老年失眠怎样治疗

2019-01-24 10:02

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老年人出现经常失眠这种情况,可以口服安神补脑液进行治疗,在睡眠之前也可以口服谷维素促进睡眠,在睡眠之前最喝一杯温鲜奶,温鲜奶可以促进睡眠。患者在日常生活里,也要有适当的体育锻炼,适当的体育锻炼会让人产生疲倦感,也会促进睡眠。在日常的饮食方面也要多加注意,禁烟禁酒,少吃刺激性的食物,比如麻辣食品、麻辣火锅、辣椒、花椒、葱、姜、蒜这样的食物尽量少吃,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃豆制品类的食物。同时,在个人的生活习惯方面也要特别注意,避免精神压力过大,避免情绪紧张和过度劳累,避免熬夜,保证有一个良好的心情和心态,这样可以有效改善长期失眠。

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