吃蛋白质粉的最佳时间

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

吃蛋白质粉的最佳时间

2023-05-05 16:18播放 :

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视频内容

吃蛋白质粉的最佳时间，就是和碳水化合物含量丰富的食物一起吃的时间。因为蛋白质要想发挥出提高机体免疫力、调节机体代谢和构成身体组成的重要作用，需要有丰富的能量参与。

如果只是吃蛋白质粉，而没有其他食物摄入，因为机体能量欠缺，会使得吃进来的蛋白质粉转化成能量，为机体代谢提供能量，而不利于刚才提到的重要作用的发挥。

因此，如果想把蛋白质粉的作用发挥到最大，就一定要配合富含碳水化合物和脂肪的食物一起吃。比如在喝粥时，可以适当地吃一些蛋白质粉。在吃馒头、面条、米饭的时候，可以配上一杯蛋白质粉冲成的饮料。

如果配合着非蛋白质能量的补充，再喝蛋白质粉，因为有能量补充，使得蛋白质粉不用提供能量，而发挥出提高免疫力、构成身体组织、调节机体代谢的作用会更为明显一些。

蛋白质粉一天当中的最佳时间喝

　　蛋白质粉建议在餐间进食，增加蛋白质粉的吸收和利用，有利于补充蛋白质。蛋白质粉中含有丰富的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白、大豆磷脂、蛋氨酸等营养成分，...

房莹│华润武钢总医院

2020/04/21阅读(3121)

每天吃三七粉最佳时间

　　三七粉是一种常见的临床药物，具体服用时间和一般中药一样，早中晚都可以。一般情况下，三七粉最好在早晨空腹服用，此时三七粉可以被胃肠道更好的吸收。而当用来治疗...

何良志│中国中医科学院西苑医院

2020/04/16阅读(3461)

01:28

每天吃三七粉最佳时间

三七粉没有最佳时间，只要吞服即可。如果胃肠功能不好，胃经常疼，建议餐后服用，这个时候胃里有食糜...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/05/19播放(92165)

每天吃天麻粉最佳时间

　　一般情况下，任何时间段进食天麻粉均可，没有具体时间限制，患者可结合自身情况进行服用。天麻粉是一味中药，性甘质润，入肝经，具有平肝熄风，通络止痛的功效，可用...

刘敏│北京中医药大学东直门医院

2020/04/19阅读(4965)

吃人参粉的最佳时间

"吃人参粉的最佳时间是早上空腹服用或者临睡前1小时服用，可以使药物充分的被人体消化、吸收。人参是有补气、健脾、养肺作用的一味中药，特别是具有保健价值。服人参粉的当天或者24小时内不宜吃萝卜，也不要喝浓茶，以及避免过于寒凉和大热、辛辣的食物，以免影响和降低人参的功效。另外，人参粉虽好，也不宜每天都吃，每周进补2-3次就可以，否则容易过量。寒虚体质的人也可以拿人参粉泡酒喝，比如200克人参粉加入4-5斤酒中，每次约喝30克即可。通常建议湿热或者有发热症状的患者不要吃人参粉，避免对身体产生损害，人参粉和其他进补的中药，都应在专业中医医师的指导下服用。"

语音时长01:48''

疏欣杨│中日友好医院

2020/05/16收听(20356)

吃蛋白质粉的副作用

蛋白粉是一种针对特定人群的营养食品补充剂，一般采用的是纯大豆蛋白、络蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白组合，做成的一种蛋白粉，有提高免疫力、补充营养、促进新陈代谢等功效。一般给予进食差的老人，运动达人、术前、术后的患者，需要额外地提供蛋白质的患者可以使用。但是在食用蛋白粉的过程中，要注意患者的肾功能是否正常。如果患者是慢性肾小球肾炎，肾功能不全的患者，吃蛋白粉时一定要注意。因为蛋白粉食用以后，可增加肾脏的排泄功能。如果是肾功能有异常的患者，不建议使用蛋白粉。食用蛋白粉的过程中，及时查肝肾功能，尤其是肾脏功能。对于正常的健康人不建议食用蛋白粉，只是给特殊人群，有某些特殊需要时再使用。

