北京中医药大学东直门医院
肾病内分泌科
手机浏览
人的血糖偏高说明血糖已经不再正常，很可能是糖尿病前期的人。在中国比例非常大，18岁以上的人口当中52%的人血糖偏高，能不能吃苹果、能不能吃水果？当然可以吃水果，也可以吃苹果，苹果在水果中含糖量不是最高，而且升糖指数也不是最高，还是比较适合吃的。但是既然血糖偏高，水果量就要有限制，一般最好一天别超过自己拳头大的量。另外比较关键的是时间，吃苹果的时间一定不能在餐前、餐后，可以在两顿饭之间或午睡醒了以后或睡觉以前吃一块苹果，不但可以爽口，而且晚上吃了水果对大便通畅也有好处。
分享:
"糖耐量异常或糖尿病人群都可以吃苹果，苹果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维属于健康的水果，含糖量适中，含糖指数也不是很高。糖尿病患者适量吃，不会造成血糖过度升高，并不影响血糖的控制。糖尿病患者应该把血糖控制得相对的稳定，空腹在7mmol\/L左右，餐后两小时血糖在10mmol\/L以内。同时吃苹果要在两餐之间，不要餐前、餐后马上吃苹果，吃苹果的量也应该适当注意，不要超过拳头大小。如果吃苹果的量过多，应该适当减少主食量，千万不要把苹果榨成苹果汁来饮用，会增加含糖量，提高升糖指数，也会损失矿物质、维生素和膳食纤维，不利于血糖的控制。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28收听(66976)
"血糖偏高是可以吃苹果的。苹果是血糖偏高时比较推荐的水果，主要原因是苹果本身含糖量比较低，脂肪比例更低，属于热量很低的水果，升糖指数也不高，血糖偏高的人在食用后带来的血糖波动幅度很小。苹果中富含的果胶、膳食纤维等成分可以增加进食后的饱腹感，延缓肠道的糖分吸收，还有助于改善肠道功能，起到减轻体重的作用。对于血糖偏高的人在适当饮食控制及运动的基础上，每天一个苹果可以得到很好的保健作用。"
李广利│武汉市第三医院
2018/12/26收听(80943)
血糖高的病人可以吃板栗，板栗营养非常丰富，它除了含有许多丰富的矿物质、维生素、脂肪、淀粉、蛋白... 鲁梅花│首都医科大学宣武医院 2023/05/30播放(83342)
血糖高的病人可以吃板栗，板栗营养非常丰富，它除了含有许多丰富的矿物质、维生素、脂肪、淀粉、蛋白...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/05/30播放(83342)
血糖偏高能吃红薯，但要适量。红薯是日常生活中比较常见的食品，红薯除含有淀粉外，还含有各种维生素，其中β胡萝卜素、维生素E、维生素C含量比较高，也含有比较多的纤维素、钙、磷、镁等物质。血糖高的人可以用红薯来代替主食，有助于减少热量摄入。红薯100g的热量大约为100千卡，相对低于同等重量的大米和白面。红薯富含膳食纤维，膳食纤维能够增强饱腹感，而且不提供热量。应该注意的是红薯蛋白质含量比较低，在吃红薯的时候应该搭配充足的蛋白质，包括奶、鸡蛋、鱼、肉等。所以血糖偏高的人可以吃红薯，但是红薯的主要成分是淀粉，不能吃得过多。
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/23收听(43681)
"血糖偏高可以适量吃红薯。红薯也叫地瓜、番薯，对于大多数人来说，它具有良好的口感，很多人喜欢把它作为主食之一。但是在吃红薯的时候经常有一种比较甜的感觉，很容易让血糖高，甚至让糖尿病患者产生疑惑，我们可以肯定的说血糖偏高或糖尿病患者可以吃红薯。但由于红薯属于根茎类淀粉含量比较高的一类食材，所以在吃红薯的时候一定要减掉相应的主食，平均二两的红熟相当于半两的主食，当然相较大米、白面而言，红薯之中含有丰富的膳食纤维，一些多糖类的食材，它在同样选择的时候实际上不容易造成血糖升高，患者可以安全的适量食用。"
2020/09/02收听(48531)
"水果作为目前夏天比较常见的一种食物，如果是糖尿病的病人，血糖没控制好，空腹在10mmol\/L以上，内分泌科医生不建议食用任何水果。如果血糖能控制比较达标，空腹7mmol\/L左右，餐后两小时不超过10mmol\/L，可以少量食用水果。比较推荐的是含糖量比较低，而水分相对比较多的水果，比如西瓜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，而不建议吃含糖量比较高的水果，比如榴莲、荔枝等。"
迟海燕│威海市立医院
2019/06/15收听(66557)
"糖尿病的患者是不建议食用香蕉的，香蕉的升糖指数比较高，糖尿病的患者如果食用香蕉的话，容易引起血糖的升高，不利于血糖平稳度的控制。如果是胰腺功能比较差的糖尿病的患者，食用香蕉等这一类升糖指数比较高的水果，容易引起血糖在短期内急剧的升高，甚至有可能会诱发糖尿病的急性并发症。所以糖尿病的患者是不建议食用香蕉这一类升糖指数比较高的水果的，如果糖尿病的患者在血糖控制平稳的情况下，可以少量的食用一些升糖指数相对来说比较低的水果，比方说苹果、白心柚子、猕猴桃等这一类的水果，而且每次食用水果的话，不介意一整个都食用，建议将水果切成一小份分次食用，而且食用后也一定要监测血糖。"
李鑫│东营市人民医院
2019/08/06收听(87158)
从严格意义上讲，假如血糖已有波动，或是血糖控制不好，不管什么样的水果都建议暂时不要吃。但对于一... 冯光球│海南省人民医院 2020/04/25播放(83204)
从严格意义上讲，假如血糖已有波动，或是血糖控制不好，不管什么样的水果都建议暂时不要吃。但对于一...
