静脉曲张能跑步运动吗

李天润
主任医师

北京大学第三医院

介入血管外科

静脉曲张能跑步运动吗

2023-04-26 14:52播放 :

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视频内容

下肢静脉曲张可以跑步运动。下肢静脉曲张最主要的始发因素和加重因素，包括长时间站立或者一些病理性状态，比如长期慢性咳嗽、慢性腹水，或者妊娠期间子宫对于下腔静脉的压迫，这些都是静脉曲张的加重因素，避免这些因素即可。

在跑步运动时，小腿肌肉收缩反而有利于促进下肢静脉的血液，通过深静脉回流，对于静脉曲张是没有影响的，所以可以跑步运动。

当然要提醒一下，对于已经有严重的静脉曲张团块，有严重小腿酸胀的临床症状，甚至于已经出现局部的浅静脉血栓和皮肤色素沉着、皮肤溃疡的病人，还是应该积极进行手术治疗。

进行手术治疗，可以简单快速解决静脉曲张的问题，恢复病人的运动功能，跑步运动对于静脉曲张患者并不是禁忌，对于比较轻度的静脉曲张患者，推荐正常饮食和正常运动，其中也包括跑步，这些都是临床允许的。

有静脉曲张可以跑步吗

"有静脉曲张的病人是可以进行跑步锻炼的，而且跑步对病人是一种非常好的锻炼方法。因为在跑步的过程当中小腿肌肉不停收缩，会增加小腿肌肉的力量，起到肌肉泵的作用，使静脉曲张内血液淤滞的现象减轻，能够使这些血液进入到心脏，参与体液循环，减轻静脉曲张淤血的症状。但是，有的静脉曲张病人会因为跑步出现腿部酸胀不适的感觉，所以，这类病人跑步的时候可以穿静脉曲张弹力袜，既能通过跑步治疗静脉曲张，又能通过弹力袜的压力治疗静脉曲张，能够有效延缓静脉曲张的进展，降低静脉内静脉压力，避免血液淤滞，对病人的病情有所改善。"

语音时长01:08''

叶奎│天津市第四中心医院

2019/04/05收听(88150)

02:14

有静脉曲张可以跑步吗

静脉曲张患者可进行跑步。静脉曲张是良性的疾病，跑步是健康的生活方式。从医学上来讲，为了良性疾病...

王晓栋│浙江省立同德医院

2020/05/25播放(72547)

01:57

跑步会静脉曲张吗

跑步与静脉曲张两者之间无必然的直接联系，原因在于静脉曲张发病基础与运动并无直接相关性。部分跑步...

谢沛霖│武汉市第一医院

2021/09/17播放(99582)

静脉曲张能跑步吗

"在临床上，静脉曲张的患者能够跑步，但是跑步的时候需要穿上医用静脉弹力袜。这是因为运动的时候患者的肌肉会快速收缩，令静脉血管压力增大，使血液被大量、快速加压往上，但是因为地心引力、重力加速度使血液又对静脉瓣膜而造成更大的破坏，血液加速沉积在腿部，让静脉曲张变得更加严重。所以患者运动以后常常有小腿肿胀、血管浮凸的情况，建议患者运动的时候，穿上医用静脉弹力袜，避免血液蓄积腿部，持续加重静脉血管变形。切忌在市场上随便买一双弹力袜就穿，应该去正规的医疗机构进行购买，不建议平时不运动的情况之下还穿着，以免加重患者的静脉曲张病情，造成淤血性的静脉炎，甚至溃疡。"

语音时长01:10''

焦占江│聊城市第二人民医院

2019/03/28收听(14121)

01:30

静脉曲张可以跑步吗

静脉曲张可以跑步，因为运动对于小腿肌肉较为有利，小腿肌肉运动以后导致静脉血充分回流，对静脉曲张...

梅家才│上海市第六人民医院

2021/02/01播放(87315)

静脉曲张可以跑步吗

"患有静脉曲张是可以跑步的，不建议过长时间的跑步，需要根据跑步后腿部的症状决定跑步时间长短、强度大小，如果跑步后小腿没有局部肿胀不适的症状，证明跑步的时间、强度可以。跑步后出现腿部肿胀不适，建议尽量减少跑步的时间以及强度，静脉曲张形成的主要原因是由于先天性静脉壁比较薄，静脉瓣膜功能差或者长时间的久站等，导致静脉压力比较大，出现静脉曲张，而跑步使腿部的肌肉收缩，增加血液循环，适量的跑步对静脉曲张没有影响。患有静脉曲张需要及时到正规医院就诊，判断具体疾病的情况，必要时及时治疗。"

语音时长01:10''

何立伟│哈尔滨市第一医院

2019/09/30收听(66579)

