首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科
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原地跑步可以达到锻炼效果，因为原地跑步只是没有步幅的增加，但是有跳跃性运动，髋膝关节运动，有一定的运动量，对心肺功能、下肢功能是比较好的锻炼方式。原地跑步与长距离行走相比，可能是步幅上的变化，但是原地跑步和不锻炼有本质的区别。
原地跑步通常限于锻炼的条件，比如空气污染、雨雪天气不能进行室外运动，在家里原地跑步。正常情况下，室外锻炼相对较好，有条件时建议户外锻炼。
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只要跑步姿势是正确的，原地跑步跟在操场上跑步，或者在跑步机上跑步，都可以达到良好维系健康的作用。而且对没有时间去到操场跑步，或者没有条件去操场跑步的，也比较推崇原地跑步，尤其是又想看电视剧又想锻炼身体，这个时候就可以一边看电视剧，一边在客厅里做原地跑步，或者是原地高抬腿训练，都可以很好的燃烧卡路里。唯一不同的是，原地跑步没有氛围不容易坚持，在外面操场跑步，很多人一起跑，一边赏花、赏风景，一边跑步，会更多的带来运动的欣快感。
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/26收听(60479)
"原地跑步一样可以减肥，只要是运动持之以恒，不论什么运动都可以减肥，包括剧烈运动，如游泳、跑步；平缓的运动，如走路、散步；再平缓一些的运动，如做操、做家务。只要活动就比不活动要强，不活动时还可以产生废用性萎缩，所以对于有肢体障碍的患者要鼓励多活动。但原地跑步的减肥效果就不一定了，还需要根据个人的饮食情况，要低盐、低脂、低蛋白、低热量饮食，同时选择合适自己的运动来进行锻炼，持之以恒才能够达到减肥的效果。因为肥胖不是一天两天长起来的，冰冻一尺非一日之寒，所以减肥也是缓慢、长期的过程，要养成爱运动的良好习惯，使进食和出量达到平衡才能够达到减肥的效果。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20收听(17766)
"原地跑步可以减肥，但是效果一般。一般每次跑步的时间要达到40分钟以上，才能达到减肥效果，只有这样人体的脂肪才能被调动起来，否则效果不会明显。跑步的过程中，手臂要充分摆开，才能使脂肪消耗更快。跑步最好要变速跑，才能达到最好的减肥效果。原地跑有些问题达不到，所以不建议原地跑步。跑来公园或者郊外进行有氧运动，才能达到减肥的效果。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25收听(37775)
"在家原地跑步也可以达到减肥的效果，因为原地跑步的时候，人的胳膊和腿的肌肉都在运动，对于人的运动量的增加，也是有很大的帮助。原地跑步一天可以两次，一次大约持续半个小时左右，达到心率100次\/分以上，微微出汗就提示运动量是足够的。而且如果是通过这种方式来减肥，还可以达到促进形体的好，包括腿部的肌肉结实，脂肪减少，而且还要配合着适当的饮食控制，不能吃得太多，运动完了之后也不要再进食或者是可以多喝些水，是可以达到减肥的效果的，而且是对于身体整体的结实有很大的帮助。"
迟海燕│威海市立医院
2019/08/06收听(90723)
"原地跑和跑步的作用不一样，因为原地跑和跑步所消耗的能量、跑步的方式以及锻炼的肌肉都不一样。最终导致所获得的效果也不一样，因为无论采取什么样的原地跑，更多的都是锻炼小腿的肌肉。而且原地跑的时候，身体更多的是上下的活动，所以说对身体的负担更重，对膝关节和踝关节的负担也更重。跑步时人体向前，对身体的负担就会更小一些，但是往前跑的对身体的运动强度会更比原地跑更大一些。所以说从减脂的效果，从长期的运动的效果来说，向前跑要比原地跑的效果更好。但是对于体重基数特别大的人来说，可能往前跑的需要消耗的更多，可能不耐受，也可以选择在家里进行原地跑。当身体素质达到了一定程度，也可以进行正常的跑步。"
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/20收听(65247)
甲亢患者是否可以跑步锻炼要根据情况来分析，具体如下：1、如果甲亢非常严重或者还未... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/01/20播放(88302)
甲亢患者是否可以跑步锻炼要根据情况来分析，具体如下：
1、如果甲亢非常严重或者还未...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/01/20播放(88302)
心绞痛患者能否运动主要看冠心病的严重程度。对于心绞痛的病人，需要做运动负荷超声无创评估或者做冠... 李其勇│四川省医学科学院·四川省人民医院 2020/03/06播放(89545)
心绞痛患者能否运动主要看冠心病的严重程度。对于心绞痛的病人，需要做运动负荷超声无创评估或者做冠...
