北京中医药大学东直门医院
脑病科
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夏天都很容易犯困,具有一定原因,有以下几方面:
1、湿气偏重:因为夏天湿气偏重,不光是有暑伏的情况,同时在不是阳光直射的地方,其实水汽也是比较重的,因为夏天是多雨、多冰雹等多降水的气候,这个时候人体相对比较困重,容易有脾胃运化的问题,大便溏稀,同时也容易头脑不清亮,有困倦的感觉;
2、阳气不足:部分人群阳气不足,夏天出汗以后,运动的消耗和能量的消耗都是比较多的,虽然夏天比较热,这类人群身体还是比较舒服的,但消耗增多,这类人群也容易出现疲劳以后,困倦乏力等情况。
对于以上人群,应该多吃富含汁水的食物、蛋白质、蔬菜、瓜果等,都是对身体的水分和津液的有效补充。同时应该在不那么直接晒的地方和不那么热的时间,进行充分的身体锻炼,进行排汗、除湿。同时如果困倦特别明显,也可以进行中药调理,甚至做针灸、艾灸等治疗。
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"夏天易犯困是血液浓缩、血液粘滞度过高、大脑脑动脉乏氧、脑细胞缺血、心脏供血不足、中暑等原因导致血容量降低。因此可采取以下四种办法来改善症状:一、保证有效睡眠,改善脑部乏氧状态,增加脑细胞氧合,可应用吸氧和氧疗的方法,可到医院行静脉或屏蔽氧疗法,或在家中应用家用氧疗机缓解大脑乏氧的症状。二、需经常补水,改善低血容量的情况。三、尽量不要在暴晒和外界温度过高的环境中久待,选择阴凉、干燥、通风的室内环境休息。四、可服用维生素C多的饮料,及时补充体内的离子,避免离子紊乱和血容量过低。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/23收听(59102)
"很多人都会有夏天犯困的现象,当天气炎热,尤其是夏天的时候,经常会感觉到犯困容易疲劳,还有就是食欲会有减退。因为在夏天的时候温度是很高的,导致人体的过多的排汗,可以导致人体的血容量下降,会出现精神不振、犯困的现象。如果是流汗过多,也会导致体内的一些元素流失。比如说钾元素流失以后,那么人体的正常运行就会受到影响,那么人就会感觉到疲乏无力,还有就是高温的环境下,人的胃肠也会出现问题,表现为胃肠虚弱,也会有一些表现比如打瞌睡,或者在进食以后会出现大脑的供血不足,表现为困倦的症状。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/05收听(15252)
"夏天容易犯困,是一个正常现象,因为夏天的天气比较炎热,血管处于扩张状态。由于血管处于扩张状态,脑血管的血容量相对平时较少,血是携带氧的,所以脑细胞就会出现一个相对的乏氧、缺血的状态,病人就可以出现这种犯困、头昏的症状。对于夏天犯困,它主要是受天气以及外界的环境影响,特别是患者在夏天时,如果剧烈活动还可以出现中暑。对于中暑,对于夏天容易犯困和中暑,建议患者一定要注意休息,也要避免精神紧张。如果精神紧张,也会造成血容量的不足,病人出现乏氧的表现。多饮水,不要长时间的在一个高温的环境下工作。可以少量的口服改善脑部血液循环或者供血的药物,如果不缓解,可以就诊神经内科。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/01收听(67928)
"夏天爱犯困,可能是以下几种原因造成:1、夏天由于天气炎热,可能会导致夜间睡眠质量下降、睡眠入睡困难,或者是因为环境天气原因,造成居室环境不良而引起睡眠质量下降,白天就容易出现犯困的情况。2、夏天犯困还有可能由于夏天天气炎热等原因,造成人食欲下降,在夜间有可能出现空腹血糖异常,也会造成白天嗜睡的情况。出现此种情况后,应当调整生活作息时间,并且多吃新鲜蔬菜、水果,白天尽量多补充水分,避免排汗过多而导致血容量下降,出现精神不振、犯困、血压降低等情况出现。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/06收听(89808)
春困,秋乏,夏打盹。夏天一到,人特别容易犯困,尤其是下午,恨不得分分钟“葛优躺”。随着天气越来越热,不少人整日哈欠连天:无力、头晕、厌食……不管晚上睡多久,一...
