法国医学家卡萨尼斯曾说，人与血管同寿，血管在人体健康中的作用非常重要，为保持血管的健康，需要针对引起动脉硬化的原因进行预防，如吸烟、高血压、高血脂、高血糖以及肥胖。
要积极戒烟，包括二手烟，严格控制血压、血脂、血糖，并保持身体体重处于正常状态，平时生活中要注意健康饮食。
建议参照地中海饮食，以及进行积极的体育锻炼，通过这样的方式可以使血管非常健康，使动脉硬化的过程非常缓慢。
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"保护血管健康包括以下几方面：第一、改变不良的生活和工作习惯，包括戒烟戒酒，适当运动，避免熬夜，同时注意休息；第二、要多吃蔬菜、水果，蔬菜当中如常见的洋葱，它含有前列腺素A，可...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/07/06 收听(20544)
保护心脏和血管的健康，生活方式的改善是非常重要的措施，应该进行规律的体育锻炼，保持体重的匀称。进行规律的休息，戒烟限酒，每年进行定期的体检检查，了解自身的血压、血脂、血糖以及尿...
徐新娜│北京积水潭医院
2020/04/21 收听(75661)
很多人以为，只有到老了的时候，才需要为我们的血管操心，殊不知，血管内壁斑块的形成，从30岁以后就加速了。而且随着年龄的增长，身体机能进一步减退，排泄体内垃圾与毒垢的能力越来越...
武翔│芜湖市中医医院
2018/04/17 阅读(19923)
人类的“第一大杀手”是什么?不是心脏，不是大脑，而是血管!所以“血管越强，寿命越长”就是这个道理。很多人都以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管的衰老，...
武翔│芜湖市中医医院
2018/03/16 阅读(60526)
血管健康日是每年的5月18日。旨在呼吁人们重视血管健康，警惕动脉粥样硬化斑块，从评估血管年龄、检测胆固醇开始，让血管更年轻。“三、四十岁的年龄，六、七十岁的血管”看似一句玩笑...
梁东辉│南方医科大学珠江医院
2017/05/19 阅读(56827)
01:53
判断肝脏是否健康，可以通过以下方法： 1、主观感觉：患者的主观感较重要，可根据有无上腹部不适、右肝区隐痛或不良反应进行判断； 2、体检：患者可通过...
梁帅│中南大学湘雅医院
2021/08/31 播放（56391）
正常情况下成年人每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL。需要摄入的水量和身体的状况是有关系的，例如在夏季或者运动以后出了很多汗，这个时...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/08/12 收听(88336)
"使用男用避孕套又称为阴茎套，是目前最常用、最无害的避孕方法，具有避孕和预防性传播疾病的作用。在性生活前，把避孕套置于阴茎上，射精时，精液排在前端的小囊内，阻止精液进入阴道，发...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/09/05 收听(11381)
有效健康的减肥，个人以为有效的减肥方式包括两个方面：第1个方面就是节制。节制食欲，减少食物的摄取量，每次吃饭时一定要保证七分饱、五分饱，再好的东西夹几筷子之后，就可以放下。同时...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/01 收听(32326)
"想要健康减肥，应制定合理的饮食和运动方案。首先，在饮食上应少吃高热量、高脂肪的食物，同时也要避免过多的酸辣、辛辣、刺激性食物的食用。平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02 收听(62804)
素食是一种源远流长的饮食文化。80年代，素食者在中国还局限于佛教徒里，但随着素食运动的蓬勃发展，全国各地也出现了不少将吃素作为健康生活准则的素食主义者。很多素食主义的食草族认...
荣文舟│首都医科大学附属北京中医医院
2017/10/17 阅读(76090)
"患者想要判断自己肝脏是否健康，最准确、最有效的是通过检查进行判断。针对普通人群，体检项目为肝功能和肝胆彩超，以上两项检查就能够有效评判目前肝脏的状态如何。如果肝功能、肝胆彩超...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2021/07/11 收听(81463)
健康的性生活包括心理健康，当进行性生活前有充分的心理准备，如夫妻之间在新婚之后进行性生活常常是健康的。健康的性生活还需要在性生活前，做局部卫生清洁工作。在性生活前伴侣双方要洗澡...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/27 收听(38266)
"检查宫颈是否健康可以做宫颈筛查，也就是液基细胞学涂片TCT以及人乳头瘤病毒(HPV)检测。如果宫颈筛查正常，患者也无不适症状，说明宫颈健康，无需处理。如果是炎症，就需要针对炎...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2021/07/03 收听(44861)
"保护肠胃健康，主要要有良好的饮食和生活习惯，常见以下几点：一、饮食习惯：1、均衡饮食：如果想养好胃，平衡膳食是基础，日常生活中不要偏食，应该荤素搭配、粗细搭配；2、定时定量：...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/08/29 收听(55694)
"通常通过以下几个办法，就可以判断自己的心脏是否健康：1、心脏超声检查：是临床上常用的超声影像学手段，主要是了解心脏结构功能、状态、大小，以及室壁运动时是否出现明显下降、心脏瓣...
吕永楠│武汉大学人民医院
2021/09/06 收听(27928)
"心脏病患者锻炼时，要保持一个原则是进行有氧的体育锻炼，锻炼时强度不要太大。如果引起心慌、心绞痛的不适症状，及时停止休息。针对以上原则给予以下建议：1、可以进行每天慢跑，时间保...
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/03/21 收听(48846)
"自检乳房时，首先要看两个乳房是不是平行并且对称。其次分别要用两个手抚摸自己左、右乳房，看里面是不是有硬块，或者抚摸时是不是有肿胀、疼痛现象，然后抬起胳膊，用手抚摸自己腋下是否...
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2020/07/29 收听(75650)
01:40
检查肺部是否健康并不能完全做到，因为健康的概念十分广泛，仅能检查肺部是否存在疾病，没有疾病也并不一定为健康。因此在检查肺部时，可以检查肺部是否存在疾病。通过胸部影像学、肺...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/06/10 播放（57222）
02:15
想要拥有健康的睡眠，可以采取以下几种方法： 1、调整心态：保持良好心态，避免过度焦虑、 抑郁、紧张，如果经常抑郁、焦虑，对睡眠质量可能会造成一定影响；
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/25 播放（72396）