语音时长01:32''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/23收听(23833)

婴儿吃虾皮粉的最佳时间

"对于小婴儿来讲虾皮粉是一个很好的辅食，富含蛋白质，通常建议婴儿8个月以后再吃虾皮粉。虾皮粉的营养价值很高，推荐给小婴儿食用。虾皮还有一个特点是矿物质非常丰富，尤其是钙质非常丰富，如果孩子有缺钙的现象，还是建议要多吃虾皮。一般建议8个月以后给婴儿吃虾皮粉，因为孩子比较小，有很多辅食还没有接触过，很容易出现过敏的情况，尤其是一些过敏体质的宝宝要注意。还有一点虾皮粉一定要剁得非常碎，剁成粉状以后再喂给孩子。婴儿应合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。"

语音时长01:11''

肖娟│北京协和医院

2020/05/26收听(31468)

吃蛋白质粉有什么好处

蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂，一般是采用大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白的组合，形成一种粉剂，主要是为婴幼儿、老年人、大手术前后、运动达人以及需要减肥的人，提供蛋白质等所需要的营养。在补充蛋白质、促进新陈代谢、提高机体免疫力、补充营养、供给能量中，蛋白粉都有很重要的作用。但是在食用蛋白粉的过程中要注意肾脏的功能，如果肾脏功能有损害或者是有肾功能不全的时候，不建议患者食用蛋白粉，可以增加肾脏的代谢功能。在肾脏有疾病的时候吃优质蛋白，而不是用蛋白粉。有些特殊人群使用蛋白粉时，也要注意检查肾脏的功能。

语音时长01:23''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/25收听(61721)

婴儿吃猪肝粉的最佳时间

"宝宝添加辅食一般有一定的顺序，刚开始四个月可以添加辅食，辅食可以添加米粉、米糕、米糊等淀粉类食物。一般满六个月大的婴儿可以吃猪肝粉，但这个时候最好每周让宝宝先吃一点猪肝粉，等适应以后可以适当增加喂养次数。吃猪肝粉的时候，可以把猪肝切成块或者用刀在剖面上剖开，然后煮粥的时候用，粥煮开以后，将猪肝一点点地刮去，随着温度升高，猪肝就煮熟了。猪肝含铁量非常高，可以预防和治疗缺铁性贫血的发生。如果明显缺铁，最好每天吃一点猪肝粉，但是注意适量。如果没有明显缺铁性贫血，一周吃1-2次猪肝粉就可以。总之，食物的品种要多样化。"

语音时长01:26''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/12收听(14107)

02:35

蛋白质粉什么时候吃最好

蛋白质粉如果单独服用效果会大打折扣。单独食用蛋白质粉不利于蛋白质的吸收利用，蛋白质只是进行了供...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2019/01/15播放(61376)

01:42

吃蛋白质粉的副作用

若不加节制，过量进食蛋白质粉，或没有适应证的情况下进食蛋白质粉，对患者身体的副作用较明显，具体...

张晓伟│河北省人民医院

2021/09/08播放(51821)

吃田七粉最佳时间是什么时候?

"田七粉又叫三七粉，是一个东西，质地坚硬，而且非常贵，把三七打成粉去服用。一般不认为一天时候有什么具体的时间，是吃药效果最好的，往往只要把药吃下去，没有固定的时间。在吃药的时候主要看病人的脾胃功能，如果脾胃功能正常，就是吃三七粉不会对人产生什么不良的影响。也有的人脾胃功能非常的弱，这些人就建议餐后餐后大概半个小时左右的时候，就可以把三七粉冲服。因为三七粉的入量比较少，一般1-3g就够了。脾胃特别不好的人建议餐后服用，没有具体的时间点位，不是早晨吃效果就是好的。"

语音时长01:22''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/06/22收听(70865)