静脉曲张可以运动吗

静脉曲张指下肢静脉曲张，下肢静脉曲张患者可以适当运动，但是不可剧烈运动。下肢静脉曲张是由于下肢静脉瓣功能受损，从而造成下肢静脉血液不能正常回流，血液在血管内淤积造成的静脉曲张。下肢静脉曲张患者运动时可以出现肌肉收缩，从而挤压下肢静脉，可以促进下肢静脉血液的回流，能够缓解下肢静脉曲张的症状。但是患者剧烈运动的时候，会造成下肢酸性代谢产物明显增多，从而会导致下肢血管扩张，加重下肢静脉曲张的症状。下肢静脉曲张患者，可以采取快走或者慢跑的方法进行运动，尽量不要通过长跑或者打篮球等方法进行运动，在休息的时候适当抬高下肢。

语音时长01:11''

何立伟│哈尔滨市第一医院

2019/07/25收听(90120)

静脉曲张如何运动

当患者发生下肢静脉曲张的时候，可以进行正常的运动，包括可以适当的健步、跑步，正常的活动是可以的，但是一定要穿上下肢静脉弹力袜。因为下肢静脉曲张形成的原因，是因为下肢隐股静脉瓣膜功能不全，造成反流，形成远端静脉高压，继发的静脉曲张结节。反流在穿上弹力袜时，可以明显的改善患者的下肢酸、胀等不舒服的感觉，也能够有效的预防静脉曲张结节的加重。但是一定建议患者适当运动，不要剧烈运动，多休息、抬高患肢，也可以有效的改善患者的症状。

语音时长01:12''

武欣│中国中医科学院望京医院

2020/04/13收听(87815)

静脉曲张能运动吗

静脉曲张可以运动，静脉曲张分为轻、中、重，轻度的静脉曲张，是不影响正常生活的。在白天活动的时候，穿医用弹力袜，晚上睡觉的时候脱下，是可以正常的活动的，但是静脉曲张患者不可以久站、久坐。如果是中重度的静脉曲张，最好减少高强度的活动，像正常的散步、游泳，这些运动是没有问题的。但是游泳的时候要注意水温，避免水温过低。如果静脉曲张已经出现了并发症，如血栓性静脉炎，局部的淤积性皮炎造成下肢的破溃，这就需要多休息，减少运动。住院正规的治疗，待以上症状缓解或者行静脉曲张手术，术后再恢复正常活动。

语音时长01:11''

孙强│山东大学第二医院

2019/08/26收听(35135)

01:47

小腿静脉曲张能跑步吗

小腿有静脉曲张通常情况下可以跑步，但不可以进行剧烈的运动，因为剧烈运动，可能导致静脉内的压力过...

金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/14播放(91669)

小腿有静脉曲张可以跑步吗

"小腿有静脉曲张，如果曲张的程度比较轻微可以适当进行跑步。跑步是一种体育锻炼，有可能加强下肢肌肉的力量使肌肉收缩产生肌肉泵的作用，将静脉曲张血液内的血液压回深静脉甚至回流心脏，有利于静脉曲张的预防和治疗作用，但是对比较严重的静脉曲张不适合剧烈跑步或者长时间跑步，比较严重的静脉曲张，跑步时间过长容易造成下肢的血液淤积时间过长，回流受阻的情况下就容易造成静脉曲张疾病的严重或者腿部肿大，长此以往下去就会使静脉曲张这个疾病更为加重。因此要想彻底治疗静脉曲张，除了适当跑步运动以外，最好的方式就是通过手术治疗，能够达到彻底治疗的程度。"

语音时长01:17''

李常月│七台河市人民医院

2019/11/18收听(22414)

静脉曲张患者可以跑步吗？

"静脉曲张患者完全可以跑步，但是需要根据不同的静脉曲张，制定出不同的锻炼方案。对症状不是特别明显的患者，可以正常的跑步锻炼，但是需要控制时间，尽量不要超过半个小时，并且跑步以后，需要变换不同姿势，通过抬高肢体这些活动锻炼会更好。但是对一些已经静脉曲张比较明显的患者来说，建议穿上医用弹力袜辅助性的锻炼跑步。对一些已经出现静脉炎或者并发静脉血栓的静脉曲张患者，不推荐跑步这么剧烈性的活动。"

语音时长00:54''

袁向科│河南省中医院

2018/01/05收听(24370)

腿部静脉曲张可以跑步吗

"腿部有静脉曲张的病人可以进行跑步，因为在跑步的时候可以对小腿肌肉进行有效的锻炼，增加小腿肌肉的力量，能够使腿部淤滞的血液迅速的回流到心脏，避免在下肢静脉血液淤滞的情况，所以对静脉曲张有一定的帮助。有的病人会在跑步的时候静脉曲张有加重的情况，可以穿静脉曲张的弹力袜，通过外界的压力再加上小腿肌肉的力量，能够使静脉曲张的症状得到缓解。静脉曲张的治疗并不是靠跑步来消除，可以通过避免久站、久坐，以及锻炼小腿肌肉，可以口服活血化瘀的药物来改善，必要的时候就需要进行手术治疗。但是跑步可以，也是对静脉曲张缓解的一种方式。"

语音时长01:21''

叶奎│天津市第四中心医院

2021/02/19收听(50029)

