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秋天是肺所主的一个季节,这个季节是属金的。它的特点是干燥,在这个季节要固护好肺脏。肺在颜色上是白色的,要多吃一点白色的食物。比如莲藕,还有银耳、莲子、百合。在这个季节里,...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/28 播放(99882)
"艾灸一年四季皆可进行,夏天比较特色的三伏灸,冬天也比较特色的三九灸,其实春夏秋冬皆可艾灸。在秋季的时候日头渐渐变得凉起来,比如保护关节比较重要,关节血循环都比较差,而且关节都...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/16 收听(26333)
"秋季进行减肥养生的方法有以下几点:第一、秋季偏燥可以在饮食上进行调整,多吃含水分多的新鲜水果和蔬菜,像黄瓜、苦瓜、西瓜都是不错的选择,梨也是不错的水果来进行应用。第二、通过运...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/25 收听(24205)
“空山新雨后,天气晚来秋”,又到一年秋凉时,一场秋雨一场寒。秋天是季节交替时候,气温逐渐由热转寒,“阳气转衰,阴气渐隆”,自然界由春夏的生长之性,逐渐过渡到秋冬的收藏之性。...
曾庆琪│江苏省中医院
2017/08/21 阅读(90460)
今年立秋正处于“三伏天”里的“中伏”和“末伏”,对于身体来说,是一个巨大考验。立秋之后,天气短期内还会很热,但这股热不同于夏天。夏天气温虽热,但我们身体的孔窍开泄,能让汗...
王清贤│唐山市中医医院
2018/09/18 阅读(86781)
"女性养生非常重要,不但可以保持身体健康,留住美丽容颜。先要合理安排起居,尽量太阳出来以后再起床,晚上尽量早睡,10点左右就可以休息,这样做可以顺应自然,不但可以养肾还可以养血...
郭富彬│内蒙古自治区人民医院
2019/06/30 收听(94207)
中老年女性其自身的生理特点是雌性激素、孕激素大量减少,身体出现急剧衰老。养生保健的方法有以下几点:第一点,情绪疏导,找到合适的体育运动或是快乐的点,可以避免烦恼,通过情绪改善可...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/10 收听(48601)
"女性养生减肥的方法:1、一定不要熬夜,因为在熬夜的过程当中对于营养素的代谢,尤其是对于脂肪的代谢会发生障碍,进而会使脂肪更容易在熬夜的过程当中堆积,不利于养生和减肥。2、女性...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/29 收听(41134)
女人如花,三十岁是绽放到最绚烂的时节。遗憾的是,繁盛过后就会开始慢慢地走向凋零。 《黄帝内经》:“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕。”所以说,三十岁是个转折。所谓,岁月无情...
王清贤│唐山市中医医院
2018/05/24 阅读(34224)
"女性的体质由于多寒、多瘀,在养生的时候主要从以下几个方面进行:1、在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物,以温热、平和的食物为主,尽量的清淡、营养、易消化。2、规律生活,不熬夜,...
文蕾│九江市第一人民医院
2019/09/19 收听(65427)
"养生减肥的方法包括以下几种:1、控制饮食,减肥的基础是合理摄入脂肪、蛋白质等营养物质,即使是养生减肥也应该有效控制饮食,如尽量避免进食辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜、水果,补充...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/23 收听(20725)
惊蛰,标志着仲春时节的开始。《月令七十二候集解》:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰时,蛰虫惊醒,天气转暖,正是大好的九九艳阳天。《黄帝内经》曰...
熊露│中国中医科学院广安门医院
2018/03/26 阅读(12119)
"早晨养生,从中医的角度来讲,应四时的变化,比如在夏季,天亮得比较早,尽量不睡懒觉,早点起床,进行活动;而冬季,天亮得比较晚,就不应该起太早,阳气升发不够。如果硬着起来,只会更...
曲健│大庆市中医医院
2018/11/30 收听(10410)
"具体的方法应该结合自身的体质情况,居住的环境以及二十四节气变化来选择相应的养生方法。如立春,春捂秋冻,不生杂病。春天当多吃一些甘味食物以养护脾气,少食酸味食物,不助肝木克伐脾...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/04 收听(67336)
"养生保健属于中医治未病的范畴,强调防患于未然。正气存内、邪不可干,所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先,精神活动是五脏六腑的外在表现,肝主情志,所以调畅心情对肝有保护作用。生...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/26 收听(97429)
五脏的养生方法有以下几点:1、心脏。心主血脉,它的养生方法主要是保持稳定的情绪,不要吃过于刺激的食物,适当的控制体重,必要的时候可以考虑减肥,通过运动锻炼对于心脏的有很大的好处...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/04 收听(20526)
养生保健的方法主要有以下几点:一、保持心态的平和,《黄帝内经》中所说恬淡虚无,真气从之,意思就是要注意调畅情志,不要太过于紧张、焦虑、抑郁。二、要注意饮食,三餐定时、定量,不暴...
文蕾│九江市第一人民医院
2019/08/15 收听(42447)
"在临床上对于脊柱的保养有一些生活细节,只要这些生活细节稍微注意一下就可以。脊柱的保养主要在于不良姿势的纠正,比如低头过多或者驼背以及溜肩和颈椎前倾,这些动作都应该要纠正,患者...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/06/24 收听(72441)
"夏日养生需要注意一些细节,从饮食方面要避免寒凉、生冷类的食物,在夏季因为天气炎热,特别是在南方地区,好多人喜欢喝冰冷饮或者吃从冰箱刚拿出来的生冷瓜果或者饮品,这样会极大的耗伤...
曲健│大庆市中医医院
2019/07/03 收听(66758)
养生方法分为三种,一为中草药,二为针灸,三为火罐,但常首选艾灸。古书记载灼艾第一,选择优质艾草、专业医生、合适手法,搭配正确穴位,可使生命延长,生活质量提高,起到养生保健...
赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院
2018/07/11 播放(57510)