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走路时骨关节出现响声的缓解方法如下：
1、避免损伤：如避免损伤膝关节关节软骨，多做直腿抬高训练或是空蹬自行车、游泳、慢跑等锻炼，能够有效增加关节周围肌肉强度，维持关节稳定性，从而避免髌骨关节异常滑动，减少异常软骨磨损。异响通常会伴有关节软骨异常摩擦，造成退变加快，所以必须要经过治疗来减少异响；
2、热敷：可以促进局部血液循环，有一定的治疗效果；
3、其他：避免频繁下蹲或过多爬楼、爬山，减少关节损伤有利于治疗走路时骨关节出现响声，但没有明显疼痛的症状。
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"在日常生活中，走路时骨头响但不疼，其实是走路时关节部位产生弹响。因为病人在走路时关节部位负重，容易导致关节内的软骨、韧带、滑膜等发生摩擦而产生弹响。如果病人在出现弹响后，感觉关节部位有明显疼痛，出现关节活动受限等病症要采取对症治疗。需要病人停止负重活动、卧床休息，同时在关节部位，要采取热敷处理，比如可以进行中医的洗药给予局部熏洗，或者在关节部位外敷活血化瘀、通络止痛的膏药。也可以配合中低频电疗、理疗仪、烤电、微波仪治疗等办法，或者应用针刺、艾灸、小针刀等办法进行局部的松解处置。可以嘱咐病人口服活血类的药物，促使关节内损伤的滑膜、软骨等组织尽快得到恢复，能够使这种临床现象得到缓解。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20收听(61578)
"病人在走路时出现骨头会响的现象，实际上是病人在走路时膝关节产生了弹响，是因为病人在走路时膝关节会出现负重活动，导致关节内的滑膜、半月板、韧带等组织发生摩擦，就会产生响声的现象。如果病人出现这种响声后并不影响正常行走，是一种生理性弹响，可以不用采取特殊治疗。如果病人在出现这种响声后影响正常走路，比如出现了膝关节疼痛、活动范围变小等现象，是一种病理性弹响，需要给予对症治疗。需要病人停止走路、卧床休息，在膝关节部位可以采取热敷处理，或者外敷活血化瘀、通络、散结的膏药，都可以使这种现象得到缓解。"
2019/09/05收听(42270)
"骨折以后骨头响但是不疼，分析有以下因素：第一、在骨折的早期，听到的骨头里咔擦咔嚓的响声称为骨擦音，这是骨折的特有体征，只要听到了有咔嚓咔嚓响的骨擦音肯定发生了骨折，只是骨折可能没有很大的移位，没有出现疼痛，但是肯定发生了骨折。第二、如果是关节部位的骨折，比如膝关节、髋关节、腕关节、踝关节，在这些部位发生骨折以后，会有小的骨片掉进关节腔内，如果在活动肢体的时候也会听到骨头里边有响声，是关节游离体，也叫做关节鼠，骨折以后也会出现这样的响声但是不疼痛。"
郭会卿│河南省中医院
2020/02/24收听(56870)
走路骨头响但不疼通常是由于髌股关节不稳，也就是髌股关节的髌骨，由于所处的位置出现稍微的歪斜，在走路的时候由于有复位、有牵拉就会出现弹响声。但是关节的退变还不严重，没有形成骨性的增生以及局部的炎症病灶形成，所以就没有疼痛感。出现这种情况往往由于先天形成，也就是先天的髌股发育不良。对于这一类的病人不需要特殊的治疗，但是应当注意相关的注意事项，首先膝关节一定要注意保暖不能受凉。如果受凉会导致局部的退变进一步加剧，使关节软骨磨损以及骨质的增生。其次在平时卧床睡觉的时候，膝关节后侧尽量垫软枕，让膝关节尽量处于一种稍微屈曲的状态，能够有效地避免走路的时候出现弹响的声音。
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/25收听(86180)
"走路时关节部位骨头出现弹响的原因需要结合患者的自身情况判断，临床上有以下几种情况：1、走路时，膝关节屈伸时有弹响，若伴有疼痛和肿胀，并且年龄比较大，考虑是膝关节骨关节炎导致的；2、走路没有疼痛与肿胀只是有弹响，考虑是关节内半月板和关节软骨摩擦所导致的，是关节内软骨退化的表现，一般年轻人此情况比较多见；3、曾经膝关节有扭伤史的患者，走路出现弹响和疼痛，考虑是膝关节内半月板损伤导致的，但需要做核磁共振检查才能确诊。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/24收听(35680)
