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"原地跑步一样可以减肥,只要是运动持之以恒,不论什么运动都可以减肥,包括剧烈运动,如游泳、跑步;平缓的运动,如走路、散步;再平缓一些的运动,如做操、做家务。只要活动就比不活动要...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(17766)
"原地跑步可以减肥,但是效果一般。一般每次跑步的时间要达到40分钟以上,才能达到减肥效果,只有这样人体的脂肪才能被调动起来,否则效果不会明显。跑步的过程中,手臂要充分摆开,才能...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25 收听(37775)
"在家原地跑步也可以达到减肥的效果,因为原地跑步的时候,人的胳膊和腿的肌肉都在运动,对于人的运动量的增加,也是有很大的帮助。原地跑步一天可以两次,一次大约持续半个小时左右,达到...
迟海燕│威海市立医院
2019/08/06 收听(90723)
原地跑步可以达到锻炼效果,因为原地跑步只是没有步幅的增加,但是有跳跃性运动,髋膝关节运动,有一定的运动量,对心肺功能、下肢功能是比较好的锻炼方式。原地跑步与长距离行走相比...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/07 播放(84824)
"原地跑和跑步的作用不一样,因为原地跑和跑步所消耗的能量、跑步的方式以及锻炼的肌肉都不一样。最终导致所获得的效果也不一样,因为无论采取什么样的原地跑,更多的都是锻炼小腿的肌肉。...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/20 收听(65247)
"女性在来月经的时候,一般不建议进行一些剧烈的运动,比如跑步,由于女性在经期时雌激素、黄体素都很低,跑步速度过快、运动幅度过大,会抑制下丘脑的功能,造成内分泌功能异常,从而干扰...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/07/16 收听(97527)
"在月经期的时候,如果跑步属于剧烈运动,它所造成的危害是剧烈运动之后引起子宫收缩,可能会导致月经血逆流,这样就顺着输卵管进入到盆腔。月经血当中含有子宫内膜,子宫内膜种植在盆腔当...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/04 收听(83278)
吃完饭跑步对身体有危害,尤其对胃肠道,胃有暂时收纳食物、储存食物、消化食物的能力,吃完饭食物还没有消化,储存在胃里,会随着身体跑步在胃里运动,容易刺激胃黏膜引起胃痉挛,导致腹痛...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/17 收听(15084)
"女性如果在月经期间跑步的危害如下:1、引起月经量增多、经期延长等症状,并且对于痛经跑步后还可能会加重痛经,严重者还可能会引起子宫内膜异位症等疾病;2、引起全身不适,如引起内分...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/16 收听(33397)
"月经期间如果进行过于剧烈的体育活动,比如激烈的短跑或者是其他的重体力活动,都有可能引起女性血液循环加速,有可能引起经量增加或者月经淋漓不尽,也有可能由于过于剧烈的运动,导致下...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/06/27 收听(24459)
"月经期间跑步,可能会引起经血量增多、经期延长等症状,出现月经不调,如果有痛经现象,跑步后还可能会加重痛经,严重的还可能会引起子宫内膜异位症等。因此,月经期间应该注意休息,避免...
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/11 收听(95452)
扁平足的患者由于足弓的改变,导致足部在受力过程中,出现不均衡以及不协调。扁平足患者跑步时,往往会出现跑步无力,或是出现跑步后疼痛,不能耐受长时间的跑步和剧烈的体育锻炼,长...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2022/01/17 播放(79400)
我认为女同志来月经的时候,需要静养,不能够运动。运动以后,可以增加血液循环,可能月经量会更多。吃点温补的东西,像红糖水、生姜红糖水,再就是吃稍微营养一点的东西,不能够剧烈...
李永贵│湖南省脑科医院
2019/03/29 播放(93057)
一般来讲,女性在月经期会出现一系列不适的表现,而每个人月经期的表现常常各不相同,有些人没有任何的不适,对机体的状态也没有任何的影响,而有些人则会出现痛经,有些人的痛经仅出...
吴燕│北京大学人民医院
2023/08/28 播放(55312)
空腹跑步的危害有以下几点:第一、影响消化道的器官,空腹跑步可以增加胃肠道的负担,影响身体的各个脏器,常见于肝脏和胆囊,容易出现负担加重,而且会容易诱发胃肠功能紊乱。第二、空腹跑...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/30 收听(29790)
饭后跑步主要有以下三方面的危害,1、因为刚吃完饭胃内充盈着食物,如果再去跑步能够引起胃本身蠕动的功能紊乱,可以导致恶心、呕吐,将吃过了东西吐出来影响消化吸收。2、因为胃内充盈着...
文宇航│宜昌市中医医院
2019/11/15 收听(22513)
来月经跑步的危害会引起月经量增多、经期延长等,因为在经期是子宫内膜脱落,如果跑步就会加重宫腔充血、子宫收缩等,容易引起经血量增大,盆腔充血严重还会引起痛经现象。在经期身体抵抗力...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/20 收听(68207)
来月经期间可以轻度慢跑,但不能剧烈运动,不能快跑,剧烈运动会增加宫缩,宫缩会引起痛经,宫缩会增加宫腔压力,增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面,会增加子宫...
赵晓东│北京医院
2020/07/27 收听(77422)
"刚吃完饭,是不宜做激烈运动的。因为吃饱饭后胃肠的活动增加,消化液分泌会增多,在对食物进行消化的过程中,需要的血液量也会相应的增多,此时如果立即进行剧烈运动,在神经和体液因素的...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/13 收听(54150)
"经期跑步可能会引头晕、无力、心悸、心慌等症状,尤其是经期的第2-3天出血会比较多,经期女性会有轻微的贫血、全身无力、免疫力下降的问题,跑步运动比较剧烈,会导致经期出血量增多,...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/28 收听(19963)