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"运动平板试验是针对心功能比较差的患者,做通过这个试验要看患者在运动平板试验过程中的心率情况,还有跳动节律的情况是不是稳定,这个试验要坚持6分钟。针对心功能有问题的患者,比如在...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/10/14 收听(88003)
运动平板试验平均要跑10min左右,但不同患者的跑步时间存在差异,应根据目标心率以及症状表现确定,具体情况如下: 1、目标心率:针对不同年龄的患者会设定不同的...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/06/04 播放(78075)
"运动平板试验阳性是检测患者心脏功能的指标,主要是评估患者心脏血管是否有狭窄,是检测劳力性心绞痛的检查。它的主要机理是由于机体在运动的时候,心脏需氧量会增加,如果心脏血管狭窄就...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/06/25 收听(68737)
"运动平板实验是用来评价和诊断冠心病的检查方法,其是一种无创性、简便易行的检查方法。如果病人运动平板实验是阴性,那么就提示该患者暂时不符合冠心病、心肌缺血的诊断而没有达到阳性结...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/10/31 收听(44673)
跑步减肥需要通过消耗脂肪以达到减肥目的,一般运动30分钟以上才开始消耗脂肪,故建议每天的跑步时间维持在30-40分钟之间。减肥者需要注意,每天的跑步时间建议维持在30-4...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(3217)
"如果想跑步减肥,每天跑半个小时以上才会达到减肥的效果,最佳的时间是在早上6-9点跑步,有利于消耗更多的能量,建议此阶段进行空腹慢跑。因为经过一个晚上的休息调整,跑步是减肥人士...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/31 收听(46138)
"跑步减肥一般需要长期坚持才有明显的效果,应根据跑步方式决定时间。如果是在跑步机上跑步,一次至少半个小时才可以使身体热量逐渐散发出来。如果是在户外跑步,至少需要一个小时。另外,...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(34115)
"跑步跑多久合适,对于不同的患者以及不同的锻炼目的有明显差异。具体可分为如下几种情形:1、如果患者是以减肥或者是身体的塑形为目的,在跑步时至少要跑30分钟以上。此时患者需要持续...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/05 收听(51780)
跑步每天坚持30-60分钟比较合适。跑步运动是常见的有氧运动训练,如果每天都坚持,会对患者的身体健康有巨大好处。每天跑步时间最好控制30-60分钟,如果超过60分钟,患者...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/05/26 播放(99712)
跑步每天跑还是隔天跑主要根据跑步的目的而定,如果跑步仅仅是为了健身,隔天跑步或者每周3次就可以。如果跑步是为了减肥,消除体内多余的脂肪,塑造肌肉的力量,一般要求每天跑步,每次至...
王欣│山东省立第三医院
2020/03/16 收听(82635)
跑步是当下最受欢迎的运动之一。无论清晨、午后还是夜晚,无论酷暑严寒,我们在街道、公园、小区,总能看到“跑族”们的身影;而在朋友圈中,也总有人在不停告诉你刚刚又完成了一个5公里...
曹音│常州市第二人民医院
2017/10/27 阅读(69378)
"通常来说,最好等体温基本恢复正常、汗液基本蒸发、血液基本恢复正常流动,再去洗澡比较合适,因此建议跑完休息半小时左右后再去洗澡。跑步现在已成为很多人主要的一种运动方式,跑完步后...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/16 收听(92134)
"晚上进行跑步,坚持1-3个月会达到瘦身效果。求美者要知道无论什么时间进行跑步,只要坚持时间比较长,每天进行跑步锻炼半个小时到一个小时,都会达到相应减肥、塑形效果。如果跑步时间...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/26 收听(37759)
一般情况下跑完步半小时左右可以吃饭,不要跑完步回来立马吃饭,因为跑步时肌肉、关节运动,血液进入运动系统,而且人体出汗较多,消耗能量较多,此时可以喝功能饮料补充水分、补充电...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/07/18 播放(70071)
跑步要想达到燃脂的作用,每一次跑步至少要坚持30分钟以上的中等强度的运动,才可以达到燃脂的效果。所谓的中等强度的运动,主要是按照心率来计算。先算最大心率,220减去年龄就是最大...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/29 收听(17395)
"一般来说剧烈运动之后需要休息40-60min方可以进餐,但具体到每个人要具体分析。跑步是一种很好的运动方式,运动使迷走神经减弱交感神经兴奋,可以使血液和营养冲向运动系统和肌肉...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/12 收听(62380)
跑完步后建议在一小时后再进食,因为跑完步后身体得到放松,但是神经系统处在非常兴奋的状态,神经系统需要一段时间缓解和放松。如果立刻跑完步后吃饭,食物到达胃肠道内时容易对其系统造成...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/19 收听(19843)
"运动过后不建议立即洗澡,一般运动后半小时,让心跳恢复到平静状态时,让汗干掉,身体的各项生命体征都处于比较平稳的状态,毛孔也基本上处于半开合的状态,这样的情况下冲凉会更好。运动...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/14 收听(68820)
跑完步一般建议30分钟以后进行洗澡,因为刚刚跑完步身体的毛孔处于开放状态。如果此时洗澡,寒邪、风邪等邪气很容易通过毛孔进入体内,引发人体不适甚至疾病,同时运动时大量的血液处于肌...
王欣│山东省立第三医院
2020/04/14 收听(67014)
跑步后不建议立即饮水,应在15-30分钟后,呼吸、心跳平稳后再饮水。跑步是常见的锻炼方式,可以提高身体素质,提高抵抗力,减轻体重,对于降低血糖、血压、血脂均有一定作用。如...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(3171)