冯光球│海南省人民医院
2020/04/25播放(83204)
"如果存在血糖偏高的情况，一般不建议吃特别甜的水果，比如荔枝。因为荔枝的含糖量比较高，它的升糖指数也很高，吃进去之后短时间内血糖会快速升高，因为糖尿病患者的胰岛功能偏差。如果吃进去太甜的食物，不能合成足够的胰岛素将血糖控制下来，所以不建议血糖偏高的人吃荔枝这样糖分特别高的水果。但是如果血糖控制比较好，可以两顿饭之间吃少量荔枝。但是建议患者及时监测血糖，如果吃荔枝后血糖明显升高，最好少吃这类水果。"
张莎莎│威海市中心医院
2019/11/11收听(56792)
"血糖偏高的患者可以适量的吃一些石榴，石榴当中的营养非常丰富，并且还富有氨基酸和微量元素，有助于消化和抗氧化，有保护血管以及降血脂的功效，还能够促进糖分和脂肪的代谢，也可以增加胰岛素的含量。对于降低血糖来说有很大的帮助。石榴属于含糖量很低的食物，与梨、桃、柚子相似，含糖量在12%以内，所以糖尿病患者也可以适量的食用。石榴作为一种水果，含有果糖和单糖，因此有升血糖的功效。虽然是属于低升糖指数的水果，升血糖比较慢，但是也一定要注意控制用量，可以加到两餐之间吃。同时要注意监测血糖，如果一旦血糖上升的过多、过快，或者是居高不下，可以到内分泌科门诊就诊，由医生为患者调整降糖方案。血糖高的患者在平时饮食中，一定要严格的进行控制，不要吃高升糖指数和高脂肪的食物，可以适量的进行锻炼，提高身体的免疫力。"
董倩│武汉市第五医院
2021/08/29收听(57135)
血糖偏高不能吃的水果，包括西瓜、哈密瓜、龙眼、荔枝、山楂、椰子等。血糖偏高定义是空腹血糖≥7m... 章峻钧│湖南省人民医院 2023/03/21播放(69359)
血糖偏高不能吃的水果，包括西瓜、哈密瓜、龙眼、荔枝、山楂、椰子等。血糖偏高定义是空腹血糖≥7m...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/03/21播放(69359)
"如果血糖偏高，首先要跟医生、营养师沟通出每日的总热量摄入。在限定总热量之后，制定吃东西的比例，在医学上，升糖指数分为高、中、低三个档次。如果血糖比较高，尽量避免食用高升糖指数的食物，比如在主食上的粥类、桂林米粉、河粉，还有糯米如糯米鸡，这些食物要尽量避免，可以适当食用糙米、燕麦片等升糖指数没那么高的主食。水果方面尽量避免榴莲这一类非常甜的水果，香蕉也是这一类水果，如果可以，适当选择不太甜的水果，避免高升糖指数的食物，可以尽量让餐后血糖不太高。"
肖文霞│广州医科大学附属第二医院
2019/07/03收听(70338)
苹果对血糖有影响，苹果除含有大量维生素外，还有丰富的果糖及少量蔗糖。果糖是一种单糖，在被吸收人... 矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/09/01播放(78448)
苹果对血糖有影响，苹果除含有大量维生素外，还有丰富的果糖及少量蔗糖。果糖是一种单糖，在被吸收人...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/09/01播放(78448)
"正常人测量空腹血糖的正常值范围是3.9-6.0mmol\/L，如果空腹血糖大于7.0mmol\/L就达到糖尿病的诊断标准，如果空腹血糖在6.1 -6.9mmol\/L属于空腹血糖偏高。餐后2小时血糖的正常值应该小于7.8mmol\/L，如果餐后2小时血糖大于11.1mmol\/L达到糖尿病的诊断标准，如果餐后2小时血糖大于7.8小于11.1mmol\/L，属于餐后2小时血糖偏高。对于存在血糖偏高的患者，临床上会建议患者行标准糖耐量试验，就是口服75g葡萄糖后测定空腹，1-2小时血糖是进行糖尿病筛查的标准试验。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/12收听(10066)