静脉曲张还能跑步吗

"得了静脉曲张之后是可以跑步的，我们是看这个病人如果静脉曲张本身并不重，而且没有什么明显的酸沉，或者腿走路多了之后跟灌了铅一样这种明显的症状的话，就完全可以正常的跑步。但是要把时间控制好，马拉松这种尽量避免，跑的时间别太长，如果距离本身要计划得很长的话，要把距离分段，中间休息一会，走一会然后再跑，就是避免连续的负荷很大。但是如果这个病人静脉曲张本身很明显，范围又很大，回流障碍的症状也很明显的话，我们建议他在跑步之前把弹力袜穿上，就这种规范的医用弹力袜，它能够起到很好的压力治疗的作用。在大运动量活动的时候，跑步、长时间站着的时候把弹力袜穿好，不跑步的时候，可以根据具体情况穿还是不穿，所以静脉曲张的病人是可以跑步的。"

语音时长01:15''

郭建明│首都医科大学宣武医院

2020/03/25收听(20681)

01:23

经常跑步可以导致静脉曲张吗

静脉曲张是由解剖特点所决定，如果患者静脉壁本身存在问题或静脉瓣膜异常，这种情况下就会出现静脉曲...

杨志明│成都医学院第一附属医院

2021/01/07播放(84797)

静脉曲张术后可以跑步吗

"下肢静脉曲张手术之后短期内，比如术后的1个月以内，或切口状态未完全恢复状态下不主张跑步治疗。但是对于静脉曲张手术后完全治愈以后，超过一定的时间，包括术后3个月完全可以跑步，跑步的时间、强度和具体情况，要根据静脉曲张恢复的情况决定。因此静脉曲张手术之后，只要过了常规的手术及1-3个月，进行适当的跑步或逐渐加强体育锻炼，对术后没有任何影响，不必过于担心造成复发的问题。相反适当的跑步可以促进下肢深静脉的血液回流，有利于减轻手术之后引起的肿胀，或下肢不舒服的症状。因此出现静脉曲张手术之后，可以逐步恢复体育跑步等方面的训练。"

语音时长01:17''

李常月│七台河市人民医院

2019/09/24收听(39273)

脚静脉曲张可以跑步吗

"脚的静脉曲张是可以跑步的，但是跑步时间不宜过久，否则会造成静脉曲张的加重。慢跑、快走、游泳等，这些运动都可以很好的促进小腿肌肉的快速收缩和舒张，可以起到很好的肌肉泵的作用，这样就促进下肢浅静脉和深静脉的血液回流，减轻静脉内的压力，减少静脉曲张的症状，同时也减轻了静脉扩张的程度。但是，无论是哪种运动都不建议长时间进行，特别是时间超过一个小时以上，否则还会造成肢体局部血液的充血，造成静脉血流的瘀滞，而加重静脉曲张的症状。对于脚部单纯的静脉曲张可以通过适当运动来进行改善，如果同时伴有小腿静脉曲张且出现皮肤营养性改变，建议及时给予手术治疗。"

语音时长01:15''

张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/06/30收听(39077)

静脉曲张跑步能缓解吗

"在临床上，如果患者有静脉曲张，通过跑步是能够缓解患者的静脉曲张的，而且，患者最好进行慢跑，因为这时候，可以通过腓肠肌“泵”的功能，促进下肢静脉血液回流。需要注意的是，这时患者最好穿上医用静脉弹力袜跑步，因为医用静脉弹力袜能够增强下肢静脉血液回流的效果，从而能够很好的缓解患者静脉曲张症状。需要注意的是，静脉曲张的患者，进行跑步时，运动量不要过大，以免造成患者的下肢疲劳。另外，下肢静脉曲张的患者，如果跑步结束，可以将患肢抬高，这样可以更进一步的促进下肢静脉血液的回流。另外，静脉曲张的患者，还可以适当做踢腿的活动，这样能够进一步的增强跑步的治疗效果。"

语音时长01:09''

焦占江│聊城市第二人民医院

2019/04/15收听(13172)

静脉曲张患者可以跑步吗

"静脉曲张的患者可以跑步，可以进行有效的锻炼，但是前提是一定要穿上医用弹力袜。因为静脉曲张形成的原因，是由于下肢隐股静脉瓣膜功能不全，出现血液反流，造成远端高压，从而在腿部形成的曲张结节。如果不穿弹力袜进行运动，运动后很容易造成血液反流加重，从而加重静脉曲张的临床症状，且曲张结节进一步加重，或者诱发血栓性静脉炎等表现。医用弹力袜是压力梯度袜，可以有效的在运动时反作用力促进血液回流，减轻远端的静脉压力，减轻下肢酸胀、水肿，可有效防止静脉曲张的加重。所以，静脉曲张的患者可以进行有效锻炼，但前提是一定要穿医用弹力袜，在医生的指导下进行有效的运动。"

语音时长01:14''

武欣│中国中医科学院望京医院

2021/05/26收听(40851)

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