李其勇│四川省医学科学院·四川省人民医院
2020/03/06播放(89545)
"女性月经期间可以跑步锻炼，跑步锻炼可以促进血液循环，有利经血排出，可以改善痛经，还可以改善盆腔内的血液循环、减少充血。在经期要避免做增加腹压的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等，腹压运动会改变子宫位置，增加经血。在月经期间不要参加水中的运动，比如游泳，以免出现生殖器感染、月经失调，也不要做过于剧烈的运动，比如跳远、跳高等，月经期间如果有严重的痛经、血量过多，或者功能性子宫出血，建议不要太做过多的运动，以免导致病情加重。"
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/01/02收听(52709)
肺结核患者一旦确诊，在接受正规抗结核治疗期间，即使没有排菌，可以居家抗结核治疗，也不要从事跑步... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2021/09/06播放(93151)
肺结核患者一旦确诊，在接受正规抗结核治疗期间，即使没有排菌，可以居家抗结核治疗，也不要从事跑步...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/09/06播放(93151)
"高血压是否可以跑步锻炼不能一概而论，有以下几种情况：1、高血压如果血压控制良好，可以进行跑步锻炼，但不要过于激烈，建议要慢跑，时间以不超过45分钟为宜。比如收缩压不超过150mmHg，进行慢跑锻炼可以减重，长期坚持有一定的降血脂作用，血脂下降后会延缓动脉粥样硬化的进程。如果时间不过长，不容易出现脱水，长期进行锻炼有助于降低血压。2、高血压患者血压控制不好，服药后收缩压仍高于150mmHg，或者高血压合并冠心病的患者，这种情况不建议跑步。因为跑步可以导致血压骤然升高，突发的高血压会引起心绞痛、心肌梗死、脑出血等。建议在家人保护下进行散步，散步时间不超过一小时。3、血压超过180mmHg，这时非常危险，容易出现颅内出血，这时禁止进行任何形式的锻炼，需要积极把血压持续降低在140\/90mmHg以下再进行体育锻炼。"
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/25收听(69009)
"前葡萄膜炎是可以跑步锻炼的，但是在不同的阶段，强度是不一样的。如果在急性期的话，建议还是以休息为主，或者是以室内的这种慢跑为主。如果您处于恢复期或者是稳定期，当然活动量可以增加，但是也不建议剧烈活动，比如是跑马拉松或者是长时间的去旅游，或者是去爬山，这些还是不是很建议做的。"
杨永升│中国中医科学院眼科医院
2018/04/16收听(67042)
从医学角度来讲，不建议经期去跑步锻炼。来例假是因为子宫内膜生理性增厚，在激素撤退下导致剥脱出血... 龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/12/04播放(51463)
从医学角度来讲，不建议经期去跑步锻炼。来例假是因为子宫内膜生理性增厚，在激素撤退下导致剥脱出血...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/12/04播放(51463)
跑步是日常生活中的锻炼方式，但是已经有感冒或上呼吸道感染的症状时，患者需尽量避免跑步，否则可能... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2021/04/28播放(67760)
跑步是日常生活中的锻炼方式，但是已经有感冒或上呼吸道感染的症状时，患者需尽量避免跑步，否则可能...
2021/04/28播放(67760)
患前葡萄膜炎的患者可以跑步锻炼，但在不同阶段强度应有所不同。急性期眼睛红、痛、畏光、流泪等症状... 文雯│长沙市第三医院 2021/01/26播放(74773)
患前葡萄膜炎的患者可以跑步锻炼，但在不同阶段强度应有所不同。急性期眼睛红、痛、畏光、流泪等症状...