付国兵│北京中医药大学东方医院
2017/04/06阅读(92599)
产生夏天犯困、没精神的原因较复杂,具体如下:1、睡眠:夏天由于天气炎热,睡眠质量... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/03/29播放(52336)
产生夏天犯困、没精神的原因较复杂,具体如下:
1、睡眠:夏天由于天气炎热,睡眠质量...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/03/29播放(52336)
引起犯困的原因有很多,常见的病因主要有以下几个方面:第一、脑动脉供血不足,由于动脉粥样硬化引起血管弹性下降、血管壁增厚,导致血管相对狭窄引起血流量减少,从而容易出现犯困、乏力等,通过服用银杏叶片、川芎嗪等药物可对症缓解症状。第二、缺铁性贫血,由于外周血红细胞减少引起机体携氧能力下降,主要临床表现为面色苍白、嗜睡、乏力等症状,完善血常规检查可明确诊断,治疗主要是积极补充铁元素。第三、癫痫是由于神经元异常放电所致,发作频繁可导致脑功能受损,大脑缺血、缺氧引起精神倦怠、犯困、乏力等症状,治疗主要是规律服用抗癫痫药物,如苯巴比妥、卡马西平等。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/26收听(49076)
近期出现犯困的原因可见如下:1、疲劳综合征:是指持续反复发作的疲劳,伴有多种神经... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/04/02播放(59198)
近期出现犯困的原因可见如下:
1、疲劳综合征:是指持续反复发作的疲劳,伴有多种神经...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/02播放(59198)
"最近总是犯困,有以下几种原因:第一、考虑是不是晚上睡眠不足,压力太大失眠等造成,需要通过调整晚上的睡眠和睡眠时间、睡眠质量来改善症状。第二、大脑存在缺血、缺氧和电解质紊乱、低血糖、贫血等状况,也会引起总是犯困。需要进行相关检查明确诊断,给予纠正上述各种情况来改善症状。第三、一部分患者因为有发作性的睡病或者嗜睡症而造成老是犯困,想睡觉。第四、一些心理疾病、精神疾病,抑郁症、精神分裂症,也都会导致总是犯困的症状,需要进行相应的检查给予治疗。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/14收听(40815)
在临床上引起困倦的原因很多,主要原因有以下几个方面:一、很多年轻人睡眠严重不足,晚上熬夜打游戏、玩手机,第二天早上要早起上班,夜间睡眠时间不超过7小时,少数可能不足5小时,从而导致白天困倦、乏力、没有精神;二、营养不良,常因为蛋白质、脂肪摄入不足,进而导致困倦、乏力等症状;三、焦虑、抑郁患者容易出现困倦,患者出现困倦的几率是正常人的3倍,除了表现为困倦之外,还有精神焦虑、兴趣缺乏、无故的担心、害怕等症状;四、老年人群中困倦也比较常见,这主要和老年人体质、用药情况有关;五、困倦更容易发生在肥胖的人群中。
2019/08/07收听(17984)
"总是感觉犯困与大脑出现一定程度缺血、缺氧有关,尤其在当今社会中很多的脑力工作者比较常见,每天地过度用脑造成脑部疲劳、精神涣散再加上有熬夜、失眠、神经衰弱等症状,导致每天白天总会有犯困的感觉。尤其在熬夜人群中非常容易出现,长时间的睡眠作息紊乱会造成自身身体素质下降处于亚健康状态,总会感觉不清爽、想睡觉。实际上,调节睡眠时间后就可以及时改善症状,能够在什么都不想的状况下睡一觉,就会马上恢复精力,不再犯困。只有少数人是由于脑部出现器质性问题导致的犯困现象,需要专科医生进行检查。"
2019/11/05收听(97430)
容易犯困的原因如下:1、生理性原因:比如熬夜、倒时差、疲劳过度、用脑过度、营养缺... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/04/19播放(81214)
容易犯困的原因如下:
1、生理性原因:比如熬夜、倒时差、疲劳过度、用脑过度、营养缺...
2021/04/19播放(81214)
"犯困的原因还是比较多的,首先要明确经常犯困的几种原因。如果是睡眠不足、熬夜引起的,白天就会精神疲惫、犯困,还有的人患有失眠症,经常入睡困难或者晚上多梦,烦躁容易醒,睡眠时间短,质量差,白天肯定会有犯困的表现。除了睡眠不足的原因之外,犯困还跟脾虚湿气重有关系,尤其是夏天湿气重,湿气重非常容易犯困。脾虚湿气重除了犯困之外还会有头部昏沉感,头脑不清亮,感觉大便黏腻不爽等症状,要根据这些临床症状确定是否是属于脾虚湿气重。平时精神过于紧张,压力过大,也容易引起植物神经紊乱,也会有犯困的表现。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/10/14收听(43097)
犯困的常见原因如下:一、生理性原因:比如熬夜,晚上该睡觉的时候不睡... 国红│北京医院 2021/09/10播放(80120)
犯困的常见原因如下:
一、生理性原因:
比如熬夜,晚上该睡觉的时候不睡...
