来大姨妈跑步有什么危害

2023-08-28 11:45播放 :

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一般来讲，女性在月经期会出现一系列不适的表现，而每个人月经期的表现常常各不相同，有些人没有任何的不适，对机体的状态也没有任何的影响，而有些人则会出现痛经，有些人的痛经仅出现在月经的第一天，有些人则出现在整个月经周期当中，每个人月经周期当中的表现形式不一样，对生活的影响也各不相同。

因此坚持跑步的人是否对机体有危害，要看具体的情况。对于没有症状的人，跑步对机体没有影响，而对于有轻微症状的人，可能症状会略有加重，或者是没有本质的影响，可以继续坚持。而对于有严重不适的人，在月经期跑步可能会导致症状的加重，以及月经血的增多，可见月经期跑步，对机体究竟有什么危害因人而异，一般来讲，以不加重月经期的不适为宜。

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来大姨妈可以跑步吗

来月经的时候绝对不可以跑步。因为尤其是对于前屈前倾位的子宫或者是后屈后倾位的子宫，月经血流出的没有那么顺畅。如果这个时候跑步，跑步属于剧烈运动，就可能会导致月经血顺着输卵管而进入到盆腔当中。具有活性的子宫内膜细胞就会种植在盆腔，造成子宫内膜异位症的可能。子宫内膜异位症在临床上不仅是引起严重的痛经，大约有50%左右的病人还会出现不孕、不育。所以在来月经的时候跑步，后果非常严重。建议在月经期的时候可以适当的散步，那么对身体不会造成影响。另外在月经期的时候也建议注意保暖，不要着凉，以免引起下腹部的疼痛。

语音时长01:10''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/04/17收听(56110)

大姨妈来了能跑步嘛

"月经期间不建议跑步，可引起月经血流量增多。月经周期规律并且较为稳定，说明女性性腺轴已经发育成熟，剧烈的运动会导致体内的经血产生反流威胁宫腔，还会使宫腔出现感染，更会增加血流量，导致经血过多。月经时可以适当慢跑，但是尽量不要跑步。正常的月经周期不应该超过八天，如果持续淋漓流血，应注意是否有息肉或肌瘤等疾病，超过两个小时不换卫生巾，阴部的分泌物比较多，很容易引起感染的现象。月经期可以清洗外阴，要保证外阴透气、干燥，不建议在月经期进行剧烈运动。"

语音时长01:15''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/04/26收听(76138)

大姨妈来可以跑步吗

月经来的时候，第1-3天之间是不建议进行跑步，因为跑步算是比较剧烈的运动，这个时候会造成子宫内膜脱落的速度加快，它会造成有腹痛，产生剧烈的疼痛情况发生。并且它会造成出血量的增多，同样它也会影响身体健康，尽可能还是在月经前3天的时候不要进行活动。从第4天开始，内膜基本上完成剥脱，这个时候出血量是比较少的，是可以进行跑步的。不过尽量以慢跑为主，不要进行剧烈的运动。在月经完全干净的情况下，可以恢复正常的运动就可以。同时在月经来的时候尽可能也要喝大量的开水，因为会有一部分的女性，在月经来的时候会造成体重的增加，喝水的目的可以造成代谢加快，避免会存在有全身水肿的情况发生。

语音时长01:12''

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2019/08/19收听(69434)

来大姨妈能跑步吗

女性在月经来潮期间是不建议做剧烈的运动的，有些女性有很好的运动习惯，包括长跑、健身等等，但还是建议在月经期尽量要避免进行剧烈的运动。女性的月经来潮是子宫内膜从宫腔脱落，伴随有血液的流出，女性月经来潮时盆腔是处于充血的状态，女性会感觉到有下腹部的坠胀、疼痛，甚至有严重的痛经。如果再进行剧烈的运动，会加重盆腔充血的状态，同时会导致痛经的程度加重，甚至有可能由于子宫收缩，导致经血逆流，不仅从阴道流出体外，还有可能经过输卵管流入到腹腔，造成子宫内膜种植，引起以后的子宫内膜异位症。子宫内膜异位症是生育年龄女性比较常见的疾病，有可能会引起痛经，严重的甚至还可能会导致不孕症的发生。

语音时长01:35''

毛滢│北京医院

2020/08/17收听(84119)

来大姨妈可以跑步吗

女人成熟以后最重要的标志就是来月经，当然女人卵巢功能衰竭了、变老了，最主要的标志就是绝经。来月经期间很多人可能会有一些运动或者跑步，如果没有特殊的问题，我们认为跑步也是可以的，但是不要长时间的剧烈运动。为什么？因为来月经的时候，80%-90%是从阴道里排出。但是也有一部分人有一点点会经过输卵管到盆腔，到盆腔以后如果剧烈的运动，排到盆腔的血比较多，有些易感子宫内膜的人可能会得一种病，叫做子宫内膜异位症。另外月经期跑的太厉害，子宫收缩也会受影响，月经量也会特别多。

语音时长01:11''

王扬│中日友好医院

2020/04/19收听(51262)

