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"脊柱养生的方法，脊柱有一个正常的生理曲度，颈椎的曲度向后，腰椎的曲度向前，为了保证这种正常的曲度，一定要注意减少伏案工作的时间。注意睡硬板床，减少弯腰搬重物的次数，都可以保证...
李磊│泰安市中医院
2019/07/25 收听(64905)
"养生减肥的方法包括以下几种：1、控制饮食，减肥的基础是合理摄入脂肪、蛋白质等营养物质，即使是养生减肥也应该有效控制饮食，如尽量避免进食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，补充...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/23 收听(20725)
"早晨养生，从中医的角度来讲，应四时的变化，比如在夏季，天亮得比较早，尽量不睡懒觉，早点起床，进行活动；而冬季，天亮得比较晚，就不应该起太早，阳气升发不够。如果硬着起来，只会更...
曲健│大庆市中医医院
2018/11/30 收听(10410)
"养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。正气存内、邪不可干，所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先，精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以调畅心情对肝有保护作用。生...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/26 收听(97429)
惊蛰，标志着仲春时节的开始。《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，正是大好的九九艳阳天。《黄帝内经》曰...
熊露│中国中医科学院广安门医院
2018/03/26 阅读(12119)
"具体的方法应该结合自身的体质情况，居住的环境以及二十四节气变化来选择相应的养生方法。如立春，春捂秋冻，不生杂病。春天当多吃一些甘味食物以养护脾气，少食酸味食物，不助肝木克伐脾...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/04 收听(67336)
很多时候，你以为是在养生，其实是在养病，非但不能延寿，反而可能折寿。 一、五谷杂粮粉俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，觉得杂粮粉又方便，好处又多...
任志勇│汾阳市中医院
2018/06/06 阅读(40136)
养生保健的方法主要有以下几点：一、保持心态的平和，《黄帝内经》中所说恬淡虚无，真气从之，意思就是要注意调畅情志，不要太过于紧张、焦虑、抑郁。二、要注意饮食，三餐定时、定量，不暴...
文蕾│九江市第一人民医院
2019/08/15 收听(42447)
"养生补肾的方法有以下几点：1、通过气功、站桩等方式养生补肾，长时间坚持下去对于人体的肾精有很强的调整作用，可以抗衰老，辅助治疗肾亏所导致的腰腿疼痛，效果很理想。2、可以通过穴...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/05 收听(24908)
02:44
养生方法分为三种，一为中草药，二为针灸，三为火罐，但常首选艾灸。古书记载灼艾第一，选择优质艾草、专业医生、合适手法，搭配正确穴位，可使生命延长，生活质量提高，起到养生保健...
赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院
2018/07/11 播放（57510）
五脏的养生方法有以下几点：1、心脏。心主血脉，它的养生方法主要是保持稳定的情绪，不要吃过于刺激的食物，适当的控制体重，必要的时候可以考虑减肥，通过运动锻炼对于心脏的有很大的好处...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/04 收听(20526)
"夏日养生需要注意一些细节，从饮食方面要避免寒凉、生冷类的食物，在夏季因为天气炎热，特别是在南方地区，好多人喜欢喝冰冷饮或者吃从冰箱刚拿出来的生冷瓜果或者饮品，这样会极大的耗伤...
曲健│大庆市中医医院
2019/07/03 收听(66758)
02:11
夏季的养生方法有以下几方面： 1、夏季属于炎热的季节，用一个字代表，叫暑，暑的特点是热，会让人感觉懒懒散散，即热伤气，如果热伤气过度就是中暑，所中为阳暑。在这...
支开叶│山西省中医院
2019/09/09 播放（75938）
01:46
由于心脑血疾病比较多，该类患者的养生方法就很重要。现在给大家讲一讲常见的比较有用的方法： 1、每周吃一次黑木耳，有降低血脂、抗血栓的作用； 2、可...
尹丽萍│重庆三博江陵医院
2019/03/12 播放（89038）
"夏季养生，其实就是对饮食、运动、生活起居各个方面，做出顺应于四时的调整。许多人喜欢在夏季喝冷饮、吃冰棍，其实贪图一时之爽快，但是却损伤了脾胃的阳气。脾胃阳气一受损，脾胃运化水...
曲健│大庆市中医医院
2018/11/14 收听(55093)
"白癜风是皮肤科一个很常见的色素减退性疾病，通过现有的治疗方法有一部分是能够完全的控制，皮损也能够恢复正常的，但是也有一部分效果不是特别的好。在养生方面该怎么做？第一、一定要保...
李天举│郑州人民医院
2018/11/06 收听(20236)
女子养生的方法有以下几点：1、保证睡眠，长期不熬夜可以减少内分泌紊乱的风险，减少胃肠功能紊乱的风险，对于人体生物钟的调节很重要，因为它是健康的基石。2、保证好的心态，重点是控制...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/09 收听(48487)
01:29
养生的修炼方法有很多，一般是从中国古代传承下来的。作为中国文化的主流为提倡养生。在印度，甚至在西方天主教也提倡养生的修炼。养生的修炼方法有： 1、五禽戏：在汉...
刘洞顺│天津市北辰区中医医院
2018/09/26 播放（95447）
"五行养生是依据金、木、水、火、土的相生相克，来化为人与天地之间的沟通，达到养生的目的。养生可以分为脏腑的养生，而且还可以对应的五色、五味、五气等，这样可以顺应天地时节，达到养...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/01 收听(61463)
02:08
现在人都很注重养生，养生的方法也很多，现在给大家讲一般的养生方法。不要耽误每天喝水，人体中的含水量有60%多，水对于人体的作用很重要。喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽...
尹丽萍│重庆三博江陵医院
2019/03/12 播放（82584）