国红│北京医院
2021/09/10播放(80120)
"一直犯困可能与人体自身睡眠不足、季节、身体接受相关刺激、气血不足以及嗜睡症前期有关,如果每天人体不能够得到充分的休息导致相关的身体机能不能正常运行会一直犯困,与人体的生理活动、自然环境以及气候变化都有一定的关系。在春季人体自身新陈代谢加速,全身耗氧量增高使脑供氧量下降、大脑的兴奋性受到抑制便会一直犯困,在冬季人体表血管收缩、内脏和大脑的血流量和供氧量增高致使大脑处于一种高血流量、高供氧量的环境也会犯困。如果长时间一直犯困可能是嗜睡症前期,这是一种生理障碍,建议到医院就诊在医生的指导下进行相关治疗。"
2019/11/03收听(91332)
为什么总是犯困,犯困就是在应该兴奋的时候没有兴奋,昏昏欲睡,这是不正常的现象。为什么会出现犯困,很可能是睡眠障碍的表现,也可能是情绪性的疾病,也可能是某种器质性的疾病,比如大脑缺血、大脑某种疾病时睡眠障碍,白天应该兴奋时犯困,睡眠有可能会颠倒。也可能是一种嗜睡病,经常打瞌睡、犯困、不精神、容易耽误事。所以一旦出现了经常犯困的问题,就应该到神经内科就诊,请医师做必要的检查,搜集病史,找出证据进行分析,到底是情绪性的疾病,还是嗜睡病,还是某种器质性病的一种表现。
2019/07/02收听(10074)
"一直犯困,有可能是大脑缺氧所引起,引起大脑缺氧临床上常见的疾病,包括高血压可能会引起高血压脑病,患者可以出现,同时患者也可能会出现颅内压增高,可以表现为头痛、恶心、呕吐,主要是降血压治疗,必要时可给降颅压治疗和改善脑代谢治疗,降血压的药一般用氨氯地平和厄贝沙坦,降颅压的治疗主要应用甘露醇和甘油果糖,改善脑代谢的药物应用奥拉西坦、吡拉西坦和胞二磷胆碱等;也可能是由于慢性脑供血不足所导致,多见于中老年人,患者可能会有高脂血症、糖尿病和高血压的病史,可以口服西比灵、银杏叶滴丸改善血循环治疗,同时要控制患者的病因,如果高血压时,一般口服厄贝沙坦和缬沙坦,使患者的血压平稳,不可以忽高忽低,高血脂的患者一般口服辛伐他汀,糖尿病时首选二甲双胍口服。同时也可以口服阿司匹林抗血小板聚集治疗,必要时也可给予改善脑代谢治疗等。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/15收听(91061)
"最近容易犯困,考虑和近期是否有熬夜以及夜间睡眠质量、生活不规律等有关,建议是以调整睡眠质量,调整作息时间为主,必要的时候可以口服改善夜间睡眠质量的药物。最近容易犯困,也考虑是身体没有得到充足的休息和个人的身体健康状况也有关系,还有和季节有关系,特别是在春秋季节的时候,由于体内褪黑素会对睡眠有影响,人就更容易出现犯困,当犯困的时候可以口服促进脑功能代谢的药物,同时也可以建议病人口服降血脂的药物,特别是老年人。由于高血脂,血液处于高脂、高黏的状态,也出现容易犯困,建议病人可以口服降脂药以及改善循环的药物。"
2019/11/11收听(76596)
"早上容易犯困的引起原因有很多。首先,早上容易犯困有可能是因为压力过大、精神紧绷引起的,压力过大、精神紧绷的人会出现起床后乏力、困倦,需要减少压力,调节情绪才可改善。其次,早上容易犯困也有可能是脾肾虚弱引起的,脾肾虚弱的人容易引起人体发困、乏力、头晕,需要调理脾肾,多吃补肾食物,必要时可服用相应的补肾药物调理才可改善,包括六味地黄丸、归脾丸。此外,早上容易犯困也有可能是因为睡眠时间短、睡眠质量差引起的,有可能会导致人体出现多梦、休息不够,才会出现早上容易犯困的现象,需要调整作息时间才可改善。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/20收听(84047)
"孕妇在怀孕期间确实是比较容易犯困的。在怀孕期间,由于激素水平的改变,孕妇本身就容易出现头晕、嗜睡的情况。另外怀孕之后胎盘的血运增加,子宫需要大量的血液供应,因此孕妇脑部的供血就会相应的减少,所以孕妇也会比较容易感到疲劳和困乏。另外怀孕之后体重增加,行动起来会比孕前更加不方便,这也是导致孕妇容易犯困的一个原因。孕妇在怀孕期间,建议还是要适当的增加休息的时间。如果休息得好,饮食方面也搭配得比较好,再加上适当的运动,可以让宝宝的发育情况更好,也能够让孕妇保持一个更好的状态。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/11/21收听(97126)
北医三院 王雪梅
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