感冒能跑步锻炼吗_有来医生

宋志芳
主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院

呼吸内科

感冒能跑步锻炼吗

2021-04-28 16:46播放 :

手机浏览

视频内容

跑步是日常生活中的锻炼方式，但是已经有感冒或上呼吸道感染的症状时，患者需尽量避免跑步，否则可能会加重现有的上呼吸道感染症状。有上呼吸道感染症状时，机体抵抗力处在比较低的水平，身体会出现一系列不适感觉。此时如果坚持跑步，跑步过程中由于剧烈的活动会出汗，如果增添衣服或更换衣服不及时，会导致患者感冒进一步加重，造成机体抵抗力下降，甚至可能在感冒的基础上合并其它病原体感染。

感染疾病通常在患者抵抗力低的情况下出现，所以锻炼身体并不急于一时。如果已经出现上呼吸道感染，尽量不要跑步，以免由于剧烈活动使现有的感冒症状加重或进一步发展，可能会出现严重的呼吸道疾病，甚至带来其它不必要的并发症。

分享:

79

相关推荐

感冒了可以跑步锻炼吗

"人在患感冒期间机体的免疫系统是比较活跃，机体的能量消耗就会过多，体力也会比平时要下降，如果再进行跑步锻炼，就有可能会加重体力的消耗，使免疫力更加的减低，从而有可能会导致感冒病情更加的严重。所以，建议感冒期间不要再进行跑步锻炼，而应进行合理的休息，多喝水，避免熬夜、劳累。因感冒也有是自限性的疾病，普通的病程3-5天左右，经过对症的处理，或者病情比较轻微的感冒不进行对症处理，它都能够自行的缓解。一定要保证好休息以及足够的睡眠，避免再次的受寒。"

语音时长01:21''

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

2019/08/29收听(44507)

感冒可以跑步锻炼吗

感冒后是否可以适合进行锻炼，要根据病情情况来区别对待。具体情况如下：

1、重感冒：...

边永君│中国中医科学院广安门医院

2023/05/29播放(72837)

感冒咳嗽可以跑步锻炼吗

"感冒咳嗽的时候尽量不要去跑步锻炼，因为感冒一般到了咳嗽程度，多数引发气道或者支气管的炎症，甚至也有可能有肺内的炎症。在这个时候机体处于一种病理的状态，机体不光是体力损耗比较大，而且机体还有炎性的毒素急待排出，都需要休息来恢复体力，而且补充水分和服用药物。在这个时候去跑步，肌肉会得不到足够的能量供给，而且这些毒素其实对肌纤维也是有害的。所以这个时候去跑步不是锻炼身体，而且还对刚锻炼起来运动的肌肉是有害的。尽量不要在感冒咳嗽的时候去跑步锻炼，要等咳嗽好了以后。其实感冒的咳嗽时间都是比较短的，一般一个星期之内都能好，最多也超不过两个星期，结果这么一锻炼，反而拉长了病情，导致在规定的时间该好却好不了。"

语音时长01:18''

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2020/04/29收听(39562)

心绞痛能跑步锻炼吗

心绞痛患者能否运动主要看冠心病的严重程度。对于心绞痛的病人，需要做运动负荷超声无创评估或者做冠...

李其勇│四川省医学科学院·四川省人民医院

2020/03/06播放(89545)

甲亢可以跑步锻炼吗

甲亢患者是否可以跑步锻炼要根据情况来分析，具体如下：

1、如果甲亢非常严重或者还未...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/01/20播放(88302)

月经期能跑步锻炼吗

"女性月经期间可以跑步锻炼，跑步锻炼可以促进血液循环，有利经血排出，可以改善痛经，还可以改善盆腔内的血液循环、减少充血。在经期要避免做增加腹压的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等，腹压运动会改变子宫位置，增加经血。在月经期间不要参加水中的运动，比如游泳，以免出现生殖器感染、月经失调，也不要做过于剧烈的运动，比如跳远、跳高等，月经期间如果有严重的痛经、血量过多，或者功能性子宫出血，建议不要太做过多的运动，以免导致病情加重。"

语音时长01:29''

余晓芳│九江市妇幼保健院

2020/01/02收听(52709)

高血压可以跑步锻炼吗

"高血压是否可以跑步锻炼不能一概而论，有以下几种情况：1、高血压如果血压控制良好，可以进行跑步锻炼，但不要过于激烈，建议要慢跑，时间以不超过45分钟为宜。比如收缩压不超过150mmHg，进行慢跑锻炼可以减重，长期坚持有一定的降血脂作用，血脂下降后会延缓动脉粥样硬化的进程。如果时间不过长，不容易出现脱水，长期进行锻炼有助于降低血压。2、高血压患者血压控制不好，服药后收缩压仍高于150mmHg，或者高血压合并冠心病的患者，这种情况不建议跑步。因为跑步可以导致血压骤然升高，突发的高血压会引起心绞痛、心肌梗死、脑出血等。建议在家人保护下进行散步，散步时间不超过一小时。3、血压超过180mmHg，这时非常危险，容易出现颅内出血，这时禁止进行任何形式的锻炼，需要积极把血压持续降低在140\/90mmHg以下再进行体育锻炼。"

语音时长01:40''

于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/05/25收听(69009)

肺结核可以跑步锻炼吗

肺结核患者一旦确诊，在接受正规抗结核治疗期间，即使没有排菌，可以居家抗结核治疗，也不要从事跑步...