"血糖偏高的病人可以适当吃点葡萄，因为葡萄糖是相对含糖量偏低的水果。吃水果有一定的讲究，不能在饭后立即吃水果，因为饭后主食血糖高峰再加上水果，会导致餐后血糖更加明显的升高，对身体的健康反而不利。吃葡萄的时候应该注意控制葡萄的数量，血糖偏高的状态下不能和正常人一样大量的吃葡萄，血糖偏高的患者两餐中间可以适当吃3-4个葡萄，下午在同样时间点也可以吃4-5个葡萄，既解决了口感的问题，也不会导致血糖升高的太明显。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/28收听(31280)
血糖高孕妇不建议食用高糖、高脂、高油的食物，比如蛋糕、冰淇淋、油条、炸糕、炸鸡等，上述食品含有... 周齐│首都医科大学宣武医院 2023/04/07播放(83927)
血糖高孕妇不建议食用高糖、高脂、高油的食物，比如蛋糕、冰淇淋、油条、炸糕、炸鸡等，上述食品含有...
周齐│首都医科大学宣武医院
2023/04/07播放(83927)
"患者血糖偏高不建议吃阿胶糕，因为阿胶糕的制作会加入蜂蜜，进食蜂蜜会导致血糖明显升高，所以血糖偏高的患者一定要慎重吃阿胶糕。对于高血糖的患者来说，控制饮食、增加运动是最基础的治疗，还有药物治疗，具体如下：1、控制饮食：减少高热量、高蛋白、高脂肪含量食物摄入，可以有效控制餐后血糖。2、增加运动：多提倡进行有氧运动，比如游泳、慢跑、骑自行车、快步走、打太极拳等，因为运动可以消耗体内热量，也有助于明显控制血糖。3、药物治疗：最关键的还是要在专业医生指导下，选择合适的药物把血糖控制平稳，才能够延缓并发症发生。"
张英泽│保定市第一中医院
2021/06/06收听(71990)
"孕期如果出现血糖偏高的现象，不建议吃南瓜。南瓜里面的含糖量比较高，吃了之后会导致血糖数值明显上升，就会影响到胎儿的生长和发育。在怀孕期间血糖偏高的时候，应该注意多吃新鲜的蔬菜，含糖量低的水果，平时可以吃西红柿、黄瓜、青菜等含糖量比较低，可以吃。尽量少吃主食，也可以适量的吃瘦肉，无糖的牛奶、蛋黄，这些食物营养成分比较高，有利于促进胎儿的生长发育，不会导致血糖增高。如果血糖过高，还应该及时的用降糖药物治疗，平时注意复查空腹血糖。"
王建英│宿迁市人民医院
2020/04/18收听(79289)
" 血糖偏高的人群可以少量吃水果，例如可以吃柚子、西柚、猕猴桃、白心火龙果，还可以吃西瓜的去瓤部分。以上水果的水分含量较多，含糖量相对较低，而且富含膳食纤维，可以补充多种维生素和微量元素，又不会使血糖增高过快。 但是血糖偏高的人在吃上述水果时，一定要注意吃水果的时间，通常在两餐之间服用或加吃水果。例如在早餐后和午餐前，也就是上午9点到11点，此时间段吃水果既能补充水果中的营养成分，又能预防餐前低血糖的情况发生。但是吃水果时应该少量多次，不应一次性大量吃水果。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/12/10收听(33413)
"孕妇在怀孕期间出现血糖偏高的现象，可以吃以下几种水果：1、可以吃奇异果，因为奇异果中的含糖量相对较低，而且奇异果中的维生素含量比较高，适合血糖偏高的患者食用，但注意要少量吃，不可以多吃。2、可以吃橙子、柚子等水果，这类水果中的维生素C含量比较丰富，有助于提高机体的抗病能力，其中的糖分相对较低，血糖偏高的孕妇可以吃。3、可以吃樱桃、草莓类的水果，这类水果中的营养价值比较丰富，有助于促进胎儿的发育，在怀孕期间血糖高的情况下，少量吃并不会影响到血糖，但是要注意水果中都含有一定的糖分，所以要注意适量，并且需要定期到医院进行血糖的复查。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/04收听(41548)
山东大学齐鲁医院 彭涛
播放次数：4.16万
河北医科大学第三医院 王秀芬
播放次数：4.07万
播放次数：6.23万
播放次数：8.41万
