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在月子里可不可以锻炼,很多人关心这个问题,实际月子里是可以锻炼的,但是,月子里锻炼不是让大家去跑步,去做瑜伽等,月子里可以适当的室内活动。另外,在床上休息的时候,也可以做提肛运...
路军丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2017/07/10 收听(27534)
"产后恢复身材,建议在生理恢复期之后再做适当的运动,比如顺产56天以后,剖宫产90天以后才能达到生理恢复期。进入生理恢复期之后,临床再给予适当的锻炼,可以做产后瑜伽,并且建议可...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/03 收听(69067)
"产后如何恢复身材,产后恢复身材是每一位孕妈心里的渴望和希望,产后如何恢复身材呢?第一、要坚持母乳喂养,因为母乳喂养是消耗脂肪、消耗能量的一个过程,从这种意义上来讲,可以帮助代...
王少为│北京医院
2020/04/13 收听(86764)
月子期间可以适当室内活动。另外,在床上休息的时候,也可以做提肛运动,类似排便后收缩肛门运动,每天至少做50次收缩,使盆底肌肉收缩有力,这是一种基础的运动。另外,如果是剖腹...
路军丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2016/12/07 播放(77907)
"无论是顺产还是剖腹产的女性,在产后身材恢复的时间会因人而异。因为每个女性的体质,以及产后的具体恢复情况不同,所以身材完全恢复的时间会有很大差别。如果女性在产后进行母乳喂养,身...
王一清│成都市第一人民医院
2019/04/24 收听(17747)
"产后身材多久能恢复要取决于产后饮食,以及运动的情况。女性在产后需要一段时间,身体的各个器官系统要逐渐恢复,这个时间一般是需要42天,也就是六周左右。六周左右的时间主要首先就是...
毛滢│北京医院
2020/09/09 收听(69460)
"产后恢复身材时间不一定,要根据孕妇的孕前体重、孕期增长的体重,增长了多少,有没有其他的合并症、并发症等,分娩是否顺利、分娩后恢复的怎么样等因素决定。不管怎么样,身材恢复要靠饮...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/05/26 收听(58797)
产后身材何时能恢复,取决于产妇自身的情况,没有具体的时间表。通常情况下,建议孕妇在孕期体重增加12.5kg左右,但如果明显超出建议体重,身材走样过于严重,恢复所需时间可能...
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/19 播放(70933)
"生完孩子之后想要快速恢复身材主要还是两个方面:第一、合理的控制饮食,在产后不能因为要喂奶就大量吃东西,如果食物摄入过多会导致消耗不完,就会引起脂肪堆积。有些产妇在产后吃的比较...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2020/01/06 收听(99755)
"剖腹产手术之后身材的恢复情况有个体差异,主要取决于孕期体重的控制,还有产后的饮食控制、运动管理。如果在怀孕期间体重就控制得比较好,在坐月子期间能够做到清淡饮食、适当活动,一般...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/12/01 收听(68739)
"很多妈妈由于产后进行大量的进补或缺乏适量的运动,而导致产后身体肥胖或身体走样,特别是剖腹产的妈妈,惧怕运动而导致身体走样的情况会更多,恢复身材的方法如下:1、合理搭配饮食,在...
王璐│江西省妇幼保健院
2019/06/19 收听(22526)
"产后恢复身材的时间和产妇自身的身体素质,妊娠期的合并症、并发症以及产后是否哺乳有关。如果产妇孕前有糖尿病或者肥胖的情况,产后恢复的时间相对较长,而有些女性产后进行母乳喂养,食...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/09 收听(44187)
产后身材的恢复是很多女性都非常关注的一个问题,毕竟爱美之心人皆有之。那么产后怎样才能快速的恢复身材呢?1、饮食控制是产后身材恢复的基础,要注意少吃多餐,不要暴饮暴食,以免将胃的...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/03 收听(19691)
"产后身材的恢复时间最快是半年,如果比较慢,则在1年左右。每个人身材恢复的情况与个人体质、产后体育锻炼和合理饮食,有很大的关系。产后就进入哺乳期,既不能过分的节食,也不能吃过多...
李顺华│莒县中医医院
2018/11/13 收听(74532)
"现在大家对形体的要求都非常高,对自己体型的关注,实际上是健康方面进步的表现,应该提倡。在产后,当身体逐渐恢复后,比如产后42天身体基本上逐渐恢复到较正常的状态,此时可以适当开...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/09 收听(95946)
产后身材的恢复要看自己,产后要求大家进行体能或者是体格的训练,保持很好的身材,但提倡在产褥期满了以后,也就是6周以后再进行相应的训练。当然体重的减轻需要比较大的运动量,产...
徐艳│北京大学第三医院
2019/08/05 播放(86736)
正常情况下,产后即可以开始在室内适当运动,一般产后恢复身材的最佳时间是产后6个月内。除乳腺外,产妇的各个脏器恢复到产前状态需要6周时间。刚生产完,产妇身体消耗较大,应该多...
李洁│东部战区总医院
2020/04/23 阅读(4857)
"产后恢复身材需要通过饮食调理,还需要配合锻炼,可以促使身材恢复。产后最好多吃肉类、豆类、牛奶、蛋类等,同时建议多吃蔬菜、水果,最好是少食多餐,不要暴饮暴食,可以预防长胖,还可...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/20 收听(66862)
"女性产后身材有慢慢恢复的可能性,至于最佳时间,最好在产后即开始进行恢复。女性在产后要担负哺育新生儿的任务,也就是要进行哺乳,哺乳期不能限制饮食,需要尽量增加营养,才能保证乳汁...
吴燕│北京大学人民医院
2020/12/14 收听(73728)
"产后恢复身材最佳时间是在产后的3个月左右,这时身体已经完全恢复。可以通过控制饮食,同时建议配合锻炼身体,有助于减肥。但是如果母乳喂养,最好不要过度节食,以免引起奶水减少。产后...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/08/08 收听(20511)