大姨妈来了能跑步吗

"月经来潮后，最好不要进行跑步等剧烈的体育活动，有可能引起腹痛或者月经过多的情况。女性的月经期，由于激素水平的影响，盆腔以及生殖系统，都是属于充血、水肿的状态。另外，月经期子宫内膜增厚，血液循环比较丰富，导致月经出现。月经期如果出现跑步、跳绳或者其他剧烈活动，可能导致体内的代谢加速，还可能引起月经过多、月经时间长、淋漓不尽并且伴有血块的情况。月经期可以进行轻微的室内活动和正常的生活，避免过于剧烈的体育活动。"

语音时长01:11''

陈莹│佳木斯大学宏大医院

2018/10/20收听(48925)

来大姨妈跑步后会怎样

"女性在来月经期间跑步，有可能会导致子宫的收缩，引发月经量增多或者减少，甚至月经停止来潮。在月经期间应该注意多休息，不要太劳累。月经期间有阴道流血，在这种情况下身体相对比较疲乏，所以应该休息为主，适当增加营养。但是，如果在月经期间做剧烈运动，比如去跑步，会加重身体的疲劳感，对身体不利。还有可能会刺激到子宫，引发月经量异常、痛经等情况的出现。月经期间的女性应该多休息，如果是想跑步，最好等月经完全干净两天再去跑步。如果偶尔一次的剧烈运动，影响也不大，但是长期剧烈的运动肯定会影响到月经情况。"

语音时长01:13''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/02/25收听(19612)

大姨妈来了可以跑步吗

"月经期间要避免剧烈运动，所以在来大姨妈之后不能跑步。注意避免剧烈运动的目的是：一、考虑在月经期间剧烈运动后会增加阴道流血的量，导致失血、贫血；二、可能会使月经期延长，增加感染的几率；三、最重要的因素，可能会使子宫内膜异位症发生的风险率增高。因为剧烈的运动，子宫内膜脱落过程中，子宫血管开放，会使子宫内膜异位到子宫的肌层，出现子宫腺肌症，或者日后子宫内膜异位症的风险率增多。所以，在来月经的期间要避免剧烈运动，尤其是跑步，不能进行。如果必要的跑步也要跟老师请假。自行制定的体育锻炼在月经期间要停止。"

语音时长01:10''

张云梅│敦化市第二人民医院

2018/07/05收听(78080)

01:25

大姨妈期间可以跑步吗

女性经期是抵抗力比较弱的时间，而且阴道还有流血，因为流血本身有感染的风险，所以经期期间一般建议...

黄亮│首都医科大学北京妇产医院

2020/06/09播放(61560)

大姨妈期间可以跑步吗

"经期不适合从事剧烈运动，因此不建议跑步。如果经期想做运动，可以散步、慢走或者适当的练习瑜伽。经期从事剧烈活动，如跑步，会引起经量增多，经期延长。所以，经期不适合剧烈运动，经期还是以散步的形式运动比较好。如果经期大量运动出现大量排汗，容易导致受风或者感受寒凉，跑步后再喝凉水或冷饮，会引起宫寒，宫寒会引起月经改变、痛经、不孕的情况发生。"

语音时长01:15''

张秀荣│安图县中医医院

2018/06/22收听(93801)

大姨妈期间可不可以跑步

"女性在来大姨妈期间不可以跑步，女性在月经期间会有阴道流血，身体会出现疲惫的状态，所以此时应该以休息为主。如果强行做剧烈运动，比如跑步、打球等等，这些会使得身体更加的疲劳，从而女性的身体会产生不良影响。月经期间免疫力和抵抗力下降，在过度疲劳的情况下，会导致免疫力进一步下降，容易生病。医生建议女性在月经期间还是以休息为主，如果想锻炼，适当的散步就可以。另外，要适当的增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。"

语音时长01:07''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/01/25收听(73968)

01:14

来月经跑步有什么危害

我认为女同志来月经的时候，需要静养，不能够运动。运动以后，可以增加血液循环，可能月经量会更多。...

李永贵│湖南省脑科医院

2019/03/29播放(93057)

原地跑步有什么危害

只要跑步姿势是正确的，原地跑步跟在操场上跑步，或者在跑步机上跑步，都可以达到良好维系健康的作用。而且对没有时间去到操场跑步，或者没有条件去操场跑步的，也比较推崇原地跑步，尤其是又想看电视剧又想锻炼身体，这个时候就可以一边看电视剧，一边在客厅里做原地跑步，或者是原地高抬腿训练，都可以很好的燃烧卡路里。唯一不同的是，原地跑步没有氛围不容易坚持，在外面操场跑步，很多人一起跑，一边赏花、赏风景，一边跑步，会更多的带来运动的欣快感。

语音时长01:12''

刘凤芹│南方医科大学南方医院

2019/04/26收听(60479)

