14岁孩子睡不着觉，应分析具体原因，对因解决问题，具体如下：
1、精神因素：14岁孩子大多数已经进入初中阶段，此阶段学习任务比较重、压力大，大脑长期处于紧张、焦虑或高度兴奋状态，容易造成晚上睡不着的情况。应及时进行减压处理，如减少学习任务量，不定过多目标、施加压力。多与其谈心，使其自我放松，保持平和心态。当精神不再处于高度紧张的状态时，情绪放松后，睡眠状态自然会改善；
2、饮食因素：可能是由于入睡前饮用具有兴奋性物质的饮料所致，比如咖啡、浓茶或碳酸饮料等。因此，入睡前应尽量避免饮用上述饮料，同时增加户外活动，如多做有氧运动消耗体力。一旦孩子觉得身体疲倦，精神随之放松，能迅速进入睡眠状态。