"走路时听到骨头响常见以下几种原因：第一、关节先天发育松弛：如果是年轻患者，往往是关节先天发育松弛所致，患者会有走路时骨头响声，并不会有其它临床症状。如果患者发生了膝关节外伤，出现韧带断裂，未及时进行修复，也会出现走路时关节响声，但此时会有明显的关节不稳定。第二、膝关节疾病：如果是老年患者，多数情况下是膝关节骨性关节炎或半月板损伤。在负重行走时会导致关节面磨损、半月板磨损，而出现关节响声，并伴有关节疼痛、僵硬、活动受限，甚至出现关节交锁的临床症状，通过核磁共振可以清晰发现关节软骨损伤、半月板损伤。早期诊断、早期治疗能够使临床症状获得显著改善，有时也需要考虑手术治疗。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/18收听(78122)
"走路的时候骨头响，可能是由于如下几种原因导致的：1、可能存在相应的关节损伤，此类患者可能存在关节内部的半月板、软骨、韧带等部位的损伤，就有可能在走路的过程中造成异常的摩擦，继而产生骨头周围的响动。2、可能是由于肌腱相关的病变导致的，比如出现肌腱的挛缩或者出现肌腱的相关炎症，在走路的过程中，肌腱滑过骨凸的表面，就有可能产生啪啪的弹响，使患者误以为是骨头响。3、此类患者有可能存在关节内部的游离体，所谓关节游离体指的是由于关节内部的碎屑，久而久之产生异常的钙盐沉积，进而产生像珍珠一类的游离物，此类游离物在患者走路的过程中，可能会在关节内部产生撞击，继而产生骨头响的症状。4、可能是由于陈旧性的损伤导致的，比如如果患者下肢出现陈旧性骨折，又有比较小的骨折块，在走路的过程中就可能会出现骨折块周围的异响。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/02收听(44998)
"骨折后骨头响但无疼痛症状，一般情况下不容易顺利恢复。骨折后如果及时进行固定复位，通常不会导致骨骼响声，疼痛症状也会彻底消失。如果存在骨骼响声，多说明骨折断端有微小的移动，容易导致骨折延迟愈合，甚至不愈合及畸形愈合。因此，需要频繁复查X光片，确认是否有骨折断端的稳定性变差。如果确定有稳定性变差，需要重新固定，甚至需要重新手术及内固定，才可以使骨折断端保持稳定，最终促进骨折的顺利恢复。如果未及时发现，会发生骨折不容易愈合的情况，导致康复过程不顺利，影响正常生活。"
2021/07/18收听(42632)
走路大腿根部骨头响同时伴有疼痛的症状，可能是由于髋关节的疾病导致的，比如股骨头的退行性病变、髋关节的骨性关节炎、股骨头的缺血性坏死都会引起上述症状的出现，及时去正规医院，完善必要的辅助检查进行确诊。如果症状不是特别严重，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物进行疼痛症状的缓解，或者关节腔注射玻璃酸钠，尽量避免长距离的行走、剧烈运动，有助于延缓骨质增生的进展。如果疼痛的症状非常严重，严重的影响到正常的工作和生活，具备手术指征，可能需要进行髋关节置换手术，才能彻底的缓解走路大腿根部骨头响、疼痛的症状。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/03收听(28106)
"走路骨头响不一定是缺钙，更为常见的原因是关节退行性改变及弹响髋，具体情况如下：第一、关节退行性改变：包括下肢的主要负重关节，如髋关节、膝关节和踝关节，关节会出现严重的退变、磨损、毛糙，在走路时关节面相互摩擦，会引起关节响声。拍摄X光片容易发现关节间隙变窄、关节面硬化，甚至出现软骨下骨囊性变。第二、弹响髋：髂胫束与股骨大粗隆反复摩擦，会使患者在走路时髋部有响声，少数患者会有疼痛的临床症状。经过骨科门诊医生体格检查可以基本确诊。早期诊断、早期治疗，有利于使临床症状得到改善。"
2021/07/10收听(83286)
通常患者在走路时或在锻炼时，骨头可以发出响声，此时骨头响声与缺钙无关。 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/23播放(31262)
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/23播放(31262)
走路骨头响可由多种原因引起，骨头响可以分为生理性弹响或病理性弹响，具体如下：1、生理性弹响是临床常见的一种生理性表现，由于骨和骨之间通过关节进行连接，关节外围有关节囊进行保护，其内有关节液进行润滑、排出代谢物等作用。关节液并非纯液体组成，其内含有一部分的气体，在活动的过程中可以将气体挤出而产生弹响，生理性弹响一般不会伴有疼痛的症状。2、如果患者在走路时骨头响，还出现了疼痛的情况时，则为病理性弹响，多由于患者的关节内软骨、韧带，以及半月板等发生损伤所引起的临床症状，需要行X线、CT、核磁共振或关节镜检查，以明确诊断，并指导治疗。
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/05/08收听(81180)