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2021/09/06播放(93151)

前葡萄膜炎可以跑步锻炼吗

"前葡萄膜炎是可以跑步锻炼的，但是在不同的阶段，强度是不一样的。如果在急性期的话，建议还是以休息为主，或者是以室内的这种慢跑为主。如果您处于恢复期或者是稳定期，当然活动量可以增加，但是也不建议剧烈活动，比如是跑马拉松或者是长时间的去旅游，或者是去爬山，这些还是不是很建议做的。"

语音时长00:52''

杨永升│中国中医科学院眼科医院

2018/04/16收听(67042)

前葡萄膜炎可以跑步锻炼吗

患前葡萄膜炎的患者可以跑步锻炼，但在不同阶段强度应有所不同。急性期眼睛红、痛、畏光、流泪等症状...

文雯│长沙市第三医院

2021/01/26播放(74773)

乙肝可以跑步锻炼吗

"乙肝患者如果没有出现反复的肝脏炎症，没有进展到肝硬化晚期，出现特别明显的乏力表现，这时是可以进行跑步锻炼的。如果出现了肝细胞的损伤，血液生化指标中谷丙转氨酶或者谷草转氨酶等项目出现升高，不建议进行跑步锻炼，因为跑步锻炼会造成转氨酶的指标更高或者恢复欠佳。如果患者出现了这种情况，应当注意休息，才能让相应的生化指标尽快恢复正常。如果患者进展到明显的肝硬化，有体力明显下降的感觉，也不建议过度的跑步。如果肝功能的项目都在正常范围，可以适当的进行运动锻炼，可以根据自己的体力状况进行快走或者慢跑。"

语音时长01:18''

历见伟│日照市中医医院

2019/05/31收听(48356)

月经期可以跑步锻炼吗

"月经期间尽量不要做剧烈的活动，如果适度的慢跑、瑜伽等运动是可以的，月经期可以维持原有的运动习惯，要有意识地减小运动强度。经期适量的运动可以促进血液循环，减少盆腔的充血，改善经期腰酸、腹痛等症状，但是不适宜剧烈的活动，比如仰卧起坐等增加腹压的运动，剧烈的活动有可能会造成出血增多的情况，甚至导致经期延长。平时痛经、月经过多、功能失调性子宫出血等患者经期应注意避免运动。经期作为女性特殊的生理时期，身体的抵抗力下降，易疲劳，应多注意休息，避免劳累紧张，调整情绪，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，适当多进食含铁量丰富的食物，比如动物肝脏、鱼、豆制品等。"

语音时长01:08''

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2019/09/05收听(97168)

腰椎间盘突出能跑步锻炼吗

"腰椎间盘突出是由于各种原因导致纤维环损伤、破裂，引起髓核进一步突出，当压迫到后方神经根或者硬膜囊的时候，就会出现相应的神经症状，而表现为腰疼伴有下肢麻木、无力。在非急性期没有明显的临床症状，如腰疼和下肢麻木的时候，是可以进行跑步锻炼。适当的跑步可以增强腰部的肌肉，有助于避免腰椎间盘突出复发，但是在跑步过程中能够出现腰部疼痛，加重或伴有下肢麻木无力，需要停止，继续活动会加重突出的可能。对于急性期出现腰疼，伴有下肢麻木疼痛时禁止跑步锻炼，期间需要绝对卧床休息，1-2周不能改善，需要进一步手术解除压迫才能恢复。因此能否跑步，需要根据个人的症状和表现决定，疼痛说明是不允许的。"

语音时长01:16''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/01/17收听(63849)

月经期可以跑步锻炼吗

从医学角度来讲，不建议经期去跑步锻炼。来例假是因为子宫内膜生理性增厚，在激素撤退下导致剥脱出血...

龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2019/12/04播放(51463)

肺结核能跑步锻炼吗

"在大多数情况下，肺结核患者是不适宜跑步的。跑步属于较剧烈的运动，对身体消耗很大，而且会导致肺脏功能过度消耗，影响肺结核的治疗。如果仅有咳嗽、咳痰，症状较轻的患者，或是已经处于恢复期的患者，可以选择散步、打太极拳、做广播体操、做简单的瑜伽等项目进行锻炼，最好不要选择一些活动量相对较大的活动，如长跑、踢足球、打篮球、游泳、骑车等。患者要根据自身的体力选择适合自己的运动节奏和时间，最初的这段时间以10分钟为基础，以后可以逐渐增加，每天增加20-30分钟。恢复期的患者还可以参加轻体力劳动，以不感到劳累为宜，同时要保证充分的睡眠。需要注意的是不适当的运动也可能会导致结核病的复发或者加重，肺结核患者在选择运动方式时，应该坚持适量、适度的原则。在结核病活动期的时候如果有发热、盗汗，胸腔积液应该避免剧烈运动，主要是卧床休息。如果有咳血、有自发性气胸等并发症时，要绝对卧床休息，不能进行体育锻炼。"

