孕妇应少吃盐。盐的主要成分为氯化钠，同时还含有少量的钾、镁、碘、钙等物质。盐是人体不可或缺的物质，具有维持细胞外液渗透压、参与调节体内酸碱平衡、维持人体肌肉和神经的兴奋性的作用。在一般情况下正常人盐摄入量在6g/天左右，孕妇与正常人的盐摄入量上差别不是很大，但应特别注意避免过多食用。孕妇应少吃盐的原因如下：

　　水肿

　　盐内含有大量的钠，食用过多，体内电解质会失去平衡，特别是怀孕后，肾脏无法排除多余的钠，过量食用虽不可能导致早产，但是会引起孕期水肿甚至加重水肿情况。

　　妊娠期高血压

　　怀孕期间，孕妇应保持清淡饮食，避免高盐、高糖饮食。以免因用过多盐而诱发妊娠期高血压。

　　摄入盐不宜过量

　　健康人群每日摄入6g盐即可完全满足机体对钠的需要。由于我国居民平均摄盐量远高于推荐数值，因此在日常生活当中应当注意控制盐数量。平时口味较重的孕妇在孕期要注意控制盐摄入。口味清淡者维持即可。

　　盐不宜高温加热

　　烧制菜肴时不要太早放入盐，更不可将盐放入油锅中爆炒。

　　盐的主要成分是氯化钠。钠是人体生命活动中不可缺少的物质。钠与氯在血浆中的浓度对渗透压有重要的影响，同时，对血浆与细胞间液量、酸碱平衡、维持体细胞的活性以及心血管系统的功能都是必不可少的。