来月经跑步的危害

来月经跑步的危害会引起月经量增多、经期延长等，因为在经期是子宫内膜脱落，如果跑步就会加重宫腔充血、子宫收缩等，容易引起经血量增大，盆腔充血严重还会引起痛经现象。在经期身体抵抗力低下。如果剧烈运动、劳累过度更容易降低抵抗力，就会引起经期体质虚弱，容易引起感冒、妇科感染等情况。在经期跑步时间过长或者用力过大，容易引起全身酸痛、全身无力等情况。在经期跑步还会引起经血逆流，容易引起子宫内膜异位症，会加重痛经的症状。在经期慢跑对身体没有危害还会有一定好处，通过慢跑可以促进经血排出体外，可以预防宫内积血导致腹痛等现象，还可以增强体质。

语音时长01:18''

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

2020/04/20收听(68207)

空腹跑步的危害

空腹跑步的危害有以下几点：第一、影响消化道的器官，空腹跑步可以增加胃肠道的负担，影响身体的各个脏器，常见于肝脏和胆囊，容易出现负担加重，而且会容易诱发胃肠功能紊乱。第二、空腹跑步容易诱发心脑血管疾病，甚至出现脑血栓、心梗等等，主要见于60岁左右的老年人，因为空腹跑步胃中的没有实物消耗，运动过程中主要消耗脂肪，脂肪被分解之后变成很多游离的脂肪酸，在血管内容易引起心脏和脑血管出现堵塞，出现问题。第三、空腹跑步对于人体的刺激比较大，可以大量的出汗，带走很多的钠、钾等离子，造成人体的离子失衡，对于虚弱的人应该尤其注意。

语音时长01:23''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/30收听(29790)

饭后跑步的危害

饭后跑步主要有以下三方面的危害，1、因为刚吃完饭胃内充盈着食物，如果再去跑步能够引起胃本身蠕动的功能紊乱，可以导致恶心、呕吐，将吃过了东西吐出来影响消化吸收。2、因为胃内充盈着食物，在跑步的过程中在运动和胃内食物重力的作用下，导致胃下垂引起胃器质性的损伤和胃功能的下降。3、因为胃内充盈着食物，在运动的过程中可以牵拉神经，引起胁肋部的疼痛，有的时候疼痛剧烈难忍。在饭后跑步的时候会消耗大量的能量，不利于胃内食物的消化吸收。

语音时长01:13''

文宇航│宜昌市中医医院

2019/11/15收听(22513)

来月经跑步有什么危害

来月经期间可以轻度慢跑，但不能剧烈运动，不能快跑，剧烈运动会增加宫缩，宫缩会引起痛经，宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生，所以经期不建议快跑等剧烈运动，但是轻微的慢跑是可以的，经期不建议同房，同房除了引起宫缩，也增加感染的风险。经期也不能吃各种凉食和凉的食物，不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，也要少吃螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等凉性食物，凉食和凉性食物吃多了也会诱发宫缩。

语音时长01:15''

赵晓东│北京医院

2020/07/27收听(77422)

吃完饭跑步有什么危害

吃完饭跑步对身体有危害，尤其对胃肠道，胃有暂时收纳食物、储存食物、消化食物的能力，吃完饭食物还没有消化，储存在胃里，会随着身体跑步在胃里运动，容易刺激胃黏膜引起胃痉挛，导致腹痛、恶心、呕吐。有部分未消化的食物，会随着重力的作用强行运输到小肠里，加重肠道负担引起消化不良，也会引起肠道痉挛引起腹痛。进食食物后，胃需要消化食物，胃工作时需要大量的血液提供能量，运动后全身血液会重新分布，运动部位的血液比较充足，胃的血液供应下降，引起胃蠕动及消化能力下降，引起食物不消化导致腹胀，长期容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。

语音时长01:14''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/12/17收听(15084)

来月经跑步有什么危害

"女性如果在月经期间跑步的危害如下：1、引起月经量增多、经期延长等症状，并且对于痛经跑步后还可能会加重痛经，严重者还可能会引起子宫内膜异位症等疾病；2、引起全身不适，如引起内分泌失调从而出现月经紊乱，同时由于女性经期抵抗力下降，经期跑步则很容易出现虚脱、头晕、乏力等症状，严重时还可能会导致休克。因此，月经期间应注意休息，避免剧烈运动，可以适当走路，练习柔和的瑜伽，有利于经血排出，缓解痛经的症状。另外注意经期卫生，不要在经期进行性生活、盆浴、阴道冲洗等活动，以免造成感染。"

语音时长01:13''

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/16收听(33397)

经期跑步的危害

"月经期间如果进行过于剧烈的体育活动，比如激烈的短跑或者是其他的重体力活动，都有可能引起女性血液循环加速，有可能引起经量增加或者月经淋漓不尽，也有可能由于过于剧烈的运动，导致下丘脑抑制而出现突然性的闭经。所以经期如果需要运动，应该选择舒缓、强度比较小的运动。月经期间由于激素水平的变化，本身盆腔和生殖器官都处于充血的状态，容易受到外界因素的刺激，如果活动过于剧烈，肯定会导致血液循环加速，导致月经量增加，如果经量过大，就有可能出现急性的贫血症状。另外，如果导致月经淋漓不尽，还有可能诱发女性生殖道的感染。"

语音时长01:08''

陈莹│佳木斯大学宏大医院

2019/06/27收听(24459)

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