"走路全身响可以分为生理性弹响和病理性弹响。患者如果经常久坐并且缺乏运动，不经常参加体育锻炼，此时在走路时就会引起骨头的响声且持续一会儿就会消失；如果没有其他伴随症状，比如疼痛或者活动障碍就无需特殊治疗，在临床上属于生理性弹响。年轻患者平时注意多参加体育活动，避免久坐久站即可。如果中老年人骨头响的同时还伴有疼痛不适等症状，则属于病理性弹响，是由于缺钙或者骨性关节炎导致的。可以选择减少负重活动以及补充钙制品缓解症状，比如钙片或者钙含量高的食物，如牛奶、豆制品等，同时还需要多晒太阳，能够取得良好的效果。"
2019/04/29收听(70654)
"走路时骨头响，骨头响正常人也可以出现。常见的原因包括肌腱滑膜和半月板的摩擦，或先天发育异常，比如盘状半月板，在走路活动时会出现响声。出现响声注意不要刻意引出响声，如果骨头响出现的比较频繁，或以前不响现在很响，或者响声伴随疼痛，需要注意排除黏连性滑膜炎、腱鞘炎等损伤的情况。骨头响和不良姿势、劳累过度或休息不够，有很大的关系。这时除了不要刻意引出响声，还需要进行相应的休息和治疗，严重出现响声，伴随疼痛，需要去正规医院检查，请医生查体，相应的对症治疗。"
李云恺│济南市第四人民医院
2019/07/26收听(45138)
"走路听到骨头响声考虑以下两个原因：1、半月板损伤，半月板损伤后行走的时候，破损的半月板可能卷起，卡压在关节间隙中，这个时候就会发出弹响声，弹响的时候往往伴有关节疼痛，严重的病人甚至出现关节交锁，也就是走路的时候突然关节活动不了，晃晃关节又可以恢复关节的活动度。2、关节退化，也就是骨性关节炎，特别是髌骨关节炎，走路的时候会有髌骨摩擦音，也就是髌骨和股骨滑车之间发生骨与骨的摩擦，会出现响声。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/28收听(44648)
走路的时候骨头响，多数是见于人体负重的关节，像膝关节和踝关节，负重的关节在走路的时候发生弹响，并不是骨头的原因，多数是一种生理性弹响，生理性的弹响多数见于老年人，因为随着年龄的增长，周围软组织或者韧带的钙化，往往会引发关节囊松弛。在走路的时候负重的关节会出现频繁的弹响，弹响多数是生理性的，不代表任何的病理性的意义，也不用刻意的治疗。另外也可见于病理性的弹响，像弹响髋、弹响膝，往往是与外伤、慢性劳损有直接的关系，弹响髋的发生多数是因为阔筋膜张肌及臀大肌退变、钙化，与股骨大转子之间摩擦而引发的弹响。而弹响膝多数是见于半月板的磨损或者外伤，而导致半月板的损伤，往往在膝关节活动的时会触及到损伤的半月板，而引发膝关节弹响。
李磊│泰安市中医院
2019/09/26收听(49480)
肩膀转动出现响声但不疼，常见于以下几种情况：1、肩峰下滑囊炎：这是最常见的原因，... 张道俭│北京大学第一医院 2020/05/06播放(77050)
肩膀转动出现响声但不疼，常见于以下几种情况：
1、肩峰下滑囊炎：这是最常见的原因，...
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/06播放(77050)
"肩膀转动就响但是不疼，一般是生理性的，在肩膀也就是肩关节周围有很多关节，比如肩关节本身的盂肱关节，还有肩锁关节，这些关节会有软骨的覆盖，当肩膀转动时，就会出现软骨之间的摩擦，从而出现响声。如果转肩膀时，响但是不疼，一般都是生理性的，可以不用理会，但如果转肩膀时有响，而且有疼痛就需要进行检查。一般要进行肩关节的核磁检查，是否有肩袖的损伤，或肩锁关节炎的出现，需要到医院进行正规的检查和治疗。"
常克武│七台河市人民医院
2019/03/18收听(35236)
膝盖响但不疼痛，主要是由于髌骨关节不稳定。在膝关节屈伸活动时，髌骨沿着髌骨轨迹出现异常滑动，从... 纪泉│北京医院 2023/05/18播放(45264)
膝盖响但不疼痛，主要是由于髌骨关节不稳定。在膝关节屈伸活动时，髌骨沿着髌骨轨迹出现异常滑动，从...
纪泉│北京医院
2023/05/18播放(45264)
"肩关节转动的时候出现响声，但是没有疼痛和功能障碍，这种情况主要考虑肩关节退变。由于肩关节退变，导致周围软组织的增生、肥厚或孪缩，肩关节的骨质也会相应出现退变和增生。由于软组织和骨质出现增生和退变，在活动的时候二者会出现剧烈的摩擦，导致响声出现。由于没有炎症，而且增生肥、厚、退变不是很严重，可以不出现疼痛和功能障碍。出现这种情况，建议上医院进行就诊，采取正规系统的治疗，有必要可以进行肩关节的清理、手术治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18收听(93312)
哈尔滨市第一医院 张维嘉
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