文雯│长沙市第三医院
2021/01/26播放(74773)
"腰椎间盘突出是由于各种原因导致纤维环损伤、破裂，引起髓核进一步突出，当压迫到后方神经根或者硬膜囊的时候，就会出现相应的神经症状，而表现为腰疼伴有下肢麻木、无力。在非急性期没有明显的临床症状，如腰疼和下肢麻木的时候，是可以进行跑步锻炼。适当的跑步可以增强腰部的肌肉，有助于避免腰椎间盘突出复发，但是在跑步过程中能够出现腰部疼痛，加重或伴有下肢麻木无力，需要停止，继续活动会加重突出的可能。 对于急性期出现腰疼，伴有下肢麻木疼痛时禁止跑步锻炼，期间需要绝对卧床休息，1-2周不能改善，需要进一步手术解除压迫才能恢复。因此能否跑步，需要根据个人的症状和表现决定，疼痛说明是不允许的。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/17收听(63849)
"月经期间尽量不要做剧烈的活动，如果适度的慢跑、瑜伽等运动是可以的，月经期可以维持原有的运动习惯，要有意识地减小运动强度。经期适量的运动可以促进血液循环，减少盆腔的充血，改善经期腰酸、腹痛等症状，但是不适宜剧烈的活动，比如仰卧起坐等增加腹压的运动，剧烈的活动有可能会造成出血增多的情况，甚至导致经期延长。平时痛经、月经过多、功能失调性子宫出血等患者经期应注意避免运动。经期作为女性特殊的生理时期，身体的抵抗力下降，易疲劳，应多注意休息，避免劳累紧张，调整情绪，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，适当多进食含铁量丰富的食物，比如动物肝脏、鱼、豆制品等。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/09/05收听(97168)
"病人患有腰椎间盘突出症后不能够跑步锻炼，因为跑步锻炼属于全身性运动，病人跑步时腰部会反复受到外力刺激，会进一步加重纤维环的损伤，使髓核突出程度更加明显，病人就会出现腰部的疼痛，下肢的麻木、感觉减退等情况。病人患有腰椎间盘突出症后需要停止运动、硬板床平卧，腰部要采用支具固定，还要进行腰椎部位的牵引，辅助采用推拿、针刺、理疗、骨科洗药熏洗等办法，缓解腰部肌肉紧张、痉挛状态，能够减轻对硬膜囊和神经根的刺激，可以缓解病人的临床表现。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/25收听(28035)
"乙肝患者如果没有出现反复的肝脏炎症，没有进展到肝硬化晚期，出现特别明显的乏力表现，这时是可以进行跑步锻炼的。如果出现了肝细胞的损伤，血液生化指标中谷丙转氨酶或者谷草转氨酶等项目出现升高，不建议进行跑步锻炼，因为跑步锻炼会造成转氨酶的指标更高或者恢复欠佳。如果患者出现了这种情况，应当注意休息，才能让相应的生化指标尽快恢复正常。如果患者进展到明显的肝硬化，有体力明显下降的感觉，也不建议过度的跑步。如果肝功能的项目都在正常范围，可以适当的进行运动锻炼，可以根据自己的体力状况进行快走或者慢跑。"
历见伟│日照市中医医院
2019/05/31收听(48356)
"在大多数情况下，肺结核患者是不适宜跑步的。跑步属于较剧烈的运动，对身体消耗很大，而且会导致肺脏功能过度消耗，影响肺结核的治疗。如果仅有咳嗽、咳痰，症状较轻的患者，或是已经处于恢复期的患者，可以选择散步、打太极拳、做广播体操、做简单的瑜伽等项目进行锻炼，最好不要选择一些活动量相对较大的活动，如长跑、踢足球、打篮球、游泳、骑车等。患者要根据自身的体力选择适合自己的运动节奏和时间，最初的这段时间以10分钟为基础，以后可以逐渐增加，每天增加20-30分钟。恢复期的患者还可以参加轻体力劳动，以不感到劳累为宜，同时要保证充分的睡眠。需要注意的是不适当的运动也可能会导致结核病的复发或者加重，肺结核患者在选择运动方式时，应该坚持适量、适度的原则。在结核病活动期的时候如果有发热、盗汗，胸腔积液应该避免剧烈运动，主要是卧床休息。如果有咳血、有自发性气胸等并发症时，要绝对卧床休息，不能进行体育锻炼。"
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/12/11收听(12652)
"腰部疼痛最好不要跑步锻炼。腰部疼痛产生原因包括腰部扭伤、腰椎骨折等外伤因素，也包括腰部的慢性疾病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等，无论是何种原因引起的腰部疼痛，均需要短期内腰部制动、卧床休息，尽快到骨科门诊就诊，通过详细的体格检查和影像学检查，最终确诊腰部疼痛的病因，根据不同的病因进行治疗，尽快使临床症状得到改善。病情较轻者可以在恢复后跑步，较重者不能在恢复后跑步，只能配合腰背肌锻炼，或者游泳训练替代跑步锻炼，如果患者有腰部疼痛，仍然进行跑步锻炼，会使腰部疼痛的临床症状持续不缓解，会严重影响病人的日常生活、工作以及轻度的运动，因此，患者腰部疼痛一定要及时处理。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/22收听(31482)
中日医院 施爱群
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