鸡蛋是常见的营养较为丰富的食物，不仅含有大量的优质蛋白，还有各种微量营养成分，一天食用多少为宜，需根据具体情况具体分析。正常人一天食用1-2个即可，如果身体较为虚弱，可进食2-3个；老年人的消化系统较差，每天吃1-2个即可；中青年从事脑力...    [详细]

李晓雯 中日友好医院2020-04-23 17:04

吃大豆异黄酮的最佳时间是饭后。大量数据表明，饭后食用大豆异黄酮产品比餐前食用效果更好，并能减少肠道不适症状的发生。大豆异黄酮是在小肠中被吸收，饭后食用，小肠处于工作状态，所以大豆异黄酮更容易被人体吸收，达到更好的滋补作用。一般来说35岁左...    [详细]

李晓雯 中日友好医院2020-04-23 17:03

维生素B是B族维生素的总称，属于水溶性维生素，广泛存在于水果、蔬菜、米糠、麸皮、酵母、动物内脏、粗粮等食物。在水果中，含维生素B族较丰富的有苹果、橙子、荔枝、芒果、杨桃、杏、橘子、橙子、黄梨、葡萄、猕猴桃、菠萝蜜、西红柿等，这些水果中富含...    [详细]

李晓雯 中日友好医院2020-04-23 17:02

驼奶是一种动物奶制品，与牛奶、羊奶一样。至于喝多长时间身体能有变化，需根据个人的具体体质而定，不可一概而论。驼奶本身产量不高，较为稀缺，所以有很多商家宣传其有保健或药用价值，这是一种过度宣传的手段。骆驼和牛奶一样，含有丰富的蛋白质和矿物质...    [详细]

李晓雯 中日友好医院2020-04-23 17:01

通常情况下，大闸蟹一旦死亡就不可食用。大闸蟹体内病菌较多，活蟹可通过新陈代谢将病菌排出，从而抑制其繁殖，但如果大闸蟹刚死或在将死时，新陈代谢减缓或消失，则其体内大量的微生物会利用它丰富的营养物质迅速繁殖，从而使蛋白质迅速变质。此外，在大闸...    [详细]

李晓雯 中日友好医院2020-04-23 17:00

柠檬蜂蜜水一年四季各时间段均可饮用，是一种对人体十分有益的饮品。柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B，蜂蜜中含有丰富的维生素、糖分及多种矿物质元素，两者同服对人体较好。柠檬蜂蜜水在两餐之间服用，可以促进人体代谢，加强消化功能，更利于食物的吸...    [详细]

李晓雯 中日友好医院2020-04-23 16:59

红枣在餐后两小时吃最好，即在上午十点或者下午三点左右食用，此时脾胃活动较为活跃，有利于营养物质吸收，且红枣中的糖分也可为机体补充能量。红枣营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维及多种微量元素、维生素，素有“天然维生素丸”之美称。红枣具...    [详细]

李晓雯 中日友好医院2020-04-23 16:58

黑咖啡中含有的咖啡因较高，其中不加糖也不加奶，味道比较苦，可以起到提神醒脑、缓解疲劳，通常建议在午饭后或下午喝比较好。黑咖啡中含有咖啡碱，可以促进餐后脂肪消化分解，且在午饭后人体容易犯困，此时选择喝一杯黑咖啡可以使机体保持充沛的精力投入到...    [详细]

李晓雯 中日友好医院2020-04-23 16:58

核桃虽然营养丰富，但其中含有较多脂肪，食用过多可能会引起超重、肥胖，因此不建议大量食用，以每日2-3个为最佳。核桃是日常生活中常见的一种坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，食用核桃的好处，主要包括补气养血、滋阴补肾、补脑健脑。核...    [详细]

李晓雯 中日友好医院2020-04-23 16:57

海带含有丰富的碘元素，鲜海带100克含碘114微克，即可满足成人1天碘的需要量。可预防缺碘性甲状腺肿大等疾病，通常建议一周可以食用1-2次，一次约100克。海带又称长寿菜，是生长在低温海水中的大型海生褐藻，含有丰富的钾、钙、不饱和脂肪酸等...    [详细]

李晓雯 中日友好医院2020-04-23 16:56