋冬季节一定要注意养护自己的阴经、气血等人体重要的物质和器官，具体如下：
1、日常生活中，在起居方面冬季养生强调早卧晚起，...
江波│武汉市第三医院
2019/11/21 播放（78226）
"老年人冬季养生的方法有以下几点，第一点是尽量减少户外的活动，特别要重点的保护肺脏，防止出现呼吸道的感染。同时在适当的时候，要增减衣物，这样都有利于老年人在冬季进行养生，防止患...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/03 收听(13971)
冬季养生保健必须注意以下几个问题： 1、养生保健的最佳时间。实验证明：早晨5-6时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神抖擞。2、注意保暖。按时收听天气预报，随着气温的...
吕东│四川省医学科学院·四川省人民医院
2017/10/19 阅读(58268)
"到了秋季实际上天气就开始逐渐转凉了，这个时候暑气渐消，燥邪特别是在北方，风就变凉了，也变得干燥了，有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。因此起居一定要注意添加衣服，防止受凉，特别女...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/26 收听(11595)
“冬吃萝卜夏吃姜”——这是老百姓再熟悉不过的谚语了，然而这其中的奥秘究竟是什么呢？今天咱们就从这句谚语出发聊聊肿瘤患者冬季进补时需注意的养生要诀。中医理论中，人和自然是一...
杨国旺│首都医科大学附属北京中医医院
2017/12/01 阅读(65293)
向考虑冬令进补的朋友们，推荐这四款滋补粥。 1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆...
王清贤│唐山市中医医院
2017/05/17 阅读(81124)
岁至冬日，凛冽的寒风，愈发令人难受，此时，衣物仅能抵御温度，而此时身心俱疲的状况，更需依靠合理的作息及饮食来调养。中医经典《黄帝内经》中谈到冬季的养生时，提出应当以闭藏为...
陈明骏│中国人民解放军总医院
2018/04/12 阅读(87635)
门诊经常有“上火”的病人，特别是年轻女性患者，或鼻出血、或心烦失眠、或赤带、或月经先期、或痔疮出血、或粉刺、或咽痛喉痹、或口舌生疮等，追问病史，患者往往因惧怕“虚寒”而多食或...
王清贤│唐山市中医医院
2018/01/16 阅读(81121)
中老年女性其自身的生理特点是雌性激素、孕激素大量减少，身体出现急剧衰老。养生保健的方法有以下几点：第一点，情绪疏导，找到合适的体育运动或是快乐的点，可以避免烦恼，通过情绪改善可...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/10 收听(48601)
"女性养生减肥的方法：1、一定不要熬夜，因为在熬夜的过程当中对于营养素的代谢，尤其是对于脂肪的代谢会发生障碍，进而会使脂肪更容易在熬夜的过程当中堆积，不利于养生和减肥。2、女性...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/29 收听(41134)
我们的双脚每天四处奔走，可谓劳苦功高，除了定期修理脚趾甲，平时该如何保养它们呢?美国《预防》杂志网站近日邀请了一些足病医生，请他们总结了足部健康护理的相关知识。1、不...
黄旭东│福建省南平市人民医院
2017/06/01 阅读(26313)
女人如花，三十岁是绽放到最绚烂的时节。遗憾的是，繁盛过后就会开始慢慢地走向凋零。 《黄帝内经》：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”所以说，三十岁是个转折。所谓，岁月无情...
王清贤│唐山市中医医院
2018/05/24 阅读(34224)
"女性的体质由于多寒、多瘀，在养生的时候主要从以下几个方面进行：1、在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物，以温热、平和的食物为主，尽量的清淡、营养、易消化。2、规律生活，不熬夜，...
文蕾│九江市第一人民医院
2019/09/19 收听(65427)
"养生减肥的方法包括以下几种：1、控制饮食，减肥的基础是合理摄入脂肪、蛋白质等营养物质，即使是养生减肥也应该有效控制饮食，如尽量避免进食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，补充...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/23 收听(20725)
惊蛰，标志着仲春时节的开始。《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，正是大好的九九艳阳天。《黄帝内经》曰...
熊露│中国中医科学院广安门医院
2018/03/26 阅读(12119)
"具体的方法应该结合自身的体质情况，居住的环境以及二十四节气变化来选择相应的养生方法。如立春，春捂秋冻，不生杂病。春天当多吃一些甘味食物以养护脾气，少食酸味食物，不助肝木克伐脾...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/04 收听(67336)
"早晨养生，从中医的角度来讲，应四时的变化，比如在夏季，天亮得比较早，尽量不睡懒觉，早点起床，进行活动；而冬季，天亮得比较晚，就不应该起太早，阳气升发不够。如果硬着起来，只会更...
曲健│大庆市中医医院
2018/11/30 收听(10410)
