北京医院
消化内科
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如果晚上饿，可以适当摄入少量食物。如果摄入食物过多、过撑、过油腻，距离睡觉时间比较短，容易引起消化不良，胃部不适，某些人群可能会加重反流相关症状，躺下时常会感觉到反酸、烧心等。
胃的排空时间是4-6小时，如果患者新陈代谢比较旺盛，晚餐时间比较早，晚上熬夜，距离睡觉时间比较长，可能会出现晚上比较饿的情况。如果经常出现夜间饿，甚至空腹不适、疼痛，进食后缓解，要警惕是否患十二指肠溃疡，特别是年轻人群。
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"如果是在减肥期间，晚上很饿，可以喝一杯脱脂牛奶，既能有使自己饱腹的作用，也有安神助眠的作用，使自己可以尽快入睡，这样饥饿感就会减少。还有就是可以选择喝果蔬汁，像是猕猴桃汁和绿色蔬菜汁就比较好，果汁热量非常低，喝了之后也会有饱腹感，不会再想吃其他的东西，也不会使自己长胖，而且可以促进消化。在减肥期间，睡觉前两个小时最好有不要进食，晚上八点以后最好也不要吃东西，所以说，如果晚上会感觉到饿，就应该在早些时候吃一些东西来饱腹。但是如果不是减肥，晚上感觉到饿，可以适当的吃些东西来满足自己，但是也不要吃太过于油腻、辛辣的东西，这样对身体是不好的。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07收听(55119)
"晚上饿了可以适当吃流质食物或者喝牛奶，不少人会由于工作忙碌的原因，在晚上的时候出现饥饿感可以适当吃食物帮助改善。晚上11:00左右时出现饥饿感应尽量以流质食物为主，可以吃小米粥、南瓜粥，在烹饪的时候由于烹饪的比较软烂，所以进入消化系统后会快速的被人体吸收和消化，不会加重肠胃的负担。也可以适当喝牛奶，不仅能补充人体所需要的蛋白质，同时还具有促进睡眠的作用，并且能够避免胃酸分泌过多对胃黏膜造成的伤害，所以是一种不错的选择。但是在吃完这些食物后需要注意适当休息一段时间，不要立刻倒头就睡。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/18收听(37691)
"晚上不吃饭肯定会饿，这个问题对于需要减肥的人来说的确是会经常遇到的。有很多人为了减肥会选择晚上不吃饭，但又饿，建议选择吃点水果，可以吃西瓜，热量少，又很容易产生饱腹感，消化的也快，或者可以选择吃个苹果、梨、桃子等。水果虽然热量低，但也不要吃太多，缓解饥饿感就可以了。千万不要选择吃热量高的食物，像巧克力之类的高热量食物碰都不要碰。除了吃水果外之外，还可以采取转移注意力的办法，来解决这个问题。可以选择自己比较感兴趣的事情来做，因为是自己感兴趣的，就比较容易投入，一投入进去就会忘了饥饿这件事了。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31收听(77606)
睡前如果饮食过量会造成肥胖增加，胃、肾、肝胆的负担，引起身体不适。但如果晚上九点非常饿，也可以适当的补充食物，否则会引起胃部的不适。睡前太饿可以吃东西，但要适可而止，不易吃难消化的食物。可以选择低脂、低糖、低热量的食物，否则会给肠胃带来负担，容易引起肥胖。可以喝杯牛奶加燕麦片，能够减退黑色素，促进睡眠还有补钙的作用，也可以吃香蕉纤维素含量高，而且卡路里含量低，有饱腹感。可以促进胃肠蠕动，避免食物堆积，有助于晨起排出宿便。也可以在睡前吃全麦面包有利于减肥，而且有饱腹感。睡前不要喝浓茶、喝咖啡、酒精类刺激饮品，会使人精神兴奋，造成失眠。
2019/07/31收听(34214)
"减肥人士在晚间出现饥饿的情况可以选择适量的补充一些粗粮，例如燕麦片、玉米等，当然也可以适当的吃一个水果，例如苹果、火龙果之类的水果不仅果糖含量不高还能够有效的帮助增强饱腹感。减肥人士一定要注意在下午避免绝食减肥，否则就很容易造成夜间饥饿的情况出现，长期下午绝食还有可能会导致内分泌失调，为减肥带来阻力。在减肥的时候如果晚上非常饥饿还可以喝一些味道比较淡的汤，减肥人士在下午进食时一定要注意尽量避免油腻食品的摄入，平时也要注意加强运动，在夜间感到饥饿还可以适量的吃一些热量比较低的蔬菜来帮助缓解饥饿的情况，例如菠菜、小青菜、白菜等。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26收听(57988)