每天吃三七粉和阿胶最佳时间

"三七粉最好是餐后一小时左右吃最好，晚上睡前两小时内最好不吃，因为三七也带有抗疲劳、提神的功效，阿胶一般以饭后半小时到一小时后再服用效果最佳。三七粉可以每天服用2-3次，每天吃早餐的时候吃一次，晚上睡觉之前一小时也可以吃一次，中午可以餐后再吃一次。尤其是早、晚吃比较重要，因为是人体吸收最好的两个阶段。阿胶是一个药食同源、性温和的补血佳品，一年四季都可以吃，尤其在冬季吃的效果比较好，自古就有“冬季进补，来年打老虎”的说法，可以看出从季节上讲冬季是吃阿胶的最佳时间。如果早餐前服用阿胶效果也是可以的，因为早上也是吸收最好的时间。对于不清楚自身情况的患者千万不能盲目服用三七粉和阿胶，最好到中医科询问自身情况后明确病因，然后根据不同的情况选择服用时间。"

语音时长01:32''

疏欣杨│中日友好医院

2020/05/28收听(34729)

三七粉丹参粉山楂粉最佳时间

"三七粉、丹参粉和山楂粉服用没有最佳时间，只要在一日之内分两次服用即可。在哪个时间段服用才能效果最好，目前没有这种理论。三七粉有活血化瘀、止血的作用，对于有瘀血、疼痛或是出血性的病症有治疗作用。山楂粉是属于消导药物，对于消化不良的病症有治疗作用，可以用食欲不振的病症，近年来发现有降血脂的作用，都用来打粉服用。丹参这个药物有活血化瘀、凉血的作用，可以用于瘀血伴有内热的病症的治疗，近年来通过研究可以预防冠心病、脑血管病的病症。服用方法是早、晚饭之后分服，即早、晚饭后半小时左右用水冲服即可。主要是为了避免空腹服用药物，可能产生胃肠道刺激，治疗作用与喝药时间没有太多关系。喝三七丹参粉时应注意适量饮用，不能盲目多饮。对于过敏体质者需注意过敏反应的发生，月经期女性和孕妇不可以喝，虚寒体质者喝三七丹参粉可加重虚寒，也不宜饮用。"

语音时长01:34''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/27收听(49624)

三七粉和西洋参粉服用的最佳时间

"三七粉和西洋参粉的冲服没有最佳时间，也就是西洋参粉和三七粉跟疗效、时间没有关系，什么时间喝都可以。如果使用三七和西洋参，一般是打磨成粉剂进行食用，以便更好的发挥其功效。一般要求病人在饭后大概半个小时的时候冲服这个药物，只是有保护胃肠道的要求，也就是在进食了食物之后再喝药物就减少了这个药物对胃壁的刺激作用。三七粉和西洋参都具有良好的药用价值，可以同食，但是具体的还需要根据自身情况来决定，比如经脉瘀阻、气血两虚的患者可以服用三七粉和西洋参，有补气、补血、养阴生津的功效。在使用三七粉和西洋参粉时建议少量的服用，每天坚持，在服用时可以用温水进行送服。"

语音时长01:22''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/26收听(22111)

三七粉和丹参粉一起喝的最佳时间

"如果丹参粉和三七粉两个粉混合在一起喝，一般没有特别的时间规定，但最好是餐后0.5-2小时喝。对于丹参粉和三七粉的食用，不会出现哪个时间段吃效果最好，哪个时间段吃效果不好。为防止人的脾胃对药物的反应，一般是餐后，胃里有食物之后再冲服药粉，不至于药粉对胃黏膜产生刺激，所以此时吃比较好。三七和丹参都有活血、止血、通络止痛的作用，三七还可以补气，对心血管有非常好的调整作用。两个药对胃的刺激都不是很大，为防止有人脾胃虚弱，在餐后喝比较稳妥，而脾胃强健的人什么时候吃都可以。喝三七丹参粉时应注意适量饮用，不能盲目多饮。对于过敏体质者需注意过敏反应的发生，月经期女性和孕妇不可以喝，虚寒体质者喝三七丹参粉可加重虚寒，也不宜饮用。"

语音时长01:32''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/25收听(68607)

喝三七粉最佳时间

　　饮用三七粉的最佳时间为饭后半小时或两餐之间，应避免空腹饮用，以免造成消化道反应。三七粉是传统中药具有化瘀止血、活血定痛等功效，可以预防冠心病、脑梗塞、高脂...

