怀孕油菜可以吃吗

2020-04-24 16:13

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怀孕可以吃油菜,孕期要多吃新鲜蔬菜,油菜营养价值很高,含有丰富的膳食纤维,能够润肠、通便,预防孕期发生便秘,排除体内毒素,还有延缓血糖升高的作用。油菜中含有大量胡萝卜素和维生素C,能增强孕妇免疫能力,具有抗氧化功能,以及预防夜盲症,改善皮肤粗糙状况。油菜中钙含量非常高,能促进胎儿骨骼发育,预防孕期发生骨质疏松。油菜中铁含量较高,可以预防孕期发生贫血,孕期营养要均衡和多样化,既要吃新鲜蔬菜,也要每天增加优质蛋白质。

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