"晚上饿的睡不着应该少量进食易于消化的食物，有些人夜间进食少达到减肥的目的，而有些人熬夜太晚，夜间工作能量消耗较大，所以在睡眠中出现饥饿感，这些都会导致睡眠质量明显下降，有些人甚至在睡眠中饿醒。为了预防出现这些情况，如果有饥饿感应该少量进食些易消化的食物，粗纤维等不易消化的食物会导致夜间胃肠道负担加重，进一步加重睡眠不良，所以不推荐吃这些食物。如果有饥饿感仍不进食还可能导致低血糖的发生，心脏、脑、肾等重要脏器对能量的依赖比较强，有饥饿感后可以导致血糖降低，而这些重要脏器如果能量供应不足会出现严重的后果。所以在睡眠前出现饥饿感，建议服用易于消化的食物。"
曾庆鑫│内蒙古包钢医院
2020/03/03收听(41859)
"健身可以达到强身健体和减肥的效果，健身晚上如果饿了，其实是可以吃东西的。但是需要一定的前提，就是摄入的种类和时间的问题。晚上人容易饿的，主要原因是因为血液的血糖浓度降低，在这个时候，如果没有及时的补充食物，时间长一点之后就会发生肝糖元的分解过程，也就会慢慢的消耗我们的脂肪。但如果健身晚上饿，在可以忍受的范围之内可以通过睡眠来缓解饿感，或者可以补充高蛋白质的食物。高蛋白食物不仅能够有很强的饱腹感，也可以补充人体蛋白质帮助减肥和增加肌肉。在进食时间上，最好在睡前的60分钟左右是最健康的一个时间阶段。"
2019/08/19收听(61707)
妊娠期糖尿病指妊娠期间发生的不同程度的糖代谢异常和糖尿病，以及糖尿病合并妊娠，这两种情况都应该... 孙磊│山东大学齐鲁医院 2019/07/15播放(59464)
妊娠期糖尿病指妊娠期间发生的不同程度的糖代谢异常和糖尿病，以及糖尿病合并妊娠，这两种情况都应该...
孙磊│山东大学齐鲁医院
2019/07/15播放(59464)
"减肥时期如果晚上饿了应适当补充能量，但不能吃的过饱，晚上饥饿本就是身体产生的一种反应，如果饥饿不影响人体本身正常生理机能，不会影响到身体健康，建议可以选择立即睡觉，通过睡觉降低身体内的各种反应速度，食欲也会大大减少。在减肥期间最好不要熬夜，熬夜会导致身体的内分泌失调，使皮肤表面失去弹性，皮肤光泽度也会大大减少，也会导致身体内营养物质丧失，比如维生素，还会造成油脂分泌的更多。减肥期间晚上饿了最好选择睡觉，可以避免食欲增大，还可以保持身体健康。"
2019/11/04收听(97989)
"晚上饿睡不着觉常见于年轻人，年轻人新陈代谢快，容易有饥饿感。如果晚上饿得十分厉害，可以进食少量食物。如果不是很严重，可以吃一些水果，如苹果或者香蕉，有助眠的作用。也可以喝一杯牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，含有人体所必需的氨基酸，对于睡眠也是有帮助的。如果是老年人出现了晚上饿睡不着的情况，尤其是合并有糖尿病的患者，应该注意有无低血糖的发作，应该监测血糖，必要时应该进食少量的食物，以免发生危险。总之，晚上睡不着的情况是可以见着的，应该尽量的补充少量的能量再睡觉。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/23收听(95236)
夜间经常出现饥饿，常见原因如下：1、生理现象：如晚餐进食较少，活动后感觉饥饿，属... 刘晓│北京医院 2021/07/01播放(75541)
夜间经常出现饥饿，常见原因如下：
1、生理现象：如晚餐进食较少，活动后感觉饥饿，属...
刘晓│北京医院
2021/07/01播放(75541)
"引起晚上老觉得饿的原因有很多，常见的有以下几点：1、消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、反流性胃炎等。病人由于胃酸分泌过多，胃肠蠕动加快，容易出现饥饿的表现，可以通过做胃镜检查明确诊断，并给予积极的药物治疗。2、甲状腺功能亢进的病人，由于甲状腺激素分泌增高，病人代谢快，常伴有出汗、易怒、心慌等症状，病人有吃的很多，但总有饥饿的感觉， 建议做甲状腺彩超和甲状腺功能检查，以明确诊断。3、糖尿病病人，糖尿病病人也可以出现这种症状，病人同时伴有进食多、喝水多、排尿多、体重下降等症状，此时建议做空腹血糖检查及胰岛素功能检查。。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/31收听(95636)
很多人在晚上饿了时候不敢吃东西，害怕发胖。其实在晚上，如果有些饿但是又不发胖，很多食物是可以选择的，比如在晚上8点之后可以吃一些水果，比较常用的是牛奶、香蕉、豆浆等等，这些食物会使人消除饥饿感，但是同时也不会引起发胖。在晚上睡觉之前，可以适当的喝一些奶，这些奶对身体有一定的帮助，但是不建议喝得太多。另外，银耳、莲子等等一些养生的食物也可以吃，对身体没有太大的影响，同时也可以起到充饥的作用。另外，在晚上饿了的时候可以早点休息，不要熬夜，如果熬夜会加重饥饿感。