语音时长01:34''

康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/12/11收听(12652)

腰间盘突出能跑步锻炼吗

"病人患有腰椎间盘突出症后不能够跑步锻炼，因为跑步锻炼属于全身性运动，病人跑步时腰部会反复受到外力刺激，会进一步加重纤维环的损伤，使髓核突出程度更加明显，病人就会出现腰部的疼痛，下肢的麻木、感觉减退等情况。病人患有腰椎间盘突出症后需要停止运动、硬板床平卧，腰部要采用支具固定，还要进行腰椎部位的牵引，辅助采用推拿、针刺、理疗、骨科洗药熏洗等办法，缓解腰部肌肉紧张、痉挛状态，能够减轻对硬膜囊和神经根的刺激，可以缓解病人的临床表现。"

语音时长01:07''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/25收听(28035)

腰疼可以跑步锻炼吗

"腰部疼痛最好不要跑步锻炼。腰部疼痛产生原因包括腰部扭伤、腰椎骨折等外伤因素，也包括腰部的慢性疾病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等，无论是何种原因引起的腰部疼痛，均需要短期内腰部制动、卧床休息，尽快到骨科门诊就诊，通过详细的体格检查和影像学检查，最终确诊腰部疼痛的病因，根据不同的病因进行治疗，尽快使临床症状得到改善。病情较轻者可以在恢复后跑步，较重者不能在恢复后跑步，只能配合腰背肌锻炼，或者游泳训练替代跑步锻炼，如果患者有腰部疼痛，仍然进行跑步锻炼，会使腰部疼痛的临床症状持续不缓解，会严重影响病人的日常生活、工作以及轻度的运动，因此，患者腰部疼痛一定要及时处理。"

语音时长01:38''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/03/22收听(31482)

咳嗽能跑步锻炼吗

"出现咳嗽时不建议锻炼，因为会加重呼吸道负担，不利于咳嗽的恢复。有的咳嗽是病毒引起的，严重的患者剧烈运动会诱发心肌炎，所以不建议运动，应以休息为主。患者出现咳嗽时不建议体育锻炼。因为患者咳嗽时呼吸道处在有病的状态，剧烈运动会加重呼吸道的负担。此外，剧烈运动以后患者吸入空气中的可能病原体或过敏源增多，会增加呼吸道的负担不助于患者咳嗽的康复，产生相反作用。还有的咳嗽是像病毒引起的，严重的患者剧烈运动可以诱发心肌炎，所以跑步、剧烈运动在有病期间剧烈运动还是有风险的，所以这方面还是要注意，尽量要避免，以休养为主。即使疾病康复也需要再恢复一段时间以后，在身体完全正常以后再进行锻炼。咳嗽的患者要注意在饮食上尽量避免生冷、辛辣等刺激的食物，以免诱发或加剧咳嗽。另外，对于一些传染性疾病的患者，在咳嗽的时候一定要注意捂住口鼻，防止交叉传染。"

语音时长01:33''

张连国│首都医科大学宣武医院

2020/05/09收听(21179)

痛风可以跑步锻炼吗

痛风在疾病缓解期、病情平稳时可以跑步锻炼，但是要注意循序渐进。在急性期，

陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/04/26播放(62285)

腰椎间盘突出能跑步锻炼吗

"腰椎间盘突出的患者不建议进行跑步锻炼，因为跑步锻炼不但不能缓解腰椎间盘突出患者的症状，反而会导致疾病加重的情况。腰椎间盘突出的患者主要是由于腰椎退变、间盘组织退变，从而导致间盘内的髓核突出压迫神经根或者马尾，而出现的一系列的症状。跑步的时候对腰部负荷压是非常大的，比正常站立的时候负荷要大得多，所以会加重腰椎的损伤，加重腰部的退变，从而产生腰椎间盘突出疾病进展加重的情况。另外如果经常的跑步会造成损伤加重，损伤重了以后会导致神经根的炎症、水肿也会出现加重的情况，导致症状加重，所以腰椎间盘突出的患者跑步训练是有害而无益的。"

语音时长01:19''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/04收听(90565)

相关视频

02:31

小儿感冒灵颗粒的功效与作用

哈医大二院　张玉晶

播放次数：2.61万

01:45

孕妇感冒流鼻涕怎么办

哈医大一院　罗文才

播放次数：3.73万

01:46

伤风感冒流鼻涕有什么好方法能快速的解决

哈医大一院　罗文才

播放次数：7.36万

01:51

细菌性感冒是怎么引起的

北京朝阳医院　张鸿

播放次数：7.52万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫476次

有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved