睡觉落枕出现颈部疼痛、活动受限，与下述几个原因有关：

1、睡眠姿势与枕头高度不合适：如果仰卧位的时候，枕头高度4-5cm比较合适，若侧卧位为7-8cm，即和肩部宽度一样高度比较合适；

2、注意坐姿、避免久坐：白天工作的时候要注意保持颈部处于正常直立位置，特别是对于坐在办公室使用电脑时间比较长的IT行业患者，一定要调整好座椅高度，把电脑屏幕抬高，眼睛平视时，电脑屏幕中心要高于眼睛的平视线。注意坐姿，挺直腰坐立，坐立1小时站起来休息10分钟，避免久坐，同时要加强腰背部和颈部肌肉的功能锻炼。

若白天的时候坐姿不良，经常低头工作，可能会造成颈部肌肉慢性劳损。在夜间的时候得到放松、休息，在某个动作活动的过程中，可能使肌肉的协调性出现不一致，就会出现颈部肌肉的扭伤，即老百姓所说的落枕，就会引起颈部疼痛。睡觉落枕的时候不但要注意睡姿和枕头高度，同时白天使用电脑或者生活中要避免低头，同时加强颈部肌肉的功能锻炼。