张艳凯│开封市中心医院
2018/07/23收听(43982)
引起晚上经常饿的原因有很多，常见的有：1、晚饭进食比较少，有些爱美的人为了减肥晚上经常进食比较少，不能满足身体需要的能量，就会出现经常饿的症状，建议饮食要均衡，要荤素搭配，才有利于身体健康。2、甲状腺功能亢进的病人，甲状腺激素分泌增高，病人代谢比较快，即使是正常进食也会出现晚上经常饿，建议做甲状腺功能检查、甲状腺彩超检查，以明确诊断。3、糖尿病病人，体内胰岛素分泌不足，表现为进食多、饮水多、排尿多、体重下降等，可以去医院做空腹血糖检查、胰岛素功能检查，以明确诊断，并给予积极的对症治疗。
2020/01/21收听(62164)
晚上容易饿与胃火旺盛、肠易激综合征、十二指肠溃疡等因素有关。胃火旺盛的人会出现胃功能的亢进，吃完食物后食物会快速被胃排空，因此经常会在晚上出现饥饿感。肠易激综合征的表现多种多样，部分人以肠道蠕动亢进为主要表现，这些人发病时肠道会快速将摄入的食物排空，因此更容易出现饥饿感，肠易激综合征的人还会伴随腹胀、腹泻等表现。患有十二指肠溃疡的患者经常伴随饥饿痛和夜间痛的表现，主要是由于夜间胃酸分泌过于旺盛，进入十二指肠时会对溃疡面造成刺激而引起。晚上容易饿的人最好通过胃镜检查、X线、钡餐检查的方法进行确诊，并且针对疾病进行治疗。
2020/01/19收听(38984)
"晚上饿可以吃苏打饼干、银耳莲子粥、苹果，苏打饼干中含有比较多的碱性物质，晚上出现饥饿感时适当吃一些不仅能够增加饱腹感，同时其中的碳酸氢钠能够与胃中的胃酸中和、降低胃酸分泌，减少睡觉时胃酸分泌过多对胃黏膜造成的刺激。银耳莲子粥是属于营养比较丰富的粥类食物，这种食物具有一定的养生作用，晚上出现饥饿感时吃一些能够达到充饥的作用，同时还可以补充营养，不会对胃黏膜造成刺激。苹果的营养很丰富，在晚上饥饿时吃一些，不仅可以改善饥饿的症状，同时还能恢复肠胃的功能，对于胃炎、胃溃疡患者有调节作用。出现晚上饥饿时应避免吃过于油腻、难以消化的食物，否则会诱发胃酸分泌过多，对胃有不良影响。"
2020/03/22收听(30716)
晚上老是饥饿，如果白天一切正常，可以排除患有糖尿病或者甲亢，可能是晚餐吃得太早、晚餐饮食量少、晚饭后运动量比较大、晚上睡觉太晚、熬夜工作、身体消化的能力太大引起的。建议适量加餐，可以适量吃低能量的碳水化合物，比如少吃点饼干或者吃点水果，增加饱腹感，适当增加身体能量，避免出现营养不良。晚上加餐不可以吃高脂肪、高蛋白质类食物，也不可以吃太晚，特别不可以在睡觉前加餐，避免出现消化不良和营养过剩出现肥胖，如果晚餐吃得比较早，可以适量多吃点，避免出现晚上饥饿。
2019/12/21收听(88389)
胃炎患者常出现半夜饥饿感，甚至会出现胃疼、反酸、烧心、胃胀等症状。胃炎患者出现饥饿感，可以给予... 柴宝│山西白求恩医院 2021/03/29播放(95425)
胃炎患者常出现半夜饥饿感，甚至会出现胃疼、反酸、烧心、胃胀等症状。胃炎患者出现饥饿感，可以给予...
柴宝│山西白求恩医院
2021/03/29播放(95425)
"晚上10点以后出现肚子饿的现象，一般是胃酸分泌过多，消化功能较旺盛引起的现象，如无特别不适，亦无恶心或呕吐的症状，无须特别治疗，患者可以改变生活习惯，吃饭可以适当晚一些，如果觉得不舒服可以吃少量东西，但不要吃太多或太饱。如果病人晚上吃太多食物后马上睡觉，会引起胃部不适、胃胀、恶心等，同时长此以往会导致夜间胰岛素分泌增加和葡萄糖代谢异常，易患糖尿病。假如在减肥期间，可以喝一杯脱脂牛奶，既有饱腹的作用，也有宁神助眠的作用，使自己能尽快入睡，这样饥饿感就会减少，患者也可以选择喝一些水果汁或蔬菜汁。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/14收听(12550)
夜间容易出现饥饿是消化科门诊的主诉之一，出现这种情况往往见于以下两种疾病：胃肠动力相关的疾病、内分泌疾病。出现晚上容易饥饿，应当去医院就诊，在医生指导之下完善检查，明确导致夜间饥饿的原因。但在家里突然发现夜间饥饿时，应当少量进食以保护胃黏膜，但不建议大量进饮食，因为夜间大量进饮食会增加胃肠道负担，影响睡眠治疗，增加脂肪肝的风险。同时，胃食管反流病的患者在睡前进食，会引发胃食管反流病的发生，所以晚上11点饿了可以少量进食，但不建议大量进食。
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/19收听(30482)
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