何良志│中国中医科学院西苑医院

2020/04/23阅读(4290)

阿胶粉一天最佳服用时间

"阿胶粉是中药，中药都是日二分服，阿胶需要分开来服用，每天吃两次，早饭和晚饭后半小时。阿胶是驴皮经过煎煮之后，浓缩固定胶质状的物质，性味是甘平的，归肝经和肾经，归肺经。阿胶因为是血肉有情之品，可以补益气血，阿胶重在滋阴补血，有润燥止血的作用。通常来说会跟其它药物一起配用，治疗血虚、心烦不得眠、阴虚风动的症状，经常用于肺痨咳血、尿血、便血、崩漏以及妊娠胎记不固，是用来滋补的一味药物。阿胶粉是一味非常好的补品，但并不是适合所有的人吃。热性体质的人群不能吃阿胶粉，因为食用阿胶粉容易出现上火、口舌生疮、大便干燥、小便短赤、痤疮等症状脾胃功能较弱的患者也不适合吃阿胶粉，因为阿胶粉有滋补的作用，能影响脾胃功能，所以消化功能不好的患者吃阿胶粉可能会导致腹胀、腹泻、便秘等症状。"

语音时长01:29''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/27收听(20561)

一天当中服用天麻粉的最佳时间

"一天当中服用天麻粉的最佳时间一般为饭后1小时。此时服用可以更好的促进天麻粉的吸收以及减少副作用。通常情况下，天麻是一味常用的平肝熄风的中药，性平、味甘、辛，具有息风止痉、平肝潜阳、祛风通络的功效，可以治疗头晕、头痛、手足麻木、肢体不遂等症状。因为天麻的质地比较坚硬，一般都是到药店使用机器打粉的方法来服用。而且服用天麻最好是在饭后1个小时服用，这样更利于天麻粉的吸收，同时也不会造成肠胃不适。另外，天麻是一种名贵的中药材，也是止眩晕的良药，但是天麻粉的用量也不要太多，每次2-3克即可，因为若长期的过量服用，有可能会使人食欲大降，体重降低等。而且除天麻粉以外，还可以服用天麻乌鸡汤、天麻药膳等，这也是一种滋补身体的好方法。日常生活中注意在煎煮时要把握好时间，不能有长时间煎煮的情况，不然就会让里面的有效成分因此被挥发掉，从而直接影响到它的效果。而且要是本身是血虚、阴虚或者津液衰少的人群，在服用天麻粉的时候就更要慎重一些。"

语音时长01:49''

疏欣杨│中日友好医院

2020/05/17收听(52032)

失眠吃三七粉的最佳时间是几点

"三七粉一般不用于治疗失眠，是一种中成药，主要作用是活血化瘀、改善血液循环。所以，三七粉在临床上的适应症是缺血性心脑血管疾病，比如脑供血不足、脑梗塞、冠心病等，三七作为一种辅助的药材使用。而失眠大多数是由于外界的环境和神经心理因素造成的一种功能性失调，比如工作压力大、精神紧张、思虑过度、焦虑、抑郁、睡眠环境不好等。所以患者应该从调节心理状态、减轻压力、改善睡眠环境，以及养成良好的睡眠习惯等方面进行有针对性治疗。根据患者症状的轻重可以适当服用调节神经或者抗焦虑、抗抑郁的药物，在睡觉之前也可以服用具有安神作用的中成药，或者一些西药中的助眠药，单独服用三七粉不能治疗失眠。"

语音时长01:10''

曾湘豫│北京医院

2020/05/09收听(82197)

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